- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 170
Eipä siitä haittaa oo. Lihaksiinhan sen kuiteski pitäis mennä, joten parhaimmillaan näyttäisit lihaksikkaammalta ja pahimmillaankin vain about samanlaiselta.
Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset
- Keskustelun aloittaja mackaiwer
- Aloitettu
Eipä siitä haittaa oo. Lihaksiinhan sen kuiteski pitäis mennä, joten parhaimmillaan näyttäisit lihaksikkaammalta ja pahimmillaankin vain about samanlaiselta.
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 7.10.2011
- Viestejä
- 335
Itsellä aivan samanlaiset fiilikset!
Diietti menossa ja hyvin meneekin. Ainoastaan hieman on alkanut salilla puhti loppumaan raskaissa sarjoissa.Mietin itsekkin, että pitäisikö ottaa kreatiini takaisin käyttöön, mutta pelottaa, että motivaatio kusee jos tulee liian nesteinen olo..
- Liittynyt
- 29.5.2012
- Viestejä
- 80
nimenomaan tuo motivaation tippumisen pelko tässä kaihertaa, paino ei meinaa millään tippua enää kun alle 80 päästiin. tavoitteena olis ottaa ensimmäistä kertaa sixpäkit esiin tuolta rasvan alta joten kaikki mikä heikentää motivaatiota tai ujostuttaa päkin takaisin nesteen/rasvan alle suorastaan kauhistuttaa :D taidanpa alottaa taas ton krean ni voin toki jakaa kokemukseni myös tänne jos se jotenkin haittaavasti tuo pöhöä
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Kreatiini on hyvä dieetillä, koska se kerää nestettä, joka on tärkeä dieetillä.
- Liittynyt
- 7.10.2011
- Viestejä
- 335
Aijon itsekkin ottaa kreatiinin nyt mukaan dieetille vaikka vielä se epäilyttääkin, haittaako se lihas erottuvuutta ? Olen mielestäni ennenkin yrittänyt dietata samalla kun krea käytössä ja jos oikein muistan niin silloin ei paino tippunut grammaakaan, johtuuko tämä ainoastaan siitä etten todellisuudessa ollutkaan miinuksilla vaikka niin luulinkin ?
En ymmärrä miksi tämä on jotenkin niin vaikea asia...Ehkä siksi, että dieetti toimii ja paino putoaa. Ja tuntuu oudolta lähteä muuttamaan mitään radikaalisti :S
En ymmärrä miksi tämä on jotenkin niin vaikea asia...Ehkä siksi, että dieetti toimii ja paino putoaa. Ja tuntuu oudolta lähteä muuttamaan mitään radikaalisti :S
- Liittynyt
- 2.9.2004
- Viestejä
- 211
Osa käyttää kreatiinia ympärivuoden eikä sillä välttämättä ole sen suurempia merkityksiä, että pitääkö taukoa vai ei. Mutta jos haluat varman päälle käyttää, niin pitää sen 1-2kk tauon pari kertaa vuodessa. Itse olen käyttänyt 4kk ja sitten 1kk ilman.
Ja kreatiinista on todella hyötyä, joka on todistettu lukuisissa tutkimuksissa. Hyödyn suuruus vaihtelee kaikilla.
Ja kreatiinista on todella hyötyä, joka on todistettu lukuisissa tutkimuksissa. Hyödyn suuruus vaihtelee kaikilla.
- Liittynyt
- 29.5.2012
- Viestejä
- 80
painoahan se voi nostaa muutaman kilonkin, joka on siis nestettä. jolloin pitää huomioida puntaroidessa ettei se ole rasvaa. nyt muutama päivä tankkausta takana ja mielestäni lihaserottuvuus on pikemminkin parantunut ja voimatasot hieman kohonnut. emäntä pisti vaa'an palasiksi joten vaikutusta omaan painooni en tiedä :D
- Liittynyt
- 7.10.2011
- Viestejä
- 335
Okei :D Kai se vaan täytyy pistää kreat tilaukseen! ;)
- Liittynyt
- 23.3.2010
- Viestejä
- 393
Ei siitä mitään taukoja ole pakko pitää. Kreatiini toimii kuitenki vain energiana lihaksille, eli ite ainaki tolla logiikalla käytän sitä jatkuvasti. Ja jos se on kerran toiminu sulla tietyllä annostuksella tähän asti, niin jatkaisin itte samaan malliin.
- Liittynyt
- 17.8.2012
- Viestejä
- 411
Onko mitään eroa Fastin ja tukun krealla? Fasti näyttää kauppaavan puhtaimpana kreana. Onko siis samaa "herkkua" eri paketissa? En nimittäin saanut mitään krean "oireita" fastista joten onko mahdollista saada niitä jonkun muun kreasta vai kannattaako pysyä samassa?
- Liittynyt
- 18.1.2012
- Viestejä
- 55
Itselläni on kreatiini toiminut parhaiten juurikin syklittämällä ottamista ohjeiden mukaisesti Ja aikaisemmin pukkasi aknea (yleensä yksittäinen iso näppy kasvojen seudulla) mm. star nutritionin kreasta, joten päädyin kokeilemaan noita nopeasti imeytyviä kreatiinin muotoja --> ei ole ainakaan omalla kohdalla mitään efektejä kasvoissa näkyny. Paino otti lisäksi tuntumaa sellasen pari-kolme kiloa ruokavalion pysyessä vakiona.
Ja aikaisemmin pukkasi aknea (yleensä yksittäinen iso näppy kasvojen seudulla) mm. star nutritionin kreasta, joten päädyin kokeilemaan noita nopeasti imeytyviä kreatiinin muotoja --> ei ole ainakaan omalla kohdalla mitään efektejä kasvoissa näkyny. Paino otti lisäksi tuntumaa sellasen pari-kolme kiloa ruokavalion pysyessä vakiona.- Liittynyt
- 17.8.2012
- Viestejä
- 411
Miten muuten jos täsä innostuu joskus ostamaan sellaisen palautusjuoman jossa on kreatiini jo seassa niin tarvitteeko tuota erillistä kreatiinipurkkia ostaakkaan? Tai pitäähän se latausjaksossa olla mulla kreatiinitason ylläpitoonhan riittää palautusjuoman mukana tuleva?
- Liittynyt
- 20.9.2002
- Viestejä
- 1 224
Paljonkos siinä palautusjuomassa annosta kohden sitä kreatiinia on ja ihan päivittäinkö meinasit sitä palautusjuomaa nauttia. Tai jos nyt vaikka viikkotasolla sitä mittaat. Eli palautusjuomista sitä kreatiinia saa kyllä, mutta määrät jäävät aika pieniksi. Kreatiini on kuitenkin yksi edullisimmista lisäravinteista annosta kohden mitattuna.
