Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[Nipa-]

Ei.

Kyllä siitä vain on. Kreatiini lisää nestettä ja kahvi poistaa. Ei mitään erityistä haittaa, mutta semmoinen asia, että parempi vain rajoittaa/välttää.

 

[Meli]

Kyllä siitä vain on. Kreatiini lisää nestettä ja kahvi poistaa. Ei mitään erityistä haittaa, mutta semmoinen asia, että parempi vain rajoittaa/välttää.

No siinä vaiheessa jos ainut neste mitä juot on kahvi niin saattaa alkaa tehot lähteä mutta voi olla että ilmenee muitakin ongelmia.

 

[Nipa-]

No siinä vaiheessa jos ainut neste mitä juot on kahvi niin saattaa alkaa tehot lähteä mutta voi olla että ilmenee muitakin ongelmia.

Totta, mutta kyllä se omasta mielestä kannattaa rajoittaa ainakin siihen kahteen kuppiin. Kyllähän kreatiinipussin ohjeissakin lukee "vältä kofeiini pitoisia juomia kun käytät jne." Voi myös auttaa jos juo kahvin lisäksi samalla vettä.

 

[Mikk0KOk]

Pystyykö eri krean ottotavoilla minimisoimaan tuon turvotuksen sekä finnien lisääntymisen, kuten mm. määrät - tankkausviikko, merkit jne.
Ja kuinkas yksilöllistä se on vai tapahtuuko tuo lähes kaikilla?

 

[pakkiis]

ajoituksella ei juurikaan ole väliä. krea varastot täyttyy tankatessa ja sitten niitä vaan ylläpidetään sen jälkee .

 

[lazzie]

mitenkäs tuo kreatiini dieetillä vaikuttaa neatepöhöön, haittaako esim peilistä kunnon seurantaa jos aloitan taas syömään kesken dieetin? painohan toki nousee mut nehän on vaa numeroita :D

 

[Joppa]

mitenkäs tuo kreatiini dieetillä vaikuttaa neatepöhöön, haittaako esim peilistä kunnon seurantaa jos aloitan taas syömään kesken dieetin? painohan toki nousee mut nehän on vaa numeroita :D

Eipä siitä haittaa oo. Lihaksiinhan sen kuiteski pitäis mennä, joten parhaimmillaan näyttäisit lihaksikkaammalta ja pahimmillaankin vain about samanlaiselta.

 

[Beck]

mitenkäs tuo kreatiini dieetillä vaikuttaa neatepöhöön, haittaako esim peilistä kunnon seurantaa jos aloitan taas syömään kesken dieetin? painohan toki nousee mut nehän on vaa numeroita :D

Itsellä aivan samanlaiset fiilikset! Diietti menossa ja hyvin meneekin. Ainoastaan hieman on alkanut salilla puhti loppumaan raskaissa sarjoissa.

Mietin itsekkin, että pitäisikö ottaa kreatiini takaisin käyttöön, mutta pelottaa, että motivaatio kusee jos tulee liian nesteinen olo..

 

[lazzie]

nimenomaan tuo motivaation tippumisen pelko tässä kaihertaa, paino ei meinaa millään tippua enää kun alle 80 päästiin. tavoitteena olis ottaa ensimmäistä kertaa sixpäkit esiin tuolta rasvan alta joten kaikki mikä heikentää motivaatiota tai ujostuttaa päkin takaisin nesteen/rasvan alle suorastaan kauhistuttaa :D taidanpa alottaa taas ton krean ni voin toki jakaa kokemukseni myös tänne jos se jotenkin haittaavasti tuo pöhöä

 

[The Monkey]

mitenkäs tuo kreatiini dieetillä vaikuttaa neatepöhöön, haittaako esim peilistä kunnon seurantaa jos aloitan taas syömään kesken dieetin? painohan toki nousee mut nehän on vaa numeroita :D

Kreatiini on hyvä dieetillä, koska se kerää nestettä, joka on tärkeä dieetillä.

 

[lazzie]

tänään alko kreatiini tankkaus dieetin edetessä (heikosti) kahtotaa miten vaikuttaa.

 

[lazzie]

j. hulmi tietää kertoa että ei vaikuta kuin lihaksen nesteisiin eli muuta pöhöä on turha pelätä. jotenka kreatiinit vaan käyttöön.

 

[Beck]

Kerro fiilikset tankkauksen jälkeen, jos sitä sit uskaltaisi itekki:D

 

[lazzie]

nyt ku tokaa päivää vetelen 0.3g/kg nii tuntuu että painetta olis kertyny.. latseihin sattuu jo raakana jännittäminen eip viel mitää pöhöi näkyvis

 

[Beck]

Aijon itsekkin ottaa kreatiinin nyt mukaan dieetille vaikka vielä se epäilyttääkin, haittaako se lihas erottuvuutta ? Olen mielestäni ennenkin yrittänyt dietata samalla kun krea käytössä ja jos oikein muistan niin silloin ei paino tippunut grammaakaan, johtuuko tämä ainoastaan siitä etten todellisuudessa ollutkaan miinuksilla vaikka niin luulinkin ?

En ymmärrä miksi tämä on jotenkin niin vaikea asia...Ehkä siksi, että dieetti toimii ja paino putoaa. Ja tuntuu oudolta lähteä muuttamaan mitään radikaalisti :S

 

[Jätti]

Nyt 2-3kk palkkarin seassa nautittuna takana ja pussi loppui. Kannattaako ostaa uus pussi ja jatkaa normaaliin tapaan vai pitää jonkinlainen tauko? Koen, että hyötyä on ollut ja varsinkin alussa.

 

[o_O]

Osa käyttää kreatiinia ympärivuoden eikä sillä välttämättä ole sen suurempia merkityksiä, että pitääkö taukoa vai ei. Mutta jos haluat varman päälle käyttää, niin pitää sen 1-2kk tauon pari kertaa vuodessa. Itse olen käyttänyt 4kk ja sitten 1kk ilman.

Ja kreatiinista on todella hyötyä, joka on todistettu lukuisissa tutkimuksissa. Hyödyn suuruus vaihtelee kaikilla.

 

[lazzie]

painoahan se voi nostaa muutaman kilonkin, joka on siis nestettä. jolloin pitää huomioida puntaroidessa ettei se ole rasvaa. nyt muutama päivä tankkausta takana ja mielestäni lihaserottuvuus on pikemminkin parantunut ja voimatasot hieman kohonnut. emäntä pisti vaa'an palasiksi joten vaikutusta omaan painooni en tiedä :D

 

[Beck]

painoahan se voi nostaa muutaman kilonkin, joka on siis nestettä. jolloin pitää huomioida puntaroidessa ettei se ole rasvaa. nyt muutama päivä tankkausta takana ja mielestäni lihaserottuvuus on pikemminkin parantunut ja voimatasot hieman kohonnut. emäntä pisti vaa'an palasiksi joten vaikutusta omaan painooni en tiedä :D

Okei :D Kai se vaan täytyy pistää kreat tilaukseen! ;)

 

[Leijona]