Kotisali

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Harrastaako kukaa muu tääl sellasia jeesusteippinippusidenaru-patentteja kotisalillaan? :D Itse todennut esim et ojentajille saa ihan kelpo taljan ku ei kuitenkaa nii pal tarvii painoo käyttää, et jotai tujua narua sit toisen pään sitoo kassiin ja heittää sinne painoi ja se leuanvetotangon päältä vaa kulkee kätöseen ja siit tekee ojentajaa taljas. Ja mukavasti viel liukuu ja kestää ku valelee sen köydenpätkän siit keskikohdast vanhal moottoriöljyl :D Ja sit ku kuluu ni voi ottaa vaa uuden narunpätkän :D Toimii imo ku mikäki. Sit toine mitä käytän ni on sellanen puusta kasattu teline mihin voi laittaa tangon päälle ja sit lastaa siihen tankoo ~90kiloo romuu ni saa kätevästi jalat jumitettuu sen alle ja voi tehdä reidenkoukistuksia kehonpainol, tietty lähinnä negatiivisia ja avustettui ku ei ihan riitä viel voimat liikutella kroppaa pelkästää takareiskoil sillee. :D
 
Tulee itsellä muutto 150 m2 talosta 60 m2 kaksioon tyttären kanssa. Aattelin ensin laittaa kaikki punttivehkeet pois eli kyykkyhäkin taljalla + 2 x 140 kg levytankosarjat, mutkatangon, 2x säädettävät kässärit telineellä ja levypainotelineen.

Hokasin kuitenkin, että puran kyykkyhäkin etuosan pois turvapinnoineen ja etupystypalkkeineen ja jätän vaan takaosan taljan kanssa jäljelle. Jäljelle jää siis kyykkyteline + ylä/alatalja. Tuolla tyylillä ei vie kuin 1 m2 ylimääräistä tilaa, koska kun en reenaa voin pitää sohvaa kyykkyhäkin lattiata vasten olevien palkkien päällä, painolevyt sohvan alla ja tangon jossain nurkassa. Kun reenaan, siirrän sohvan sivuun. Räkin ylimääräiset osat, käkkärit, painolevytelineen ja toisen levytankosarjan vien porukoille talteen. Penkkinä toimii puinen "penkki" ilman jalkoja, jolla pystyy tehä penkkipunnerruksen siten, että kyynärpäät ei osu lattiaan ja tanko osuu silti rintaan. Noilla pystyy tekemään tarvittavat reenit, kun on reenit muutenkin aika laiskoja ja satunnaisia olleet jo toista vuotta.
 
sukkapossu sanoi:
Harrastaako kukaa muu tääl sellasia jeesusteippinippusidenaru-patentteja kotisalillaan? :D Itse todennut esim et ojentajille saa ihan kelpo taljan ku ei kuitenkaa nii pal tarvii painoo käyttää, et jotai tujua narua sit toisen pään sitoo kassiin ja heittää sinne painoi ja se leuanvetotangon päältä vaa kulkee kätöseen ja siit tekee ojentajaa taljas. Ja mukavasti viel liukuu ja kestää ku valelee sen köydenpätkän siit keskikohdast vanhal moottoriöljyl :D Ja sit ku kuluu ni voi ottaa vaa uuden narunpätkän :D Toimii imo ku mikäki. Sit toine mitä käytän ni on sellanen puusta kasattu teline mihin voi laittaa tangon päälle ja sit lastaa siihen tankoo ~90kiloo romuu ni saa kätevästi jalat jumitettuu sen alle ja voi tehdä reidenkoukistuksia kehonpainol, tietty lähinnä negatiivisia ja avustettui ku ei ihan riitä viel voimat liikutella kroppaa pelkästää takareiskoil sillee. :D
Click to expand...

Ei saamari, pitää kyllä testata tota sun talja viritelmää :D
 
Tere!

Iteltä löytyy kotoota 2x eri penkkiä, toinen hieman kapeampi ja toinen reilusti leveämpi. Lisäksi löytyy myös vinopenkki, ja luonnollisesti kaikkiin kolmeen omat tangot. Painoja löytyy varmaan 250kg edestä. Käsipainoja löytyy 4x , painoja niillekkin reilusti. Nyt kysymys kuuluukin, mitäs kaikkea eri liikkeitä noilla pääsen toteuttamaan kun laitteina löytyy siis:
2x penkkiä
1x vinopenkki
3x tankoa
PALJON painoja (minulle ainakin)

Olen nyt lähinnä normi penkissä väännellyt penkkipunnerrusta, jonka jälkeen hauista tangolla/käsipainoilla sekä olkapäitä käsipainoilla. Olisi kiva saada esim. yläselkä jotenkin treeinailtua. Alkaa käymään ykstoikkoiseksi noiden kolmen liikkeen vääntäminen, joten uudistusta kaipaisi!!
 
Banda sanoi:
Onko jollakin kokemuksia Body-Solid yla-/alataljasta Body-Solid Ylä-/alatalja - Kuntoilu - Wrange web-shop kaikkea kuntoiluun ? Toimiiko, vai mahtuuko tossa edes kunnolla tekemään, jos käyttää normaaleja 45cm levyjä?
Click to expand...

Ei ole kokemusta mutta heti ottaa silmään pystyliukutankojen puute joka on korvattu yhdellä neliskulmaisella putkella. Ei hyvä, ei missään tapauksessa. Suosittelen tilaamaan saksan maalta, itellä on härveli joka maksoi varmaan satasen vähemmän ja huomattavasti laadukkaampi kuin kuvan mutta siitä huolimatta saisi olla tukevampi.

Ikävä kyllä ei ole linkkiä laittaa kun ostamisesta on jo aikaa varmaan pari vuotta mutta luultavasti googeli auttaa.

- - - Updated - - -

Mihkelz sanoi:
Tere!

Iteltä löytyy kotoota 2x eri penkkiä, toinen hieman kapeampi ja toinen reilusti leveämpi. Lisäksi löytyy myös vinopenkki, ja luonnollisesti kaikkiin kolmeen omat tangot. Painoja löytyy varmaan 250kg edestä. Käsipainoja löytyy 4x , painoja niillekkin reilusti. Nyt kysymys kuuluukin, mitäs kaikkea eri liikkeitä noilla pääsen toteuttamaan kun laitteina löytyy siis:
2x penkkiä
1x vinopenkki
3x tankoa
PALJON painoja (minulle ainakin)

Olen nyt lähinnä normi penkissä väännellyt penkkipunnerrusta, jonka jälkeen hauista tangolla/käsipainoilla sekä olkapäitä käsipainoilla. Olisi kiva saada esim. yläselkä jotenkin treeinailtua. Alkaa käymään ykstoikkoiseksi noiden kolmen liikkeen vääntäminen, joten uudistusta kaipaisi!!
Click to expand...

Osta powerhack niin voit alkaa tekemään kyykkyjä, vinopenkkiä, pystypunnerruksia, leukoja jne jne.

Ja johan ennen häkkiäkin voit vedellä mavea. Sekä kulmasoutuja ja pystysoutuja jne. Liikkeitä on niin paljon jo pelkästään tangolle ettei niitä tässä pysty kertomaan. Kato vaikka gymlogeja ja mieti miten voit soveltaa omiin laitteisiin. Mielikuvitusta!
 
Jami2003 sanoi:
Ei ole kokemusta mutta heti ottaa silmään pystyliukutankojen puute joka on korvattu yhdellä neliskulmaisella putkella. Ei hyvä, ei missään tapauksessa. Suosittelen tilaamaan saksan maalta, itellä on härveli joka maksoi varmaan satasen vähemmän ja huomattavasti laadukkaampi kuin kuvan mutta siitä huolimatta saisi olla tukevampi.

Ikävä kyllä ei ole linkkiä laittaa kun ostamisesta on jo aikaa varmaan pari vuotta mutta luultavasti googeli auttaa.
Click to expand...

Mikä talja teikällä on? Itellä Body-Track BT530 ja on kyllä aika hyvä laite hintaisekseen. Pystyy suosittelemaan.

Barbarian Linen talja on varmaan myös näistä about samanhintaisista ihan ok laite.
 
Force sanoi:
Mikä talja teikällä on? Itellä Body-Track BT530 ja on kyllä aika hyvä laite hintaisekseen. Pystyy suosittelemaan.
Click to expand...

No hitsi, samahan laite se mullakin. Joo ihan hintaisekseen hyvä vaikka pystyliukutangot saisi olla vaikka vieläkin tukevammat. Mutta hyvin ajaa asiansa. Voin myös suositella. Tosin hinta on joko noussut tai sitten muistin väärin. Joka tapauksessa samasta lafkasta tilasin.
 
Alkaa vituttaa T-soudun tekeminen kotikonstein, kun tanko liikkuu eteenpäin joka sarjan aikana vähintään 10 cm, jolloin paino menee varpaille ja momentti(vipuvarsi) kasvaa suhteessa lonkkaniveleen eli liike muuttuu aivan toiseksi yhden sarjan aikana. Ajattelin tehdä tai hankkia kiinnikkeen, jonka voi kiinnittää esim. räkin alapalkkiin. Suomen nettikauppoissa tuntuu olevan hintalisää noissa turhan reilusti, kun vertaa esim. tähän puljuun: Fitnessgeräte, Kraftstationen und Cardiogeräte günstig online kaufen

Ottaakohan paljon toimituskulua Suomeen T-soudun kiinnike ja vetotanko??

toinen vaihtoehto olis valmistaa itse kiinnityssysteemi, ei huvittaisi alkaa tekeen kun ei ole kunnon välineitä metallin työstöön.
 
Oisko olemassa mitään laitetta jolla sais jalat treenattua kotona? Siis reidet ja pohkeet. Toki on nuita kaikenmaailman kuntokeskuksia jossain anttilassa myynnissä, mutta ne on kalliita ja vie tilaa, eli onko semmosta laitetta missään myynnissä jolla voi treenata vain jalkoja? Jos se olis halvempi ja pienempi? Toki tuommonenkin vehe kelpaa missä voi koko kropan treenata, jos olis vaan tarpeeksi pieni. Ainut ongelma on hinta kun ei ole varaa kyllä paria sataa enempää maksaa jos sitäkään :D eli taitaa jäädä haaveeksi. Vähän ongelmallista on tämä kotona treenaus kun ainaki jalkojen ja selän treenaus on hankalaa. Jalkoja nyt oon yhenjalan kyykyillä vetäny mutta se ei ehkä oo tehokkain tapa.
 
^ Pieni, kätevä ja paras = tanko + levypainot, niillä oon ite jalkojani veivannu himassa vuoden päivät ja sen enempää hifistelyn paskoja ei tarvita

ja mikä parasta saat treenattua sillä myös koko riutuneen ruhosi :)
 
Vahvasti aikeissa ostaa autotalliin treenikamaa. Perusliikkeitä tarkoitus tehdä levytangolla ja ehkä lisäksi talja. Taljan ostoon tossa olikin jo hyvää vinkkiä, mutta mites räkki. Miksei kukaan suosittele ns. punnerrus-/kyykkytelinettä, vaan aina voimaräkki? Vaikuttaa kuitenkin melko järeiltä noi punnerrustelineet ja samat liikkeet saa tehtyä, kuin räkissä. Vai saako? Kokemuksia kiitos!

Paljonko tuolta Megafitness-shopista on rahdit suomeen?

Onko kokemuksia Gorilla sportsin säädettävästä penkistä?
 
AD0N1S sanoi:
^ Pieni, kätevä ja paras = tanko + levypainot, niillä oon ite jalkojani veivannu himassa vuoden päivät ja sen enempää hifistelyn paskoja ei tarvita

ja mikä parasta saat treenattua sillä myös koko riutuneen ruhosi :)
Click to expand...
Jep, esim bulgarialaisia on hyvä treenata noilla.
 
Alkaa miesluola viimein näyttää suht hyvältä...
http://www.pakkotoisto.com/treeni/60676-kotisali-55/#post3967237 tuollaista oli

Nyt näyttää tältä
YRKh.jpg


Loput punttivermeet on autotallissa evakossa, taljaa en viitsinyt alkaa siirtämään kellarista pienen rempan tähden :P
Listoitus tuolla vielä on hieman kesken ja lattiaan pitäis keksiä jokin materiaali... Todennäköisesti siihen keksin jonkin "väliaikaisratkaisun".
Eli poppikoneet vielä tuonne ja rojut takas kellariin :)
 
Mikähän tanko kannattais hommata? Mahdollisimman hyvä sais olla. Mave, kyykky, penkki yms. perustreenailuun. Eleiko Sport treenitanko ainakin harkinnassa. Onhan niitä hyviä paljon, mutta mikähän ois paras?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom