Kotisali
- Keskustelun aloittaja antibodari
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 19.12.2010
- Viestejä
- 59
Voimahäkin piirrustukset alkavat olla siinä pisteessä, että kohta saa alkaa soittelemaan metallimiehiä läpi. Alunperin tarkoitus oli jäljennellä voimaharjoittelu.fin myymää häkkiä, mutta tuosta nyt tuli tuollainen pelkistetympi versio. Väri nyt on kuitenkin sama... 
Mitäpä tuosta kommentoisi? Leuanvetotankoa ei tosiaan sijoiteta tohon häkkiin, koska huonekorkeus loppuu kesken. Ja samasta syystä korkeuskin on vain pari metriä. Enkä laittanut noita alempia syvyyssuunnan palkkeja ihan maahan asti, vaan jätin tuon 12cm rakoa, että voi kyykätä niin leveällä stänssillä kuin sielu sietää.
Runko on sitten 70*70 palkkia 4 millin seinämällä. Omien laskujeni mukaan tohon häkkiin menee 15,28 metriä palkkia, joten painoa kertyy TM-Raudan nettisaitilta poimittujen tietojen mukaan reilu 120 kiloa, eli aika jykevä paketti. Pysyisi varmaan paikallaan pulttaamattakin, mutta ajattelin silti pultata ton kiinni nostoalustaan kulmaraudoilla. Eipähän sitten heilu.
Pari juttua on kuitenkin vielä auki, tällä haavaa lähinnä j-hookit eli ne tankoa kannattelevat koukut askarruttavat. Pitäisikö piirrellä itse vai suosiolla tilata valmiina ja varmistaa, ettei tanko tule naamalle penkatessa. Ja minkäköhän kokoisia reikiä noita koukkuja (ja tietysti varmistusrautoja) varten pitäisi porailla? Niin, ja reikäväliksi ajattelin 50 milliä.
edit: Unohtui. Tuolla alemmissa syvyyssuunnan palkeissa on siis tosiaan noita reikiä. Niihin on tarkoitus tökätä ihan vain pultit vetokumeja varten. Varmaan pakko sitten ostaa sellaisetkin jossain välissä.
Mitäpä tuosta kommentoisi? Leuanvetotankoa ei tosiaan sijoiteta tohon häkkiin, koska huonekorkeus loppuu kesken. Ja samasta syystä korkeuskin on vain pari metriä. Enkä laittanut noita alempia syvyyssuunnan palkkeja ihan maahan asti, vaan jätin tuon 12cm rakoa, että voi kyykätä niin leveällä stänssillä kuin sielu sietää.
Runko on sitten 70*70 palkkia 4 millin seinämällä. Omien laskujeni mukaan tohon häkkiin menee 15,28 metriä palkkia, joten painoa kertyy TM-Raudan nettisaitilta poimittujen tietojen mukaan reilu 120 kiloa, eli aika jykevä paketti. Pysyisi varmaan paikallaan pulttaamattakin, mutta ajattelin silti pultata ton kiinni nostoalustaan kulmaraudoilla. Eipähän sitten heilu.
Pari juttua on kuitenkin vielä auki, tällä haavaa lähinnä j-hookit eli ne tankoa kannattelevat koukut askarruttavat. Pitäisikö piirrellä itse vai suosiolla tilata valmiina ja varmistaa, ettei tanko tule naamalle penkatessa. Ja minkäköhän kokoisia reikiä noita koukkuja (ja tietysti varmistusrautoja) varten pitäisi porailla? Niin, ja reikäväliksi ajattelin 50 milliä.
edit: Unohtui. Tuolla alemmissa syvyyssuunnan palkeissa on siis tosiaan noita reikiä. Niihin on tarkoitus tökätä ihan vain pultit vetokumeja varten. Varmaan pakko sitten ostaa sellaisetkin jossain välissä.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 19.12.2010
- Viestejä
- 59
Mitäköhän oon tossakin laskenut, pitäisi järkikin sanoa ettei sitä palkkia voi viittätoista metriä mennä :hyvä:
4*2,00 m pystypalkki
4*0,76 m syvyyssuunnan palkki
2*1,06 m poikittaispalkki
Eli yhteensä 13,16 metriä ja 105,28 kiloa (8 kg/metri). Heti fiksumman kuuloista.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 195
Ihan hyvältä näyttää. Tuo sisäsyvyys 76cm on riittävä. Välillä näkee räkkejä missä on liian ahdasta tehdä sisällä mitään, kyykääminenkin ahdistaa jossain <50cm sisäsyvyyden omaavassa räkissä. Tuossa omassa Body-Solidin räkissä on about 90cm tuo sisäsyvyys ja siinä mahtuu tekemään reteesti.
Paljonkohan tuollaisen räkin teettäminen + tarvikkeet maksaa?
Paljonkohan tuollaisen räkin teettäminen + tarvikkeet maksaa?
- Liittynyt
- 16.11.2009
- Viestejä
- 5 958
Riippuu mitä kaikkea se sisältää ja tekeekö kuka, ehkä joku tuttu tai ihan outo kiskuri.
Täälläpäin maksaisi nuo raudat arviolta 200-300€ + siihen työt, millä palkalla ne nyt tehdään ja kuka tekee. Sitten siihen vielä maalaus ja mitähän kaikkea muuta.
Hankalaksi menee mutta hyvää tulee. Saa ainakin häkin minkä haluaa.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 195
Mietin just, että kyllä tuossa yhellä ukolla kuitenkin menee aikaa kun tuon räkin kokonaan tekee kannattimineen ja turvarautoineen kaikkineen. Miltei halvemmaksi tulee ostaa saksasta räkki, mutta tuossa saa taas juuri sellaisen räkin kuin haluaa. Sitten jos itse tekee niin tulee halvemmaksi.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 195
Nyt on pakko mainostaa tämänhetkistä suosikki treenivälinettäni; Voimistelurenkaita. Ai juma että on mahtavat välineet, pystyy tehdä vaikka mitä törkeän tehokasta!
Suosittelen täydellä teholla kotisaleille.
Ite olen tähän mennessä tehnyt neljää eri liikettä;
Punnerrus renkailla:
http://www.youtube.com/watch?v=_hyqZoG4CzY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tSs5-enM9uk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=DYBBPQVXhIQ
http://www.youtube.com/watch?v=qiHZuduQ8Yk
Lisävastusta laittamalla esim. jalat penkille, paino selkään tai esim. vetokumi selän takaa kuten ite tykkään tehdä. Saa vaikka niin paljon vastusta että maailman vahvin punnertaja ei saa yhtään toistoa.
Dippi renkailla:
http://www.youtube.com/watch?v=DHTAAutmlJY
Leuanveto renkailla:
http://www.youtube.com/watch?v=Ng8EzLHfg0M
Supine row renkailla:
http://www.youtube.com/watch?v=VkNlPJscu1U
http://www.youtube.com/watch?v=eWcX_pE328g
Yksi helvetin tehokas ja helvetin rankka liike olisi tietysti Muscle Up renkailla;
http://www.youtube.com/watch?v=8tKjQeIVCfQ
Jalkojennostot renkailla:
http://www.youtube.com/watch?v=Y4WSZ4_J2HQ
Tässä 23 eri harjoitetta renkailla:
http://www.youtube.com/watch?v=f8vJoPv_Ehc
Suosittelen täydellä teholla kotisaleille.
Ite olen tähän mennessä tehnyt neljää eri liikettä;
Punnerrus renkailla:
http://www.youtube.com/watch?v=_hyqZoG4CzY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tSs5-enM9uk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=DYBBPQVXhIQ
http://www.youtube.com/watch?v=qiHZuduQ8Yk
Lisävastusta laittamalla esim. jalat penkille, paino selkään tai esim. vetokumi selän takaa kuten ite tykkään tehdä. Saa vaikka niin paljon vastusta että maailman vahvin punnertaja ei saa yhtään toistoa.
Dippi renkailla:
http://www.youtube.com/watch?v=DHTAAutmlJY
Leuanveto renkailla:
http://www.youtube.com/watch?v=Ng8EzLHfg0M
Supine row renkailla:
http://www.youtube.com/watch?v=VkNlPJscu1U
http://www.youtube.com/watch?v=eWcX_pE328g
Yksi helvetin tehokas ja helvetin rankka liike olisi tietysti Muscle Up renkailla;
http://www.youtube.com/watch?v=8tKjQeIVCfQ
Jalkojennostot renkailla:
http://www.youtube.com/watch?v=Y4WSZ4_J2HQ
Tässä 23 eri harjoitetta renkailla:
http://www.youtube.com/watch?v=f8vJoPv_Ehc
- Liittynyt
- 4.11.2010
- Viestejä
- 3
Mistä saisi ostettua lisää painoja halpiskässäreihin? Itsellä on siis aikoinaan ostettu kärkkäisen 50kg sarja, johon pitäis ostaa 4 (tai 8) kappaletta 5kg levyjä 25mm reiällä. Olen kiertänyt kärkkäiset, tokmannit yms. läpi, mutta missään ei ole myyty irtopainoja. Tympeää käyttää 50mm levyjä näissä, niin helpompaa olisi ostaa oikean kokoisia painoja. Niin, ja mahdollisimman halvalla 
- Liittynyt
- 14.7.2008
- Viestejä
- 222
Itse en ole koskaan vakavissani harkinnut kotisalin duunaamista. Mutta rupesin funtsimaan että ihan perus säädeltävillä käsipainoilla ja säädettävällä penkilläkin saa reenailtua suhteellisen hyvin. Punnerrukset, hauiksen liikkeet, latseja, askelkyykkyjä, epäkkäät, viparit, myös pohkeita jne.. Osa kuitenkin kekseliäisyyttä käyttäen Tosin tuolla jää sitten mm. mave, kyykky yms.. vähän varjoon :/ .
Tosin tuolla jää sitten mm. mave, kyykky yms.. vähän varjoon :/ .
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 12.11.2004
- Viestejä
- 181
Mä rakensin oman kuntosalin liiteriin. Kylmähän tuolla on muttei tuo 20 asteen pakkanenkaan ole estänyt treenaamista. Voisin käydä myös kunnan tai työpaikan salilla muttei siihen riitä koskaan aika. Tykkään treenata usein ja lyhyitä sessiota ja siihen kotisali sopii erittäin hyvin.
http://img577.imageshack.us/i/hyvinvointikeskus.jpg (no voi ...tu emmä osaa enää käyttää tätä)
Veikkaisin että tässä on Suomen halvimmalla rakennettu kotisali, jossa pystyy kuitenkin treenaamaan kaikki lihasryhmät kunnolla. 140 kg levytankosarja maksoi kärkkäisellä tarjouksessa muistaakseniin 150e, käsipainot on hankittu joskus aikasemmin ja niihin pystyy laittamaan myös 50mm kiekkoja. Penkin selkänojan voi nostaa ja penkki ja tuo teline on niin tukevia että ensin hajoaa Kärkkäisen tanko (tai mun selkä). Tuon kyykkytelineessä olevan dippitelineen (TM) saa nostettua pois ja lisäksi 'salillani' on kurkihirressä roikkuva leuanvetotanko (missään muussa salissa ei ole ollut riittävän korkealla). Nuo telineissä olevat metallitapit on muuten kierretankoa, joka on halpaa kuin saippua ja löytyy joka rautakaupasta ja samaa kamaa laitettiin vinopenkin mekanismiin.
Alunperin oli tarkoitus rakentaa jotain tähän tyyliin: http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-power-rack.html
...muttei ollut riittävästi tilaa ja halusin toimivan systeemin mahdollisimman pienellä vaivalla. Tuo mun tekele on aika karun näkönen, mutta toimivaksi testattu, jotkin varmistustelineet aion tuohon vielä väkertää. Ja 50mm käsipainotangot pitäis kanssa hankkia, sitten tuolla on kaikki mitä itse kaipaan.
Tein kolmijakoisen ohjelman, jossa koko koko kroppa 2 kertaa viikossa läpi, eli 6 lyhyttä treeniä viikossa (pakko päästä joka päivä treenaamaan kun sali on kotona). Tavoitteena treneissä on lihasmassan (60%) ja yhteistuloksen (40%) kasvattaminen...
1A: RINTA/SELKÄ
Leuanveto vastaote
Penkki
Kulmasoutu tangolla
Rannekääntö
2A: JALAT/VATSA
Jalkakyykky
Pohjenosto seisten
Voimapyörä
Vatsarutistukset
3A: KÄDET/OLKAPÄÄT
Kapea penkki
Vipunostot sivuille
Hauiskääntö tangolla
Hammerkäännöt
Kohautukset
1B: RINTA/SELKÄ
Maastaveto
Leanveto myötäote
Yhden käden kulmasoutu kp
Vinopenkki kp
Kiertäjäkalvosimet
2B: JALAT/VATSA
SJMV
Pohjenosto seisten
Etukyykky
Voimapyörä
Vatsarutistukset
3B: KÄDET/OLKAPÄÄT
Pystypunnerrus seisten
Vipunostot taakse
Dippi
Hauiskääntö istuen kp
Keskitetty hauiskääntö kp
http://img577.imageshack.us/i/hyvinvointikeskus.jpg (no voi ...tu emmä osaa enää käyttää tätä)
Veikkaisin että tässä on Suomen halvimmalla rakennettu kotisali, jossa pystyy kuitenkin treenaamaan kaikki lihasryhmät kunnolla. 140 kg levytankosarja maksoi kärkkäisellä tarjouksessa muistaakseniin 150e, käsipainot on hankittu joskus aikasemmin ja niihin pystyy laittamaan myös 50mm kiekkoja. Penkin selkänojan voi nostaa ja penkki ja tuo teline on niin tukevia että ensin hajoaa Kärkkäisen tanko (tai mun selkä). Tuon kyykkytelineessä olevan dippitelineen (TM) saa nostettua pois ja lisäksi 'salillani' on kurkihirressä roikkuva leuanvetotanko (missään muussa salissa ei ole ollut riittävän korkealla). Nuo telineissä olevat metallitapit on muuten kierretankoa, joka on halpaa kuin saippua ja löytyy joka rautakaupasta ja samaa kamaa laitettiin vinopenkin mekanismiin.
Alunperin oli tarkoitus rakentaa jotain tähän tyyliin: http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-power-rack.html
...muttei ollut riittävästi tilaa ja halusin toimivan systeemin mahdollisimman pienellä vaivalla. Tuo mun tekele on aika karun näkönen, mutta toimivaksi testattu, jotkin varmistustelineet aion tuohon vielä väkertää. Ja 50mm käsipainotangot pitäis kanssa hankkia, sitten tuolla on kaikki mitä itse kaipaan.
Tein kolmijakoisen ohjelman, jossa koko koko kroppa 2 kertaa viikossa läpi, eli 6 lyhyttä treeniä viikossa (pakko päästä joka päivä treenaamaan kun sali on kotona). Tavoitteena treneissä on lihasmassan (60%) ja yhteistuloksen (40%) kasvattaminen...
1A: RINTA/SELKÄ
Leuanveto vastaote
Penkki
Kulmasoutu tangolla
Rannekääntö
2A: JALAT/VATSA
Jalkakyykky
Pohjenosto seisten
Voimapyörä
Vatsarutistukset
3A: KÄDET/OLKAPÄÄT
Kapea penkki
Vipunostot sivuille
Hauiskääntö tangolla
Hammerkäännöt
Kohautukset
1B: RINTA/SELKÄ
Maastaveto
Leanveto myötäote
Yhden käden kulmasoutu kp
Vinopenkki kp
Kiertäjäkalvosimet
2B: JALAT/VATSA
SJMV
Pohjenosto seisten
Etukyykky
Voimapyörä
Vatsarutistukset
3B: KÄDET/OLKAPÄÄT
Pystypunnerrus seisten
Vipunostot taakse
Dippi
Hauiskääntö istuen kp
Keskitetty hauiskääntö kp
- Liittynyt
- 10.9.2010
- Viestejä
- 3
Mites kun mullakin on mökillä itse tehty power rack ja pelkästään levytanko+painot niin 1 jakoinen on varmaan järkevin ratkaisu? Mut onks sen 1-jakoisen järkevintä olla Arnoldin kultaisen kuusikon tyylinen eli joka treenissä samat liikkeet, sarjat ja toistot? Jos ei, niin miten niitä liikkeitä, sarjoja ja toistoja kannattaa vaihdella? Päivittäin vai viikottain? Vai oliskohan HST sopiva valinta? Melkein koko ens kesä siellä tuleekin vietettyä joten vaihtelu varmaan virkistää kehoa ja mieltä
- Liittynyt
- 12.11.2004
- Viestejä
- 181
Hankit jotkin kierrelukolla toimivat parin kympin käsipainot (tai sitten 50mm käsipainotangot, jos haluat kunnolliset) ja laitat niiden väliin levypainoja (toimii jotenkuten). Jos vielä penkki käytössä ja löytää paikan missä pystyy vetelemään leukoja, niin tuossahan treenaa melkein millä ohjelmalla tahansa.
Tee sellainen ohjelma, mistä itse pidät ja mikä vastaa tavoitteitasi. 1 ja 2 jakoiset toimii varmasti hyvin. Tosin HST:n viimeisessä 15 toiston kyykkytreenissä voi kesähelteellä happi loppua kesken. Mä treenaisin tuossa tapauksessa ehkä useammin ja kevyempiä treeneja, kun salille pääsee koska tahansa. Esim. tuo yllä oleva ohjelmani tuntuu todella helpolta tehdä, silti on mukava tuntuma treenatuissa lihaksissa seuraavana päivänä.
Tee sellainen ohjelma, mistä itse pidät ja mikä vastaa tavoitteitasi. 1 ja 2 jakoiset toimii varmasti hyvin. Tosin HST:n viimeisessä 15 toiston kyykkytreenissä voi kesähelteellä happi loppua kesken. Mä treenaisin tuossa tapauksessa ehkä useammin ja kevyempiä treeneja, kun salille pääsee koska tahansa. Esim. tuo yllä oleva ohjelmani tuntuu todella helpolta tehdä, silti on mukava tuntuma treenatuissa lihaksissa seuraavana päivänä.
- Liittynyt
- 30.12.2002
- Viestejä
- 104
- Ikä
- 45
Ite tuli hankittua reilu kaksi vuotta sitten saksanmaalta tuollanen barbaarihäkki tykötarpeineen.
Maksoi 1200 eur kotiovelle tuotuna. (Häkki kaikkine lisätarpeineen, monitoimipenkki ja 200kg painoja levytankoineen.)
Olen ollut erittäin tyytyväinen. Tuo taljan paino teki häkistä pirun tukevan, ei heilu eikä huoju. Jotain pientä laittoa tuon hintaluokan laitteissa aina kuitenkin tahtoo olla, mutta ei mitään erityisen vakavaa. Mm. taljan suunnittelu hieman ontuu tässä versiossa. Se vie liikaa tilaa syvyyssuunnassa, kun se ei liiku suoraan ylös vaan potkii varren päässä. Niin ja siihen taljan polvitukeen lyö päänsä penkatessa, jollei ole varovainen. Virittelynä laitoin esim. kaikki mutterit vaihdoin nylockeihin, tein ite reikiin numeroinnit, varmistustankoihin kumivaimennukset yms pientä.
Nykyään tuosta on paranneltu versio myynnissä, jossa esim. taljaa on parannettu.
Mietin kanssa moisen tilaamista. Mahtaako tuosta barbarianista löytyä dippiä? Powertecistä semmonen löytyisi.
- Liittynyt
- 20.4.2005
- Viestejä
- 1 571
Onko kenelläkään kokemusta tästä laitoksesta: http://www.simpleproducts.de/product_info.php/products_id/355/cPath/1_61/seated-calf-raise/body-solid-gscl360-leverage-squat,-calf-raise.html ?
Powertecilla on myös vastaava laite, mutta löysin ison maailman foorumeilta keskustelun, jossa powertecin laite melko lailla lytättiin. Body Solidin version saama palaute oli pää osin positiivista, mutta palautteen yleinen määrä jäi harmillisen vähäiseksi. Kokemuksia? Mielipiteitä? Aluksi oli tarkoitus tilata body solidin jalkaprässi/hack-kyykky, mutta tuo "leverage-squat" veisi vähemmän tilaa ja säästyisihän siinä noin 400€ rahaakin.
Lisäksi edelleen ihmetyttää tuo simpleproducts:in asiakaspalvelu. Olen kahdesti jo laittanut sinne sähköpostia (useita viikkoja sitten), eikä kukaan ole vaivautunut vastaamaan. Eikö siellä kukaan puhu englantia, vai mikä maksaa?
Powertecilla on myös vastaava laite, mutta löysin ison maailman foorumeilta keskustelun, jossa powertecin laite melko lailla lytättiin. Body Solidin version saama palaute oli pää osin positiivista, mutta palautteen yleinen määrä jäi harmillisen vähäiseksi. Kokemuksia? Mielipiteitä? Aluksi oli tarkoitus tilata body solidin jalkaprässi/hack-kyykky, mutta tuo "leverage-squat" veisi vähemmän tilaa ja säästyisihän siinä noin 400€ rahaakin.
Lisäksi edelleen ihmetyttää tuo simpleproducts:in asiakaspalvelu. Olen kahdesti jo laittanut sinne sähköpostia (useita viikkoja sitten), eikä kukaan ole vaivautunut vastaamaan. Eikö siellä kukaan puhu englantia, vai mikä maksaa?
- Liittynyt
- 16.11.2009
- Viestejä
- 5 958
Itseä on alkanut tympiä tuo salilla käynti, kun aina pitää sopia että kuka tulee hakemaan joten lisäys kotisaliin, voin reenata lämpimässä pannuhuoneessa (missä vapaata tilaa 2x2m)
Joten keksinpä tehdä hiekkasäkin itselle, vanha kestävä reppu mihin hiekkaa (löytyy 50kg jossain säkeissä varastosta) niin saan sellasen tehtyä ja sitten jossain vaiheessa teen seuraavanlaisen säkin:
ostan valmisbetonia (koska myydään 25kg säkeissä eli suht sopivaa kun ei ole hiekkaa lumen takia tarjolla)
otan varastosta pari jätesäkkiä ja ilmastointiteippiä
ostan pari tälläistä: http://www.varusteleka.fi/product/pussit-sakit-ja-muut-taskut/bw-pyykkipussi-kaytetty/_2K80YJDUK
ja tälläisen: http://www.varusteleka.fi/product/isot-laukut/bw-keikkalaukku-kaytetty/_2IE0ZBJ6F
Joten keksinpä tehdä hiekkasäkin itselle, vanha kestävä reppu mihin hiekkaa (löytyy 50kg jossain säkeissä varastosta) niin saan sellasen tehtyä ja sitten jossain vaiheessa teen seuraavanlaisen säkin:
ostan valmisbetonia (koska myydään 25kg säkeissä eli suht sopivaa kun ei ole hiekkaa lumen takia tarjolla)
otan varastosta pari jätesäkkiä ja ilmastointiteippiä
ostan pari tälläistä: http://www.varusteleka.fi/product/pussit-sakit-ja-muut-taskut/bw-pyykkipussi-kaytetty/_2K80YJDUK
ja tälläisen: http://www.varusteleka.fi/product/isot-laukut/bw-keikkalaukku-kaytetty/_2IE0ZBJ6F
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 195
Vaikka ite olen onnistuneesti tuolta tilannut kamaa niin on kyllä käsittämätöntä miten huonosti vastailevat sähköposteihin. Huhhuh. Nykypäivänä olisi ihan ensiarvoisen tärkeää vastailla todella sähäkästi sähköpostiin niin tuolta saattaa jäädä jopa vastaus saamatta kokonaan tai siinä kestää viikko kaks.
- Liittynyt
- 15.10.2010
- Viestejä
- 9 272
Valmisbetonia? Myydäänkö betonia suoraan kuivana anturapätkänä? Sori oli pakko puuttua, mutta asiaan. Betonia kun laitat noihin säkkeihin ja pannuhuoneeseen niin voi joku lyöntikerta olla yllätys kun pannuhuoneen kosteusprosentti on aika korkea ja nuo säkit tuskin täysin ilmatiiviitä.
- Liittynyt
- 16.11.2009
- Viestejä
- 5 958
Perkele, en koskaan enään puhu tämän talon lämmityksistä samaan aikaan kun kirjoittelen viestiä pakkikselle.
Tarkoitan navettaa, missä on kesällä viileä ja näin talvellä kylmä,huoneen tilavuus sellaset 2x2m. Ja tarkoitan sitä betonia mihin lisätään vesi, siis säkissä on vain jauhe mihin lisätään vesi, sanon aina valmisbetoniksi sitä... Ja säkillä tarkoitan tuollaista säkkiä mitä nostellaan maasta ja heitellään, kannetaan sitä olalla jne.
Tarkoitan navettaa, missä on kesällä viileä ja näin talvellä kylmä,huoneen tilavuus sellaset 2x2m. Ja tarkoitan sitä betonia mihin lisätään vesi, siis säkissä on vain jauhe mihin lisätään vesi, sanon aina valmisbetoniksi sitä... Ja säkillä tarkoitan tuollaista säkkiä mitä nostellaan maasta ja heitellään, kannetaan sitä olalla jne.
- Liittynyt
- 20.4.2005
- Viestejä
- 1 571
Onko sinullekin siis käynyt niin, että eivät vastaa sähköposteihin? Itse laitoin jo paljon ennen joulua ensimmäisen viestin ja kuukausi-pari sitten kyselin, käykö maksaminen myös visa-electronilla, mutta siihenkään ei ole vastausta kuulunut, vaikka maksuvälinetiedustelun pitäisi kovin haastava kysymys olla. Visahan heillä mainitaan maksuvälineissä, mutta kun joissakin putiikeissa maininta visasta kattaa automaattisesti myös electronin ja toisissa taas ei.
Onko muuten mielipidettä tuollaiseen vipuvarsi kyykkyyn? Itse en ole koskaan tuollaisella treenannut, mutta vaikuttaa mielenkiintoiselta. Hintakaan ei tuolla body solidin laitteella olisi mikään älytön, mikäli kestää kunnolla painoa (luvataa yli 800 lbs) heilumatta/kaatumatta. Nuo alaosaan sijoitetut painotelineetkin varmaankin hieman vakauttavat laitetta, mikäli niihin lastaa muutaman ylimääräisen kiekon ennen treeniä.
