Keskustelua otevoimailusta

[trnaja]

Tuli Juha mieleen, sulle noihin videoihin hyvää musaa: https://www.youtube.com/watch?v=vmHbrtP_D7U

:D bring it on

 

[Nepha]

 

[Heimopäällikkö]

 

[Heimopäällikkö]

 

[Mazarus]

Hieno video

 

[Heimopäällikkö]

 

[trnaja]

Just Juha meinasin ehdottaa, että pistä sawin musat jokukerta videoihis :D

Leokolla vedetty 2 käden treeniä nyt vähänaikaa, jokatoinen kerta selviä lukituksia ja jokatoinen kerta ilmaannostoja, lisänä kuminauha, ettei nouse ylösasti voimien puolesta. Hyvin tuntuu tuottavan tulosta

2 käden maximinostosta tulee jossain vaiheessa video, vedän vielä parisen treeniä ja annan paikkojen palautua kunnolla.


Leokon kanssa tullut vedettyä vähän jousitreeniä, v-baria ja tuolla mötikällä aikapitoja, peukaloiden nahalle kovaa hommaa.

 

[trnaja]

Mites penkkaaja123:lla menny leokotreenit?

 

[Mazarus]

Onko heimopäälliköllä kokemuksia fat gripzeistä? Onkohan hankkimisen arvoiset? Meinasin jos olisi käyttänyt esim. leuanvedossa ja maastavedossa apuna niin saisi forkut lisää töitä. Tulisi otevoimaa siinä muun treenin ohessa...

 

[trnaja]

En ole Juha, mutta kyllä noilla otevoimaa saa hankittua. Joko ylätaljaan yms. kiinni ja vetoa, saattaa mennä kylläkin forkkuliikkeeksi enemmän. Sama maastavedossa.

Sitten voi treenata näinkin:

https://www.youtube.com/watch?v=PKeHO7XNTYc

 

[penkkaaja123]

Mites penkkaaja123:lla menny leokotreenit?

Oon saanu jo Leokon yhellä kädellä ilmaan pari kertaa!

 

[Heimopäällikkö]

 

[trnaja]

https://www.youtube.com/watch?v=V4Uf1Ya1OwA

Ootko Juha löytänyt mistään tollaisia kiekkoja netistä? Siis myynnissä? :D Tuntuvat olevan aika harvinaisia

+ vielä 2 käden nostoja 50kg leokolla 2-3 treeniä ja maximit. Sitten lykkään videon tänne Muuta en sano, kuin yli 100kg nousee ;)

 

[Heimopäällikkö]

https://www.youtube.com/watch?v=V4Uf1Ya1OwA

Ootko Juha löytänyt mistään tollaisia kiekkoja netistä? Siis myynnissä? :D Tuntuvat olevan aika harvinaisia

+ vielä 2 käden nostoja 50kg leokolla 2-3 treeniä ja maximit. Sitten lykkään videon tänne Muuta en sano, kuin yli 100kg nousee ;)

Ostan kyllä jos joku aidot paksut tai ohuet Yorkit myy.

 

[trnaja]

Ostan kyllä jos joku aidot paksut tai ohuet Yorkit myy.

Joo olishan tuollaset kiva omistaa. Vaikka koristeena kun niitä ei jaksa nostaa Mutta mistä hankit... :D

+ nyt näyttää se ensvkl erittäin hyvälle

 

[arppa]

Sportiasta voi kysellä tuota uudemman mallin Olympic-sarjaa. Ainakin näyttäs olevan avian valurautaa.

York

 

[Heimopäällikkö]

[video=youtube_share;ZtxT7dFjhtc]http://youtu.be/ZtxT7dFjhtc[/video]

 

[Mazarus]

En ole Juha, mutta kyllä noilla otevoimaa saa hankittua. Joko ylätaljaan yms. kiinni ja vetoa, saattaa mennä kylläkin forkkuliikkeeksi enemmän. Sama maastavedossa.

Sitten voi treenata näinkin:

https://www.youtube.com/watch?v=PKeHO7XNTYc

Laitoin fatit tilaukseen.
Aloitan noilla nyt alkuun ja jos sitä vaikka innostuisi otevoimailuun enemmälti, niin hankkii sitten mahdollisesti lisää härpäkkeitä.
Kahtoo nyt mitä harjoituksia keksii gripseillä käsipainojen ja tangon kanssa. Toivottavasti tulee näihin minunkin siimoihin hieman lisää paukkuja..

 

[Heimopäällikkö]

Onko heimopäälliköllä kokemuksia fat gripzeistä? Onkohan hankkimisen arvoiset? Meinasin jos olisi käyttänyt esim. leuanvedossa ja maastavedossa apuna niin saisi forkut lisää töitä. Tulisi otevoimaa siinä muun treenin ohessa...

Saa niillä hyvää ärsykettä käsille verrattuna normi tankoon. Kandee hommata jos sulla ei ole 50mm akselia tai rollaria.

2x71kg fäteillä kohdassa 1.14, Ei vielä voi verrata baby inchien nostoon (2x68kg) mutta suuntaa antava.

 

[trnaja]

Laitoin fatit tilaukseen.
Aloitan noilla nyt alkuun ja jos sitä vaikka innostuisi otevoimailuun enemmälti, niin hankkii sitten mahdollisesti lisää härpäkkeitä.
Kahtoo nyt mitä harjoituksia keksii gripseillä käsipainojen ja tangon kanssa. Toivottavasti tulee näihin minunkin siimoihin hieman lisää paukkuja..

Mavella myötäoteykkösiä ja pinnoista irroituksia ja farmarikävelyä kässäreillä. Väki nauraa mutta forkut vahvistuu, kokemusta on. :D

Penkissä itse tykkään käyttää noita paljon, vähän vaikeutaa penkkiä koska tankoa on hankalampi hallita ja ranteille mukavampi. (mielestäni)

+ mutta en ainakaan itse heittäisi noita alussa kaikkiin liikkeisiin. Saa äkkiä forkut tulehtumaan/sellaisen rasitustilan niille ettei naurata vähään aikaan. Peukaloiden nahat saattaa noista mennä rullalle, siihen kannattaa valmistautua :D