Keskustelua otevoimailusta

3 kpl M-Nutrition OsmoPure -40%
3 kpl M-Nutrition MANIA! -40%
En oikeestaan roiku yhdellä kädellä koskaan, tai sitten isommista otteista suht iisisti. Olkapäät ja haba tykkää enemmän. Treenimielessä käytän pääasiassa 6-13mm listoja, mutta isompiakin kyllä ja eri muotoisia/slouppaavia myös.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Ruvennut taas enemmän otevoimailu maistumaan, kun vahvinkausi rupeaa olemaan takana. Lisäksi europinchikin tuli hankittua.


View: https://youtube.com/shorts/Myx4BpLciqo?feature=share


Oikealla 8 toistoa ja vasurilla 2. Uskoisin, että oikealla olisi 10 toistoa tullut, mutta 10 toistoa yhteensä oli hyvä luku.


View: https://youtu.be/lJ9UyzoSjp0


Vanha ennätys oli vasurilla Flaskillä 53.5kg, niin nyt sitä hieman paranneltu.


View: https://youtube.com/shorts/zNZQDviUbuM?feature=share



ATX:n 20kg levyt tilasin tosiaan Tammikuussa, tosin nyt lupasivat, että tässä kuussa saisin ne 😂
 
jto sanoi:
Pieni lempeä hupailu kiipeilijä Tom Bolgerilta: 5 yhden sormen leukaa keskarin kärkinivelellä:

View: https://www.instagram.com/reel/CSrjpdBFRjB/?utm_medium=copy_link
Click to expand...

Yhtään vähättelemättä, mut onko mahollista että toi saa sormensa ängettyä tohon reikään jollon se pysyy helpommin? Eli ei olis sama idis mikä esim. tangossa saman jos tekisi.
En saa selvää tosta minkälainen, ja kuinka syvä kolo kyseessä. Tekis tosta ainaki hieman inhimillisemmän, jossei sen ylänivelen tarvii olla juuri koukussa.
 
Kuten mainitsin, kyseessä on ekan nivelen kolo. Sitä ei pysty sinne mitenkään änkeemään eli ei oo tiukka. Ei niin tiukkaa olekaan, mikä tuossa auttais. Toi on käytännössä sama, jos vetäisit parin sentin ovirimasta mokoman.

Semmonen selkeesti syvempi kahden nivelen syvyinen kolo on tuota valtavasti helpompi jo. Tuo on kuitenkin 1000.000x vaikeempi kuin yhellä sormella vetely esim nauhalenkistä tai sakkelista vaikka. Mikä on ylänivel?
 
Viimeksi muokattu:
Onko muuten kukaan onnistunu vetään ykl Fatgripz/Fatgripz extremeillä? Ite en pysty varmaa edes roikkuun yhel kädellä noilla.
Olis aika kova kans, ja tangon päälle pääsy olis varmaan tiukkaa. Jossain tangossa mikä niin paksu etteivät pääse pyöriin ei olis tietenkää hääppönen juttu.
 
Kyllä pinch-palikoista ja Rolling thunderillakin vedetään, joten eiköhän noi kumimötikät suht samaan sarjaan kuulu.
 

Pure Creatine 300 g -25%

Puhdaslaatuinen kreatiinimonohydraatti

14,90€
Se laakeroitu kahva tekee siitä hankalamman. Erilainen ku Fat gripz tangossa. Ellei sitä sitten laita johonkin hyvin laakeroituun yhden käden kahvaan.
 
Cuntslinger sanoi:
En oo kyl kokeillu thunderia. Kuvittelisin et samaa tasoa vaikeusate ku noi Gripzit. Toisaalta kahva vissiin vähän kapeempi?
Click to expand...

On se pyörivä paljon vaikeempi kuin Gripz laitettuna leuanvetotankoon. 60mm Rollarin halkaisija.

Jäätävä suoritus jos vetää rollarilla yhden käden leuan.
 
Näissä pincheissä sitä paksumman otteen progressiota voi tehdä monella tavalla. Alkuun stiffiä ja kohti laakeroituja. Oli se putkimainen tai palikka-pinch, paljon on käden koosta kiinni se tekeminen. Sen takia nääkin menee yksilöllisesti aina. Peukalottomissa otejutuissa käden koko ei oo niin ratkaiseva.
 
 
Moro. Osaisko joku kertoo että miten coc grippereillä kannattaisi reenata? Oon ennen satunnaisesti jousipuristimilla leikkinyt, en tosissaan koska ranne tulee kipeäksi jos reenaa montakertaa viikossa. Tuntuu että kun on pidempi aika reenaamatta niin kulkee paremmin. Tänään testasin mankun kanssa coc 3 ja ja sormen verran jää väliin. Tavote olis kohta sillä saada toistoja. Jos joku osais sanoo jonkun reeniohjelman grippereille tai vinkkejä? Ja sitten myös että onko mankun käyttö sallittua grippereissä jos haluaisi tehdä ns kisatyyppisesti?
 
Mankku on sallittu oikeestaa aina näissä grippihommissa. Eli on ok.
Ohjelmia en osaa suositella mutta ite olen tehnyt niin että valitsee kevyen lähtötason esim. mulla kun menee #2.5 pankkikortti välissä kiinni niin ohjelma vois olla:

Ma 5x2x#1.5
To 5x3x#1.5
Ma 5x4x#1.5
To 5x5x#1.5
Ma 5x2x#2
To 5x3x#2
Ma 5x4x#2
To 5x5x#2

Perusajatus ois tolleen, lämmittelyt tietenki viel ennen noita työsarjoja. 5x5xcoc2 on itellä semmonen et se 2.5 vois just mennä. Ei kannata ainakaa pilata motivaatioo heti alkuun sillä et runttailee liian kovia sulkuja.
 
itellä maastaveto kisat 11.12 tän vuoden puolella. Miten treenata lajinomaisesti grippiä? Remmeillä menee 275 mutta ilman vedin maanantaina 190kgx6 siten että tanko hipaisee lattiaa. Tekeekö fat gripzeillä ja grippereillä mavessa mitään? Toi oli siis ilman mankkua koska salilla missä käyn niin ei saa käyttää. Toivottavasti saan grippiin poweria nopeasti ois pettymys jos jäis tulos paljon alle 250
 
Nestemankka edes ok? Ellei, sit vaan spriillä kädet puhtaaks ennen vetoo. Pysyypä pöpötki veks. Roikkuminen yhellä ja kahdella kädellä on erittäin tehokasta. Samoin vetojen tekeminen ilman peukkua myötäotteella. Työajat 5-10s.
 
vois aloittaa varmaan ton kahdella kädellä roikkumisen ja sit lisää pikkuhiljaa lisäpainoa? Mites captains of crushilla staattiset pidot? sit toi mave myötäotteella ilman peukkua ykkönen ja 5s pito ylhäällä? miltäs vaikuttaa? Koitin googlata että mitä meinaa nestemankka mutta ei löytynyt mitään aiheeseen sopivaa... voisitko vähän valaista meikäläistä että mitä oon missannut? kisoissa toki mankku sallittua
 
Nestemäinen magnesium. Saa mm. kiipeilykaupoista ja joistakin urheilukaupoista. Tuli Googlella samantien iso pino tavaraa näkyviin. Ehkä meillä on eri Google...

Sun treeniajatukset on jees. 3-4 treeniä viikossa ja joka sarjaan varaa muutamia sekunteja. Tässä ei paljoa aikaa ole, mutta hieman ehdit herätteleen grippiä. Keventää pitää ennen kisaa sit.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom