Eli sun mielestä ei oo mitään yleishyvää all-around grippi juttua, mikä olis hyvä vähän kaikkeen, vaan kaikki on erittäin spesifiä. Aaasia selvä.
Keskustelua otevoimailusta
- Keskustelun aloittaja Heimopäällikkö
- Aloitettu
Eli sun mielestä ei oo mitään yleishyvää all-around grippi juttua, mikä olis hyvä vähän kaikkeen, vaan kaikki on erittäin spesifiä. Aaasia selvä.
- Liittynyt
- 12.10.2010
- Viestejä
- 4 761
Tuli testattua, ei toimi, ei sitten sinne päinkään.
Hieman karkeampi rakenne, ei niin pölymäinen.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 19 010
Cuntslinger: Parhaat tulokset saadaan spesifillä treenillä, koska grippijutut on usein staattisia ja sillon vahvasti nivelkulmariippuvaisia. Näin se vaan menee. Vähä päälle 30v kokemus tällasten ohjailuista ihmisille.
Jos kuitenki kolmee juttua tekisit, myötämavet, levypinchit ja gripperit muodostaa ihan hyvän paletin siihen. Tuskin on tarpeen löytää ees yksi ainoa yleispätevä juttu? Tai jos niin, miksi?
Jos kuitenki kolmee juttua tekisit, myötämavet, levypinchit ja gripperit muodostaa ihan hyvän paletin siihen. Tuskin on tarpeen löytää ees yksi ainoa yleispätevä juttu? Tai jos niin, miksi?
- Liittynyt
- 15.9.2002
- Viestejä
- 768
- Ikä
- 43
Hyvää keskustelua Otevoimasta täällä. Monta hyvää neuvoa tullut luettua tässä lähikuukausienkin kirjoituksissa. Mywor näyttäs olevan ihan maailman kärkiukkojen kans samoilla kilomäärillä tai ei ainakaan kaukana siitä kärjestä. Tullut seurattua mitä maailmalla noi ukot nostelee ni hyvä että suomesta joku pystyy haastaa ne! Teettekö ukot millaisia palauttavia harjoituksia gripin osalta käsille ja sormille vai pidättekö ihan lepopäiviä tuntuman mukaan. Tuntuu itellä että menee niin tukkoon kädet että pitää välillä monta välipäivää pitää. JTO mainitsi aiemmin että tekisi pienemmilä painoilla useimmin reeniä viikossa mutta jos kovempia puristusreenejä otatte niin onko ihan ennen ja jälkeen lepoa vai muuta fiksumpaa ?
Deleted member 133729
Tukotus syö pahasti grippi voimia. Sitä pitäisi välttää. Mitä olen itse kysellyt otevoima kilpailijoilta, jokainen on sanonut ettei treenaa failureen asti grippi treenejä. Tuolla kaavalla itsekin menen. Jätän sarjoihin aina pikkusen varoja. Vain enkka yritykset failureen. Tietääkseni myös forkkujen huolto on tärkeää. Venyttely ja muut. @jto minulle neuvoikin että kireät forkut on saatava auki
Deleted member 133729
Näppivoimista tuli mieleen. Kävin 2 vko sitten neurologilla käden säteilykivun takia. Testasivat puristusvoiman. 54 kg sirpakka hoitsu tarjosi käden ja sanoi että purista täysiä. Kysyin että oikeastiko täysiä
No enhän minä hennonut puristaa kuin puoliteholla, kun hoitsu sanoi että joo riittää. Kuulin heidän keskustelun sermin takaa. "Herranjumala mitkä näppivoimat" 
Lähtiessä sanoi että sinä oletkin niitä voimamiehiä. Piti varmistaa tiedoistasi
Ei ole grippi treeni mennyt ihan hukkaan
No enhän minä hennonut puristaa kuin puoliteholla, kun hoitsu sanoi että joo riittää. Kuulin heidän keskustelun sermin takaa. "Herranjumala mitkä näppivoimat" Lähtiessä sanoi että sinä oletkin niitä voimamiehiä. Piti varmistaa tiedoistasi Ei ole grippi treeni mennyt ihan hukkaan- Liittynyt
- 15.9.2002
- Viestejä
- 768
- Ikä
- 43
Joo olen huomannut että tukkoon kun menee niin ei tuu mitään sen jälkeen. Venyttely ja varsinkin toi hieronta on jääny itsellä aina varjoon reenaukseen verrattuna. Teen puristuspäivinä gripperit aina ekana ja sen jälkeen vasta muut puristelut. Toisinpäin jos teen gripperit vikana niin ei kyl enää saa irti mitään niillä.Tukotus syö pahasti grippi voimia. Sitä pitäisi välttää. Mitä olen itse kysellyt otevoima kilpailijoilta, jokainen on sanonut ettei treenaa failureen asti grippi treenejä. Tuolla kaavalla itsekin menen. Jätän sarjoihin aina pikkusen varoja. Vain enkka yritykset failureen. Tietääkseni myös forkkujen huolto on tärkeää. Venyttely ja muut. @jto minulle neuvoikin että kireät forkut on saatava auki
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 500
Itseasiassa levypinchissä ainut ihminen maapallolla kuka pystyy 2x25kg pinchiin tuplana. Ainut ihminen 7,8 miljardista ihmisestä mitä on elossa. Ainut kaikista ikinä eläneistä 107 miljardista ihmisestä.
Ei ollu siis pointtina mikään ''if you had to choose only 1 exercise for the rest of your life'' spedeily, vaan lähinnä mietin mitä liikettä kannattais käyttää vähän niinku bread n' butterina.
Esim. jos mietin vaikka koko(lähes) kehon mobilisaatiolle sellasta erittäin tehokasta yleisliikettä, millä liiskaa n. 15.758545 kärpästä yhel iskulla, ni mun kokemuksella se on valakyykky
. Ajattelin mennä just noilla, mitkä mainitsit.Täytyy sanoo et vähän mietityttää progressio, ku se mitataan noissa seteissä hyvin pitkälti sekunneissa. Mut turhaa lätinää, ja selviää tekemällä tietenki.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 19 010
Progressiota voi mitata nostetuilla toistoilla, pidetyillä sekunneilla ja noiden yhdistelmillä. Esim:
- 6*30kg --> 10*35kg nostot
- 6s*30kg --> 10s*35kg pito
- 4*3s pito/5s palautus*30kg --> 6*4s pito/ 5s palautus*35kg
Variaatiomahdollisuuksia on paljon. Ihan hyvin levypinchin tilalle voi rakentaa palikoista pinchejä. Itellä käytössä 5x2cm höylätyt palikat, joiden läpi menee naru, johon sitten ripustellaan lisäpainoja. Nopee säätää 2-10cm välin ja painoja nopee laitella myös. Helppo toki lisätä painoja esim 2x10kg levyihinkin.
- 6*30kg --> 10*35kg nostot
- 6s*30kg --> 10s*35kg pito
- 4*3s pito/5s palautus*30kg --> 6*4s pito/ 5s palautus*35kg
Variaatiomahdollisuuksia on paljon. Ihan hyvin levypinchin tilalle voi rakentaa palikoista pinchejä. Itellä käytössä 5x2cm höylätyt palikat, joiden läpi menee naru, johon sitten ripustellaan lisäpainoja. Nopee säätää 2-10cm välin ja painoja nopee laitella myös. Helppo toki lisätä painoja esim 2x10kg levyihinkin.
- Liittynyt
- 15.9.2002
- Viestejä
- 768
- Ikä
- 43
Ootko Myworin tyttöystävä ?
Mywor
VIP
- Liittynyt
- 4.4.2009
- Viestejä
- 1 108
Voin kertoa että mun tyttöystävää ei hirveästi kiinnostanut kun siitä kerroin, tai kun vedin Inchin rinnalle
Lähinnä tonninseteli ilmeellä vastasi.- Liittynyt
- 15.9.2002
- Viestejä
- 768
- Ikä
- 43
´Niin ei varmasti oikein normi ihmisillä riitä hahmotus siihen miten joku voi olla kova suoritus ainakin näissä otehommissa. Suurinosa ihmisistä tuskin tietää mikä on edes inch dumbbell.Voin kertoa että mun tyttöystävää ei hirveästi kiinnostanut kun siitä kerroin, tai kun vedin Inchin rinnalle
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 500
Eikö ole hienoa että on kaikista ikinä eläneistä ihmisistä ainoa kuka pystyy tekemään jonkun voimailufeatin? Olkoonkin että ei ole ihan yhtä kilpailtu suorite kuin vaikka penkki tai maastaveto, tai painonnostoliikkeet.
- Liittynyt
- 15.9.2002
- Viestejä
- 768
- Ikä
- 43
On. Kuten aiemmin mainitsin on hienoa että edes 1 suomalainen pystyy haastamaan maailmankärjen Otevoimalajeissa. Onhan tää laji kuitenkin yleistynyt ja kasvattanut suosiotaan enempi.
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 547
Mites tuo 2 x 25kg levyt molemmissa käsissä nosto, eikö tuota oikeasti pysty esim Brian Shawn tai Martin Licis tekemään?
Eikä ole mikään tarkoitus alentavasti puhua Jessen suorituksesta, oon vaan monesti miettinyt että onko tuo semmoinen voimalusuoritus, mitä ei vaan oo moni kova ukko reenannut ja siksi nostoja ei olla nähty.
Ja ettei nyt jää epäselväksi, pidän kyllä kovana nostona tuota ja pidän siitä mitä mm Jesse on otevoimailun näkyvyyden eteen tehnyt
Eikä ole mikään tarkoitus alentavasti puhua Jessen suorituksesta, oon vaan monesti miettinyt että onko tuo semmoinen voimalusuoritus, mitä ei vaan oo moni kova ukko reenannut ja siksi nostoja ei olla nähty.
Ja ettei nyt jää epäselväksi, pidän kyllä kovana nostona tuota ja pidän siitä mitä mm Jesse on otevoimailun näkyvyyden eteen tehnyt
Mywor
VIP
- Liittynyt
- 4.4.2009
- Viestejä
- 1 108
Martins en usko saavan, kun ainakaan esim. Inchi ei hirveän paperia ole hänelle. Sitten vielä pinsettiote nostot ihan eri hommia. Briani kanssa saattaa olla liian kapeita suurin osa levypainoista, vaikka suht kova leveässä pinch onkin ja aika paljon otespesifiätreeniä on tehnyt.Mites tuo 2 x 25kg levyt molemmissa käsissä nosto, eikö tuota oikeasti pysty esim Brian Shawn tai Martin Licis tekemään?
Eikä ole mikään tarkoitus alentavasti puhua Jessen suorituksesta, oon vaan monesti miettinyt että onko tuo semmoinen voimalusuoritus, mitä ei vaan oo moni kova ukko reenannut ja siksi nostoja ei olla nähty.
Ja ettei nyt jää epäselväksi, pidän kyllä kovana nostona tuota ja pidän siitä mitä mm Jesse on otevoimailun näkyvyyden eteen tehnyt
Kyllä uskallan väittää, että toi 60kg yhden käden pinch nosto on sellainen mitä kukaan ei tällä hetkellä pystyisi rikkomaan. Tottakai eri asia jos treenaisi, mutta samaa voi sanoa kaikesta
Otevoimajutuista levypaino pinchinostot varmaan helpoimpia jokaisrn yrittää ja tunnetuimpia. Ainakin 2x20kg levynostoista Brian ja muut maailman huippu vahvamiehet on videota laittaneet. En sitten tiedä miksi 2x25kg
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 19 010
Oikeastihan tuo 2x(2x25kg) on semmonen etsimällä etsitty enkka, mitä kukaan ei viitsi tai halua edes yrittää. Hieman ku monet Guinnessin enkat. "Eniten popcorneja nenässä" jne.
Ite pitäsin kovempana juttuna, että ku pitelee noita 2x25 kiekkoja, tunkis nenäänsä 50 popparia samaan aikaan.
Ite pitäsin kovempana juttuna, että ku pitelee noita 2x25 kiekkoja, tunkis nenäänsä 50 popparia samaan aikaan.
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 547
Martins en usko saavan, kun ainakaan esim. Inchi ei hirveän paperia ole hänelle. Sitten vielä pinsettiote nostot ihan eri hommia. Briani kanssa saattaa olla liian kapeita suurin osa levypainoista, vaikka suht kova leveässä pinch onkin ja aika paljon otespesifiätreeniä on tehnyt.
Kyllä uskallan väittää, että toi 60kg yhden käden pinch nosto on sellainen mitä kukaan ei tällä hetkellä pystyisi rikkomaan. Tottakai eri asia jos treenaisi, mutta samaa voi sanoa kaikesta
Otevoimajutuista levypaino pinchinostot varmaan helpoimpia jokaisrn yrittää ja tunnetuimpia. Ainakin 2x20kg levynostoista Brian ja muut maailman huippu vahvamiehet on videota laittaneet. En sitten tiedä miksi 2x25kg
Joo siksi juuri kysyin, kun tämmöselle ei niin hyvin lajista perillä olevalle tämä asiat voi olla hiukan hakusessa. Jos esim ite nään penkkivideon missä Julius Maddox(?) penkkaa jotain 350kg ja siihen sanotaan että nyt oli semmonen nosto että tuota ei ota kukaan maailmassa, niin se on helppo itekkin sisäistää :D Sitten taas näissä otevoima hommissa herkkään miettii kun otteita, vehkeitä jne on niin paljon, että onko vaan nyt sattunut joltain kovalta ukolta jäänyt kyseinen nostomuoto koittamatta.
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 547
