Myönnetään heti alkuunsa, että en selannut koko threadia läpi, mutta uskallan veikata ettei tällaista ole täällä kysytty aiemmin.
Eli osaisiko joku viisaampi kertoa, voiko HST sopia fitness-kilpailijan harjoitteluohjelmaksi treenikaudelle? Puhun nyt siis nimenomaan fitness-, en body fitness -kilpailijasta. Treenikiertoon kuuluu massankasvatukseen tähtäävän salitreenin lisäksi loikka+porrasharjoituksia, vetoja, akrobatiatreenejä, venyvyys/liikkuvuusharjoittelua sekä aerobista jonkin verran, lähinnä veto/loikkatreenien yhteydessä ja välillä palauttavana treeninä myös yksistään. Kaikkia näitä on vaikea sovittaa yhteen viikkoon, joten kierto kestää suunnilleen 10-14 päivää (eli tuona aikana tehdään joitakin harjoituksia useampaan kertaan, joitakin vain kerran).
Jos HST:n haluaisi tuollaiseen ohjelmaan ujuttaa, niin minkähänlaiseksi kierto kannattaisi suunnitella? Tehdään nyt sellainen oletus, että mahdollisuus on pistää aikaa sellaiset 7-10h viikossa näihin eri treeneihin. Vähempikin toki kelpaa jos se vaan on mahdollista - en kuitenkaan usko että näin on... eli siis treeneihin lasketaan nyt myös mukaan palauttavat treenit ja venyttely/liikkuvuus.
Kiitos jo etukäteen, jos jollakin on mielenkiintoa tämän asian pohtimiseen. HST-forumilta en muuta tietoa toistaiseksi löytänyt kuin sen, että esim. vertikaalisen hypyn/loikkien harjoittelu (tai plyometrinen harjoittelu, miksi sitä haluaakaan kutsua) kannattaisi ajoittaa ei-HST päiviin. Tämä nyt on aikalailla itsestäänselvää muutenkin...
