Haaste: 100kg toistoleuanveto
- Keskustelun aloittaja apulus
- Aloitettu
- Liittynyt
- 8.1.2012
- Viestejä
- 280
Ylipainoisten tuloksia voi periaatteessa vertailla 1-maksimikaavoja vääntämällä. Brzyckin kaavasta 100-kiloisen tulisi tehdä r1 toistoa, jotta tulos vastaisi w2-painoisen r2-toistomäärää:
r1 = 37*(-(100/w2) + r2/37 + 1)
120-kiloisen 4 toistoa vastaisi siis 100-kiloisen 10,2 toistoa.
Ei sillä että haluaisin tästä mitään kilpailua tehdä, pelkästä leuanvetotekniikasta tappeleminen riittäköön.
r1 = 37*(-(100/w2) + r2/37 + 1)
120-kiloisen 4 toistoa vastaisi siis 100-kiloisen 10,2 toistoa.
Ei sillä että haluaisin tästä mitään kilpailua tehdä, pelkästä leuanvetotekniikasta tappeleminen riittäköön.
- Liittynyt
- 2.6.2013
- Viestejä
- 127
Jotenkin mä arvasin tän kun tyydyin pelkästään ottamaan kuvan tästä punnituksesta enkä enään raaskinut vaivata kaveria tulla kuvaamaan. Millä tavoin nyt toi mun vanha penkkitulos mitenkään tähän liittyy?
apulus
TheAlphaSquad
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestejä
- 7 589
Eihän se liitykkään mutta hurjalta sekin kuulostaa. Ole vain tyytyväinen jos olet oikeasti 200kg 95-kiloisena 18-vuotiaana nostanut penkistä ja vetänyt 14 leukaa 134 kilon kokonaispainolla, noihin ei joka poika pysty eikä edes joka toinen! Silti mää pidän oikeutenani epäillä noita ja monia muitakin hurjia juttuja mitä pakkiksella ja muualla netissä tulee vastaan
- Liittynyt
- 18.12.2011
- Viestejä
- 136
Ihan mielenkiintoista ruksailla lukuja tuolla kaavalla. Sillä laskettuna 134kg leuat x 11 vastaa n. 20 leukaa 100kg painolla. En ihan lonkalta osaa heittää kuinka todenmukainen tuo luku on, mutta varmasti edes vähän siihen suuntaan. Eikö tuo kaava toimi vähän paremmin pienemmillä verrokkiluvuilla kun lasketaan 1RM esim. 3-6 toiston maksimisarjoista?
- Liittynyt
- 2.6.2013
- Viestejä
- 127
Hieman skeptinen sonnenin painon suhteen jos kaveri sanoo aluksi painavansa 125 ja sitten vaakalla 134 :D Hupsista, painoa tullut kymppi lisää...
Pitääkö tässä nyt perhana tehdä vielä 30kg limpullakin tuo sama setti
En ikinä sanonut painavani 125kg. Käytin kyseistä painomäärää pelkkänä esimerkkinä udellessani että mitä jos painaa yli 100 kg...
- Liittynyt
- 8.1.2012
- Viestejä
- 280
Jep, jonkun jenkkitutkimuksen mukaan 1-10 toistovälille parhaimmat kaavat ovat Brzyckin ja Landerin. Välillä 11-20 taas Lombardin ja Wathanin kaavat ovat tarkimpia.
En tiedä mokasinko pyörittelyissä, mutta Lombardista r1 = (r2*w2^10)/(100^10) jolloin 120-kiloisen 10 toistoa vastaa 100-kiloisen 62 toistoa???
Toisaalta "when a combined sample is used", on Mayhew et al (joka on aika samanlainen kuin Wathan) tarkin, r1 = 37.9226-(100/w2)*(37.9226-r2). 120-kiloisen 10 toistoa = 100-kiloisen 14.6 toistoa. Mun mielestä pikkasen alakanttiin, toi Brzyck on ehkä pätevin näistä.
- Liittynyt
- 19.10.2004
- Viestejä
- 13 171
- Ikä
- 37
Mutta entä jos tyypillä A kertyy enemmän suhteessa rasvaa käsiin, joita ei tarvi nostaa, kuin tyypillä B, jolla kertyy pohkeisiin, jolloin tulee vielä liikaa vääntöäki?
Joo, kaavat on perseestä.
- Liittynyt
- 28.11.2003
- Viestejä
- 292
- Ikä
- 49
öö mitä?
- Liittynyt
- 19.10.2004
- Viestejä
- 13 171
- Ikä
- 37
No vaikka forkut tai nyrkit. Pointti oli vaan, että kaavat on paskoja.
- Liittynyt
- 3.6.2013
- Viestejä
- 237
Yli 100-kiloiset saavat ripustaa itseensä tietyn määrän tiettyyn paineeseen pumpattuja heliumpalloja?
- Liittynyt
- 28.11.2003
- Viestejä
- 292
- Ikä
- 49
Kylläpä se painovoima taitaa forkkuihinkin yhtälailla kohdistua. Sen hyväksyn, että sitä osaa kädestä mikä jää tangon yläpuolelle ei tarvitse laskea mukaan painoon...
- Liittynyt
- 5.10.2007
- Viestejä
- 615
Ei se ihan noinkaan mee. Valtaosa käsien massastahan ei tee lähellekkään täyttä liikerataa, toisin kuin vaikka keskivartalossa oleva massa. Käsien massa kyynärpäästä alaspäinhän (siis sormiin päin) ei käytännössä liiku juuri ollenkaan, eli ei tee liikettä yhtään raskaammaksi paitsi gripin osalta. Kuvittele vaikka lisääväsi molemmille ranteillesi 10 kilon painot. Se lisäisi liikkeen vaativuutta ainoastaan lisäämällä grippiin vaadittua voimaa, mutta itse ylösvetoon vaadittua voimaa se ei lisäisi ollenkaan. Seuraavaksi kokeile lisätä sama 10+10=20 kiloa vyötärölle, niin johan muuttuu vetokin raskaammaksi. Myöskään esim. olkavarressa oleva massa ei tee täyttä liikerataa pystysuunnassa keskikehoon verrattuna, mutta siinä alkaa kuitenkin olkapäätä lähestyttäessä pystysuunnan liikekin pikkuhiljaa kasvamaan.
Mutta aika turhaa hifistelyä, kyseessä kun on lähinnä leikkimielinen haaste niin onko sillä nyt niin väliä jos ei 100 kiloisen ja 60 kiloisen (40kg lisäpainolla) tehdyt vedot ole keskenään ihan vertailukelpoisia?
- Liittynyt
- 8.1.2012
- Viestejä
- 280
Sitä varten punnitaan sähkö- ja vedensyrjäytysmenetelmillä jokaisen kehonosan oma massa ja lasketaan momenteilla käytännössä tehty työ (myös lihasten kiinnityskohdat huomioon!!), joka isketää johonkin Wilks-laskuriin iän ja sukupuolen tasapainottamiseksi.
Ei vaan, löytyykö muilta apuluksen kaltaisia tuloksia eri painoilla? Sarjojen suhde ykköseenhän riippuu aika paljon myös liikkeestä.
- Liittynyt
- 8.8.2005
- Viestejä
- 3 802
- Ikä
- 38
Ja sit sama ilman vetoremmejä ni sit vasta on nyyssölä kyykytetty! Nyyssölä nimittäin olis vetoremmeillä roikkunu aina 20 sekkaa toistojen välissä ja tehny enempi ku 15 toistoo! :D
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
