CrossFit WOD eli CrossFit treenejä

[konsales]

Vielä tietysti aikaista ja turhaa spekuloida, mutta mikäli tähdet ja planeetat asettuvat sopivasti, niin kolmoisvoitto suomalaisille regionaaleista ei ole edes mahdotonta!

 

[SND]

huomenna viimeinen päivä postata tulos 13.1wodista. Salon, Froningin ja Bridgesin tuloksia ootellessa..

 

[SND]

Rich Froning toisena tuloksella 197!!

- - - Updated - - -

Ja Tuomas Vainio 16. sijalla (190)


Europe regionissa Suomalaisilla kaksoisjohto!!

 

[Rontto]

Khalipan ja Maddoxin suoritukset.

 

[SND]

Khalipan ja Maddoxin suoritukset.

Perkele että nousee snatchesit nätisti ylös

 

[cougarhunter]

Onko salo mukana kekkereissä?

 

[SND]

Mikko Salo virallisella listalla sijalla 8!! (191)

suomella kolmoisjohto euroopassa :D

 

[cougarhunter]

no helvetti, jääkaappireissun aikana tapahtunu ihmeitä :D

 

[Diego]

[video=youtube_share;xpoPbvHKVDg]http://youtu.be/xpoPbvHKVDg[/video]

Ei varmaan oikea threadi, mutta aika vaikuttavaa suorittamista fyysisistä puutteista huolimatta.

 

[fgfbfgbfgbfgbbg]

5 rounds:
5 Thrusters @50kg
10 Push-Ups
15 Slam Balls @20kg 10:20

 

[fgfbfgbfgbfgbbg]

Team Wod, 3 hengen joukkueet:
100 KB Swing @24kg
80 Burbees
60 KB Snatch @24kg
40 TTB
30 OHS @50kg
20 MU
20 Push Press @50kg
40 Pull-Ups
60KB Cleans @24kg
300 DU's 23:00

 

[SND]

 

[Alec]

13.2. on
AMRAP 10 min
5 shoulder to overhead 115/75 (52,5/35kg)
10 deadlifts 115/75
15 boxjumps 24"/20" box

 

[bjanne77]

13.2 tehtynä 149 toistoa , noi pystypunnerrukset tappoi mut, tietää ainaki mitä pitää reenata enemmän tulevaisuudessa

Eikö kukaan muu uskalla laittaa tuloksiaan tänne

 

[Roci]

13.2 tuli myös tehtyä ja toistoja 166.
Tosin tulokseni ei ole vertailukelpoinen koska tangossa oli 2,5 kiloa liian vähän painoja....siitäkin huolimatta pystypunnerrukset tappoi täälläkin.

 

[keräilijä]

13.2 tehty kierroksia tasan 8 eli toistoja 240
kyllä hapotti!

 

[The Monkey]

Edit. Ei mitään.

 

[SND]

Mikko Salo kolmantena!!

13.2 WODista sama tulos kuin Froningilla. (368)

 

[SND]

13.3 on uusinta viime vuodelta,

12 minute AMRAP of:
150 Wall balls
90 Double-unders
30 Muscle-ups

 

[The Monkey]

Miks kaikki openin treenit on aikaa vastaan tehtäviä amrapeja? Menee jo maku tohon hommaan. Kun kerran pitää olla niin kova joka osa-alueella niin miksi tällaisia hapotustreenejä tuntuu olevan pelkästään? Missä on ne muut osa-alueet?