Crossfit toimii paremmin kuin bodauksessa - kaikkeen

[Sexonthephone]

Eiköhän se nyt ole selvää, että Treenaamisessa - oli kyseessä mikä laji tahansa - kannattaa keskittyä monipuolisuuteen. Mun mielestä "best of both worlds" tässäkin asiassa, eli en näe että puntti-juntteilu tai cross fittani olisivat kumpikaan huonoja vaihtoehtoja. Jälkimmäisessä tosin hieman hajottaa pari asiaa: a) punttien ego-paiskominen maahan (vittu oikeesti, ne isot kiekotkin painaa sen 5kg) b) salin vallanneet cross fit hyper turbo 3000 isolate your arms -masiinat/telineet/robotit, jotka vievät 99% salini pinta-alasta.

 

[Elvis]

Vaikka lajissa tai kuntoilutavassa on ärsyttäviä piirteitä, niin suomalaisten on hyvä olla vähän ylpeitä ristillä kunnostautuneiden saavutuksista. Ainakin toistaiseksi täällä keihäänheittäjien voimannostajien ja voimamiesten maassa ollaan pärjätty hyvin ritiretkellä. Nämä ovat tietenkin täysin urheilijoiden omia saavutuksia ilman valtion tukia, mutta ajattelen sen olevan seurausta osittain suomalaisten voimailuperinteestä. Tietenkin myös esimerkiksi jääkiekkoilijat vetävät tisuille ja kyykkäävät ahkerasti. Tästä suomalaisten menestymisestä ollaan hyvin tietoisia ja sm kisat ovat talvisotaa. Tehdään routa athletik vaatteita ja roguen mallistosta löytyy mikko salon sisu ja v8 paitoja.

 

[Alec]

) b) salin vallanneet cross fit hyper turbo 3000 isolate your arms -masiinat/telineet/robotit, jotka vievät 99% salini pinta-alasta.

???????

 

[el_capitan]

b) salin vallanneet cross fit hyper turbo 3000 isolate your arms -masiinat/telineet/robotit, jotka vievät 99% salini pinta-alasta.

Tämä nyt on meildän salilla ainakin ihan perseestä. Ison osan pinta-alasta vallannut crossfit-teline ja ne lelupainot. En ole kenenkään nähnyt tekevän tässä kiipeilytelineessä mitään. Sen kustannuksella kahvakuulatelineet tungettu penkkien ja käsipainojen sekaan, kaikki laitteet tiivistetty niin pienelle alueelle, ettei edes mahdu levätä laitteen vieressä, vaan pitää laitteessa kököttää sarjojen välissä.

 

[Sexonthephone]

Tämä nyt on meildän salilla ainakin ihan perseestä. Ison osan pinta-alasta vallannut crossfit-teline ja ne lelupainot. En ole kenenkään nähnyt tekevän tässä kiipeilytelineessä mitään. Sen kustannuksella kahvakuulatelineet tungettu penkkien ja käsipainojen sekaan, kaikki laitteet tiivistetty niin pienelle alueelle, ettei edes mahdu levätä laitteen vieressä, vaan pitää laitteessa kököttää sarjojen välissä.

Tämä. Kohta nämä perkeleet ottavat isännän roolin, lisääntyvät ja valtaavat koko maailman. Malliin:

 

[Rontto]

Eikö tuollaisia kuvan häkkyröitä pakoon juuri lähdetä sinne cf-salille?
Noi "kuntokeskukset" on paskimpia laitteita koskaan, kaikki yhdessä ja mitään ei pysty kunnolla tekeen.

 

[Sexonthephone]

Eikö tuollaisia kuvan häkkyröitä pakoon juuri lähdetä sinne cf-salille?
Noi "kuntokeskukset" on paskimpia laitteita koskaan, kaikki yhdessä ja mitään ei pysty kunnolla tekeen.

Ongelma ei niinkään ole Crossfit-saleilla, vaan tietyillä "tavallisilla saleilla" (lue: Elixia), jotka tästä muoti-ilmiöstä innostuneina yrittävät resursoida oman salinsa mahdollisimman monipuoliseksi -> ja näitä häkkyröitä usein markkinoidaan Crossfitin nimellä.

 

[The Monkey]

Useimmilla cf-saleilla tehdään ensin lämmittelyt, sitten voima-ohjelma ja lopuksi WOD.

Tämä on nimenomaan se ongelma. Se kun on vitun paska systeemi.

 

[Joppa]

Tämä on nimenomaan se ongelma. Se kun on vitun paska systeemi.

Miksei tuolla tavalla voisi treenata fiksusti? Itse treenasin tuossa taannoin hyvinkin tuolla tavalla ja hyvältä tuntu.

 

[Dona]

Tuo kuva pitää kyllä paikkansa ainakin oman salin crossfittaajien kohdalla.

 

[cougarhunter]

Kävikö mielessä että lihasmassan lisäys ei ole crossfitissä mikään tavoite

 

[thucydid]

Kävikö mielessä että lihasmassan lisäys ei ole crossfitissä mikään tavoite

Paitsi että CF ITSE mainostaa kasvattavansa enemmän / nopeammin ja paremmin lihasmassaa kuin bodaus natuille....

 

[hatesmiles]

Lämmöt, nopeus/voimaharjoitteet ja vimosena anarobinen/aerobinen suoritus. Mikä tässä on "vitun paskaa", tämähän on suoraan harjoittelun perusteista otettu järjestys. Winter warin kakkoslajina näytti olevan rive/työntö/taky/työntö/valakyykky kombo. Yli 20 kaveria tehny kyseisen liikkeen 110kilolla tai enemmän. Hyvin puree crossfit harjoittelu näyttävästi..

 

[Hillitö]

Paitsi että CF ITSE mainostaa kasvattavansa enemmän / nopeammin ja paremmin lihasmassaa kuin bodaus natuille....

Totta! Missä tällainen mainos on ollut?

 

[Dona]

Kävikö mielessä että lihasmassan lisäys ei ole crossfitissä mikään tavoite

Ei sen kummemmin. Tuli vaan tuosta kuvasta mieleen tämän ketjun otsikko: Crossfit toimii paremmin kuin bodauksessa - kaikkeen.

 

[thucydid]

Totta! Missä tällainen mainos on ollut?

CF HQ:n sivuilla oli tää sama hierarkia silloin alussa yhdessä definition of fitnessin yms. kanssa. Tällaisen v.2005 postin CF message boardilta nopealla googlauksella.

ja ps. en oo anti-CF vaan harmittaa toi vitun hypetys siitä kuinka CF on PARAS ja TEHOKKAIN keino fyysisen suorituskyvyn kehittämiseen. Sitä se ei ole. Se saa tavallisessa harjoittelijassa aikaan nopeaa kehitystä, kuten saisi mikä tahansa korkean harjoittelumäärän /intensiteetin nosto (Tabata koe, kovan painoharjoittelun aloittaminen yms.). Kuitenkaan huippu-urheilijat, myöskään huippu-Xfittaajat, eivät käytä CF:n ytimessä olevaa satunnaista ja ohjelmoimatonta runkoa sellaisenaan vaan strukturoivat ja kehittävät harjoittelua suunnitelmallisesti ja kausittaisesti. CF on (pääasiassa) korkean intensiteetin harjoitusten brändi. En sano ohjelma, koska CF:ssä ei ole ohjelmointia. Ja kyllä, tiedän että jotkut CF boxit tekevät yksilöllistä ohjelmointia, periodisointia ja jaksotusta, mutta silloin se ei ole CF:ää puhtaimmillaan. Vaan ohjelmoitua ja strukturoitua fyysistä harjoittelua, jossa hyödynnetään joitain CF:n treenejä (WOD:t) yhdistettynä suunnitelmalliseen voimaharjoitteluun ja painonnostoon.

"If you train the WODs hard, and eat right and get lots of sleep, you will definitely gain lean mass, lose fat, and yes, you can build muscle mass with the crossfit protocol. More specifically, according to Coach, Here is a hierarchy of training for mass from greater to lesser efficacy:
1. Bodybuilding on steroids
2. CrossFitting on steroids
3. CrossFitting without steroids
4. Bodybuilding without steroids
The bodybuilding model is designed around, requires, steroids for significant hypertrophy.
The neuroendocrine response of bodybuilding protocols is so blunted that without "exogenous hormonal therapy" little happens.
The CrossFit protocol is designed to elicit a substantial neuroendocrine whollop and hence packs an anabolic punch that puts on impressive amounts of muscle though that is not our concern. Strength is.
Natural bodybuilders (the natural ones that are not on steroids) never approach the mass that our ahtletes do. They don't come close.
Those athletes who train for function end up with better form than those who value form over function. This is one of the beautiful ironies of training."

 

[Archey]

CF HQ:n sivuilla oli tää sama hierarkia silloin alussa yhdessä definition of fitnessin yms. kanssa. Tällaisen v.2005 postin CF message boardilta nopealla googlauksella.

ja ps. en oo anti-CF vaan harmittaa toi vitun hypetys siitä kuinka CF on PARAS ja TEHOKKAIN keino fyysisen suorituskyvyn kehittämiseen. Sitä se ei ole. Se saa tavallisessa harjoittelijassa aikaan nopeaa kehitystä, kuten saisi mikä tahansa korkean harjoittelumäärän /intensiteetin nosto (Tabata koe, kovan painoharjoittelun aloittaminen yms.). Kuitenkaan huippu-urheilijat, myöskään huippu-Xfittaajat, eivät käytä CF:n ytimessä olevaa satunnaista ja ohjelmoimatonta runkoa sellaisenaan vaan strukturoivat ja kehittävät harjoittelua suunnitelmallisesti ja kausittaisesti. CF on (pääasiassa) korkean intensiteetin harjoitusten brändi. En sano ohjelma, koska CF:ssä ei ole ohjelmointia. Ja kyllä, tiedän että jotkut CF boxit tekevät yksilöllistä ohjelmointia, periodisointia ja jaksotusta, mutta silloin se ei ole CF:ää puhtaimmillaan. Vaan ohjelmoitua ja strukturoitua fyysistä harjoittelua, jossa hyödynnetään joitain CF:n treenejä (WOD:t) yhdistettynä suunnitelmalliseen voimaharjoitteluun ja painonnostoon.

"If you train the WODs hard, and eat right and get lots of sleep, you will definitely gain lean mass, lose fat, and yes, you can build muscle mass with the crossfit protocol. More specifically, according to Coach, Here is a hierarchy of training for mass from greater to lesser efficacy:
1. Bodybuilding on steroids
2. CrossFitting on steroids
3. CrossFitting without steroids
4. Bodybuilding without steroids
The bodybuilding model is designed around, requires, steroids for significant hypertrophy.
The neuroendocrine response of bodybuilding protocols is so blunted that without "exogenous hormonal therapy" little happens.
The CrossFit protocol is designed to elicit a substantial neuroendocrine whollop and hence packs an anabolic punch that puts on impressive amounts of muscle though that is not our concern. Strength is.
Natural bodybuilders (the natural ones that are not on steroids) never approach the mass that our ahtletes do. They don't come close.
Those athletes who train for function end up with better form than those who value form over function. This is one of the beautiful ironies of training."

Aivan uskomatonta paskaa, tuo lopun natural osuus. Olen kyllä salilla nähnyt noita crossareita, eikä nillä lihasta ole keskiverto jamppaa enemmän, sen sijaan keskipituisella natubodaajalla voi olla helpostikin yli 90kg lihasta alhaisilla rasvoillakin. Tosin useimmilla sitä läskiä piisaa.

Jos vuosien uurastus salilla ei ole tuonut lihaksia, ei niitä voi odottaa vaikka vaihtaisi lajin crossfitnesiin. Jos taas lihas kasvaa helposti se kasvaa myös jonkun verran ihan pelkillä kehonpainoharjoitteilla, vaikka ei ikinä vetäisi maasta kyykkäisi tai penkkaisi.

Joku jatkuva rive rytkytys lyhyillä palautuksilla ja 50 kilolla ei pahemmin massaa luo.

Monesti huippuluokan crossfittari on harrastanut vuosia painonnostoa tms. ja kun menestystä ei ole riittävästi tullut vaihdetaan lajia ja kas ollaankin huippuluokan crossareita toisen lajin pohjien ansiosta.

Sitten taas perus crosfittaaja vetelee lähes pelkkiä wodeja ja jää alun kunnon nousun jälkeen samalle tasolle, ellei tajua aloittaa kunnollista voimaharjoittelua fittauksen ohessa.

 

[Weak]

CF HQ:n sivuilla oli tää sama hierarkia silloin alussa yhdessä definition of fitnessin yms. kanssa. Tällaisen v.2005 postin CF message boardilta nopealla googlauksella.

Vittu mitä paskaa :lol2:

 

[Alec]

Monesti huippuluokan crossfittari on harrastanut vuosia painonnostoa tms. ja kun menestystä ei ole riittävästi tullut vaihdetaan lajia ja kas ollaankin huippuluokan crossareita toisen lajin pohjien ansiosta.

a.

jos se tosiaan on noin helppoa niin kerrotko miksi painonnoston kolminkertaisen maailmanmestarin ja olympiamitalistin tie 2013 cf gameseihin katkesi karsintaan?

 

[Weak]

jos se tosiaan on noin helppoa niin kerrotko miksi painonnoston kolminkertaisen maailmanmestarin ja olympiamitalistin tie 2013 cf gameseihin katkesi karsintaan?

Koska hän ei ollu ehtiny vielä treenata hapotusjuttuja tarpeeksi. Kyllä siinä menee tovi, ennenku kroppa tottuu noihin wodeihin ja muihin paskoihin. Pohjat miehellä kuitenkin on kunnossa.