Öö itselle tuo venytysrefleksi on puutteellinen teoria eikä siitä toki kannata alkaa vääntämään koska siitä on väännetty tällä foorumilla jo aikaisemminkin MUTTA rintakehän rakenteellinen elastisuus tottakai auttaa vauhdittamaan nostoa eli tuottaa lisää voimaa liikkeen lihasten lisänä. Joka voi olla hyvinkin merkittävä lisä jos siinä harjaantuu. (Taito pohjainen elementti).
Ja minkä ihmeen takia? Oletko sitä mieltä, että esimerkiksi lentopalloilijoiden pitäis keskittyä ATG kyykkyyn koska koko lihaksen matkan rasitus. Ompa hölmöjä kun tekee raaka riveä ja osa kyykkyjä, miksiköhän.
No on varmasti jotain hyvääkin tullut tuossa välissä mutta perusteet ja nykytutkimukset pohjaa sitten tuona aika tehtyihin tutkimuksiin eli jos siellä on tehty epähuomiossa esim skenaario spesifinen "virhe" on se siirtynyt myös tähän päivään.
Ennen uskottiin että nopeat lihassolut aktivoituvat ainoastaan nopeassa liikkeessä! Jos kuorma on riittävä kaikki lihas solut tekevät siellä töitä tyypistä riippumatta! Ennen failurea nopeita lihassoluja signaloidaan enemmän mutta ne ovat olleet esim 6 toiston sarjassa (vastus jolla saat noin 6 toistoa) mukana jo ensimmäisestä toistosta lähtien.
Ja sinä ihan aikuisten oikeasti väität, ettei tuolla Arthur Jonesin menetelmällä ole ollut treenaajia viimeiseen 40 vuoden aikana? Koska jos olisi, niin eikö heidän pitäisi dominoida urheilukenttiä? Missä ne näytöt on?
Jos tuo on totta, niin jätkä tulee mullistamaan monta lajia. Se on kumma, ettei noita 6 toiston tekijöitä juuri löydy esimerkiksi painonnostosta ainakaan kansainväliseltä tai edes kansalliselta huipulta.
Painonnostossa tarvitset riittävän kevyen kuorman että koreografia on mahdollinen!
Koko suoritettavan liikkeen lihaksen pituudelta.
Jotta liikkeen voisi tehdä nopeasti, niin vastuksen tulee olla reilusti alle maksimin. Kun isometrisestä maksimia vähennetään, niin lähellä konsentrisesta maksimia lihas supistuu hitaasti. Eikö tämä ole ihan selvää niiden aikaisempien käyrienkin perusteella? Vähemmän vastusta, niin nopeampi liike tiettyyn rajaan asti.
Kyllä ja kuulantyöntäjät eivät tarvitse kilpailusuorituksessa penkkipunnerrusta tai voimapallon heittoa. Miten ne liittyy asiaan?
Alle minkä maksimin?
Voimantuoton määrä voi olla myös sama enemmän vastusta hitaampi liike.
Nopean kiihtyvyyden saa vähentämällä kuormaa olemassa olevilla voimatasoilla tai saavuttamalla voimatasojen kehittymisen siellä ei silti tuoteta räjähtävää voimaa vaan edelleen kuorma mahdollistaa nopeamman liikkeen. Netto voimat! Vastus vs kehonvoimantuotto.
Eihän voimanostajat harjoita mitään hypyn kaltaista! Eli taito komponentti puuttuu voimanostajilta täysin. Kuinka liikkeet yhdistetään yhdeksi liike ketjuksi.
Sinusta mäkihyppääjien ja voimanostajien kehot ovat täysin samanlaiset? Myös voimanostajien kyykky jäljittelee hyppyä? Jos sinulla on mäkihyppääjä jolla on hyvän voimanostajan voimatasot ei kukaan pärjää hänelle hypyn korkeudessa!
Onko sinun maailmassa lihaksen voimantuoton nopeus vakio, eli voidaan laskea a = F/m, kun maksimi voima F ja massa m tiedetään? Eli jos henkilö A kasvattaa "voimaa", niin hänen kyky tuottaa nopeutta kasvaa myös aina? Hermosto, eri lihassolujen treenaaminen tai treenaamisen tyyli ei vaikuta aisaan. Korkeintaan kyse on ilmeisesti taidosta?
Öö itselle tuo venytysrefleksi on puutteellinen teoria eikä siitä toki kannata alkaa vääntämään koska siitä on väännetty tällä foorumilla jo aikaisemminkin MUTTA rintakehän rakenteellinen elastisuus tottakai auttaa vauhdittamaan nostoa eli tuottaa lisää voimaa liikkeen lihasten lisänä. Joka voi olla hyvinkin merkittävä lisä jos siinä harjaantuu. (Taito pohjainen elementti).
joo stretch shorthening cycle on "ongelma" (ainakin minulle) eli se löydettiin taas enemmän in vitro tutkimuksissa. Ja pää "piirre" sen synnylle on että lihas on solujen pidemmässä ääripäässä. Taas ollaan sarkomeeri tasolla. (Sarcomere length tension relationship) Eli on ajateltu että kudoksen tai solun rakenne tuo kyseisen "lisä" passiivisen voimantuotton. Nyt vaan ei ihan suoraan sanottuna tiedetä voiko meidän lihakset liikkua niin kauas että kudokset alkavat tuottaa tuota passiivista voimaa. Allekirjoittanut ei ole koskaan edes anestesioidulla ihmisellä nähnyt tätä tapahtuvan vaikka relaksaatiota ei ole vielä syntynyt. Esim käsi on viety selällään maaten aivan ääritaakse "flyes" kaltainen liike eikä minkäänlaista lisävoimaa ole raajan sinne liikuttua syntynyt. (Ja kun meidät anestesioidaan nivelten liikelaajuudet kasvavat siitä mitä hereillä ollessa)Kyllä. Esimerkki ennen 100kg liikkui esim 3 sek konsentrisesti. Voimaa kyettiin kehittämään nyt 100kg voidaan liikuttaa (yksilön niin halutessaan) nopeammin.
En ymmärrä mitä haet tällä?
Ei vaan ihan voimaa. Ei siellä lihaksessa tai aivoissa ole maksimivoimaa eikä nopeusvoimaa on vaan tension muodostusta. Kuorma määrittää lopullisen liikenopeuden.
Mitä haet nyt näillä esimerkeillä? Mistä nämä kutoset nyt tähän pelmahti? Miksi ei yhtä hyvin seiskat tai vitoset?
Niin todennäköisesti kuuluu kirkkoon?
Ideaali tilanteessa se menee noin. Alas ylös. Se se onkin että mihinkä pisteeseen asti on esim järkevää volyymia nostaa tai kuormaa jos vaste ei ole niin hyvä. Äkkiä alkaa nivelkivut, jänteiden kiinnityskohdat tulehtuu jne. Sille tielle jos lähtee tai joutuu niin paussia tulee treenistä. Huonolla tuurilla vielä pitkä.
ja havainnoidaan mitenkä meni.Omien kokemusten mukaan saa paukuttaa infernaalisesti että alkaa isommat ongelmat, mulla se vaati yli 3000 kyykkyä alle kolmessa kuukaudessa.
www.usastrengthcoacheshf.com
