Aloittelijan peruskysymykset tänne

Realistinen aika päästä perushyvään kuntoon käymällä 4x viikossa salilla ? (Henkilönä normaalipainoinen mieshenkilö)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Long John sanoi:
Realistinen aika päästä perushyvään kuntoon käymällä 4x viikossa salilla ? (Henkilönä normaalipainoinen mieshenkilö)
Click to expand...

Kyllä, jos ohjelma on kunnossa ja teet myös aerobista harjoittelua esim 1-2x viikossa ja syöt oikein ja nukut tarpeeksi.
 
GoMan sanoi:
Kyllä, jos ohjelma on kunnossa ja teet myös aerobista harjoittelua esim 1-2x viikossa ja syöt oikein ja nukut tarpeeksi.
Click to expand...

Öö :D kysymys oli realistinen aika, mutta kiitos nyt jokatapauksessa :thumbs:
 
granin pyöveli sanoi:
Sellanen kysymys olis et mikä on tehokkain ja samalla helpohko pelkkään selkää kohdistuva liike?
Click to expand...
Etpä taida sellaista liikettä löytää mikä pelkästään selkään kohdistuisi. Aina tuki- ja apulihakset joutuvat työskentelemään samalla. Suosittelisin mavea, kulmasoutua ja leuanvetoja niin saat koko selän hyvin reenattua.
 
Hummerivirta sanoi:
Etpä taida sellaista liikettä löytää mikä pelkästään selkään kohdistuisi. Aina tuki- ja apulihakset joutuvat työskentelemään samalla. Suosittelisin mavea, kulmasoutua ja leuanvetoja niin saat koko selän hyvin reenattua.
Click to expand...
Thank you!
 
Joni2 sanoi:
Kuulin, että, jos käyttää proteiini jauhoja niin pituuskasvu loppuu... Onko tässä mitään perää?
Click to expand...
On. Älä vaan käytä. Vaikuttaa myös siihen, että sulla ei ehkä seiso enää ikinä ja lapsia et ainakaan saa. On se proteiini sellaista myrkkyä, että siitä kannattaa pysyä kaukana.



































:rolleyes:
Kaikkee ne keksii.

Edit: Joku tosikko kohta tulee valittamaan sarkasmista tässä ketjussa, niin sanotaan sitten suoraan:
Täyttä paskaa puhuivat. Proteiinijauhe on pelkkää "tiivistettyä ruokaa". Siinä ei ole mitään vaarallisia ainesosia tms. Proteiinia on ihan tavallisessa ruoassakin.
 
Powerhousu sanoi:
On. Älä vaan käytä. Vaikuttaa myös siihen, että sulla ei ehkä seiso enää ikinä ja lapsia et ainakaan saa. On se proteiini sellaista myrkkyä, että siitä kannattaa pysyä kaukana.





:rolleyes:
Kaikkee ne keksii.

Edit: Joku tosikko kohta tulee valittamaan sarkasmista tässä ketjussa, niin sanotaan sitten suoraan:
Täyttä paskaa puhuivat. Proteiinijauhe on pelkkää "tiivistettyä ruokaa". Siinä ei ole mitään vaarallisia ainesosia tms. Proteiinia on ihan tavallisessa ruoassakin.
Click to expand...
Juu... Kaveritkin heittää jotain "Kiveksiä ne pienentää"--> :anssi: Kun on vaan tietämättömia ja ennakkoluulosia niin tällasta siitä seuraa.
 
Long John sanoi:
Öö :D kysymys oli realistinen aika, mutta kiitos nyt jokatapauksessa :thumbs:
Click to expand...

Ai katos, oon taas käsittäny vähän miten sattuu :rolleyes:
Siis riippuu treenistä, ravinnon laadusta ja lähtötasosta, miten nopeasti pääsee perushyvään kuntoon. Ja tietysti se, mitä pidetään perushyvänä kuntona.
 
Dataniska sanoi:
Kysäsempäs kun alkanut oikein vaivaamaan,jos vaikka joku tän viestin huomais.
Penkki perkele,en tunne venytystä rinnassa alaslakusvaiheessa.
Click to expand...

Penkkaas käsipainoilla. saat laskettua ne hieman alemmas kun tangon. jos tunnet venytyksen niin voit huoletta sanoo et oot venyvämpi kun ennen :)

Long John sanoi:
Realistinen aika päästä perushyvään kuntoon käymällä 4x viikossa salilla ? (Henkilönä normaalipainoinen mieshenkilö)
Click to expand...

No, jos ei oo läskiä paljookaan niin kyl 2kk jälkeen alkaa jo tulosta syntyyn voiman ja lihasten näkyvyyden saralla. 6kk ja oot jo perkeleen hyvässä kunnossa siitä mistä alotit. Ite muistan et ihmettelin aivan et "ohoh, näinkö nopeesti nää lihat kasvaakin". Alkaa tos 6kk jälkeen hidastuun toi kasvu, alottelijoilla se onkin just nopeinta. Muista syödä hyvin ja reenata ainakin 3 kertaa viikossa. Ja opettele alusta alkaen tekeen liikkeet oikein.

ps. ikäs? yli 40v varmaan jo vähän hitaampaa toi lihaskasvu.
 
On tässä tälläne dieetti menos ja tossa söin 250g ehramin rahkaa iltapalaks ni huomasin että siinähä on ihan mukavasti hiilareitaki!!

Mitä mieltä ootte onko rahka hyvä iltapala dieetillä??!
 
Minä ainakin söin dietillä maitorahkaa. En muista paljonko siinä ehramissa on hiilareita 100g, mutta Maitokolmion rahkassa on ainakin hiilareita, jotain 4g/ 100g ja proteiinia 12g/100g. Ehramissa tais olla enemmän hiilareita.
 
spinmaster sanoi:
On tässä tälläne dieetti menos ja tossa söin 250g ehramin rahkaa iltapalaks ni huomasin että siinähä on ihan mukavasti hiilareitaki!!

Mitä mieltä ootte onko rahka hyvä iltapala dieetillä??!
Click to expand...

mun mielestä ihan hyvä iltapala
 
Kuinka paljon voi syödä päivässä huonoja rasvoja (paino n.70kg)? Kuinka huono juttu on jos syö vaikka jonkun verran metvurstia? Onko jotain gramma määriä paljonko huonoja rasvoja saa syödä? Mitä haittaa niistä on?:)
 
Quottaan wanhaa kysymystä&vastausta:

"SS-Adler:
Tämä on kyllä aika pöljä kysymys, mutta jos lihoaa niin tippuuko kyykyssä sarjapainoja kun kehonmassa on vähän isompi, niin sillonhan on tavallaan enemmän painoa taakkana."

"Erkjetter:
isolla omamassalla nousee myös isot painot, kato esim voimanostajia niin aika pulskassa kunnossa ollaan."

Ja itse omaan kommenttiin:

Eikö kuitenkin voimanostajankin kannattaisi olla läskittömässä kunnossa, olisi kuitenkin vähemmän nostettavaa? Vai kumoaako jatkuvan bulkin tarve tämän edun? :david:
 
Hallo16 sanoi:
Kuinka paljon voi syödä päivässä huonoja rasvoja (paino n.70kg)? Kuinka huono juttu on jos syö vaikka jonkun verran metvurstia? Onko jotain gramma määriä paljonko huonoja rasvoja saa syödä? Mitä haittaa niistä on?:)
Click to expand...

Mitään määriä en sano, mutta eiköhän vähempi parempi. Siispä vaihda ne metwurstit kalkkunaleikkeisiin niin ei tarvitse miettiä tuotakaan.
 
symmetrisyys

Eli siis mulla on oikean käden lihakset kehittyneemmät ku vasemman joka on varmaan yleistä mutta sitten on myös vasen rintalihas isompi ku oikea

miten näitä sais tasasiks

treenaan ihan samoilla painoilla kumpaakin puolta ja suurimman osan sarjoista teen tangolla
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom