- Liittynyt
- 1.3.2010
- Viestejä
- 231
Miksi suositellaan että pitäisi vuorotella aina liikkeitä jos esim treenaat 1 jakosella 2x viikkoon niin toinen kerta liike pitäis olla jonkin verran eri? Esim vuorotellen kyykky ja prässi? Onko jotain haittaa jos tekeekin täysin saman liikkeen aina 2x viikkoon?
Missä näin suositellaan? Riippuu tavoitteesta, tasosta, heikkouksista jne. Yleensä hyväksi tullaan tekemällä jotain paljon (ja yleensä myös usein). Jos haluat hyväksi kyykyssä, on todennäköisesti parempi kyykätä kahdesti viikossa tai tehdä kyykky ja joku kyykkyvariaatio kuin prässiä. Lihasmassan kasvatuksen kannalta ei välttämättä niin suurta eroa. Ehkä ajatus on että vältetään jotain kulumia tms, mutta kaikki riippuu toteutuksesta. Jotkuthan kyykkää vaikka 4 kertaa viikossa ja kehittyy erittäin hyvin.