Aloittelijan peruskysymykset tänne

MikaB sanoi:
Yks asia mua on askarruttanut kaikkein eniten 2-jakosessa, että pitääkö siihen jättää aina se pari toistoo varastoon.
Minusta ainkin ois paljon parempi vetää esim. ma 7-8 kunnon rääkkiä olkapäille ja esim. sitten torstaina paljon hallitumpi ja kevyempi treeni vaikka 5 sarjalla.
Eli yritän tässä kysyä, että voiko tämmösellä pomppimisella olla haittaa lihaskasvulle?
Click to expand...
Ei tosta mitään haittaa voi olla. Kannattaa yleensäkin tehdä niin kuin parhaalta tuntuu, jos nyt ei ihan päätön idea ole. En tiedä mitä lasket tohon olkapäätreeniin mukaan, eli on paha ottaa kantaa sarjamääriin. Itse en laske ikinä takaolkapäitä mukaan olkapäätreeniin. Ne on ikäänkuin lisänä. Treenit saa olla kyllä niin kovia kuin pystyt vaan tekemään. Eli vaikka kaikki sarjat loppuun asti, mutta sillä edellytyksellä, että ehdit palautua ennen seuraavaa treeniä. Kaikki riippu siis siitä. Se kyllä tarkoittaa sitä, että sun pitää oppia ensin kuuntelemaan kehoasi ja sen levon tarvetta. Sen oppii vain ajan kanssa, joten voi olla parempi, että aluksi jätät sen 1-2 toistoa varastoon, ettei pääse ylikunto yllättämään heti alkumetreillä.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Päivää päivää.
Minua on askarruttanut eräs kysymys, joten päätin tulla tänne avautumaan.
Eli teen aina välillä duuniin seuraavanlaisia juomia välipaloiksi: maitoa, fun lightiä, heraa + öljyä/kaurahiutaleita.
Noita drinkkejä tulee sitten säilytettyä, jopa neljäkin päivää jääkaapissa. Pilaantuuko hera tai jokin muu juoman ainesosa tässä ajassa? Ainakin nuo ovat ihan hyviltä aina maistuneet.
 
Ostin tänää lidlistä maitorahkaa. Vittu se on pahaa :D syöttekö te tosiaan sitä iha suoraan siitä kiposta? Ite ainakin joudun tehä mustikka/ihamitävaan rahkaa ku ei mee muuten alas
 
turhaan sitä syö jos se on niin vastenmielistä. paskanmakuistahan se rahka on, yhen ainoan purkin olen itselleni elämäni aikana ostanut ja se riitti. onhan sitä muitakin lähteitä mistä sitä roteiinia voi ottaa jos siltä tuntuu.
 
Joo eihän sitä rahkaa vedä eläinkään raakana :D (poikkeuksena se ehrmannin tuote johon on vissiin sotkettu jotain jugurttia mukaan). marjoja/funlightia/mitävaan sekaan niin maistuu paremmalta.
 
Olen harkinnu ostavani proteiinia. Harjoitteluni koostuu viikkotasolla 2*lenkki, 2*sali ja kerran sählyä.. Mitä proteiini tuotetta suosittelisitte. Olen ajatellut ostaa FASTIN WHEY+:saa, mitä mieltä olette siitä.. 100g:ssa on 86g proteiinia! Hiilihydraatteja saan hedelmistä tarpeeksi. Odottelen :arvi: vastauksia...
 
Powerhousu sanoi:
Eli vaikka kaikki sarjat loppuun asti, mutta sillä edellytyksellä, että ehdit palautua ennen seuraavaa treeniä. Kaikki riippu siis siitä. Se kyllä tarkoittaa sitä, että sun pitää oppia ensin kuuntelemaan kehoasi ja sen levon tarvetta. Sen oppii vain ajan kanssa, joten voi olla parempi, että aluksi jätät sen 1-2 toistoa varastoon, ettei pääse ylikunto yllättämään heti alkumetreillä.
Click to expand...

Tätyy tosiaan olla noissa tarkkoina, kun ei oo tota treeniäkään, nii kauheesti takana. Kiristää treeniä sitte, jos siihen on tarvetta.
Mutta tosiaan niinku sanoin, niin minusta on tosia hyvä tehä vähä erillaisia sarjajoja noille olkapäille, kun ne tuntuu kaikkein vaikeimmalta treenattavalta.

Kai sitä jotain on oikein tehny, kun niissä tuntuu kehitystä kokoajan tulevan, vaikka olottajia tässä ollaan:D
 
Mitähän pitäs tehdä kun vasempaan forkkuun sattuu tietyissä liikkeissä paljon...
esimerkiksi kun teen hauis liikkeitä tai semmosia sattuu aivan helvetisti vasempaan forkkuun... mistähän voi johtua..?:hyper:
 
pakkorako sanoi:
Mitähän pitäs tehdä kun vasempaan forkkuun sattuu tietyissä liikkeissä paljon...
esimerkiksi kun teen hauis liikkeitä tai semmosia sattuu aivan helvetisti vasempaan forkkuun... mistähän voi johtua..?:hyper:
Click to expand...

Tuntuuko kipu pahenevan hetkeksi kun irroitat otteen tangosta? Jos tuntuu niin tuo on aikalailla "normaalia" aloittelijalle. Itsekin tosta vaivasta joskus kärsein. Siihen auttaa jonkinverran kunnon rannetuet ja venyttely ja forkkujen hieronta (voi hieroa itsekin). Ajan kanssa tuo menee pikkuhiljaa ohi eikä ole enää sen jälkeen uusinut. Moni on täälläkin samasta vaivasta kärsinyt.
 
Mitä kaikkia kotona tehtäviä liikkeitä on mitkä kehittää latseja (eikös ne ole ne jotaka ovat tuossa kainalon takana, jotaka saavat aikaan "V" muodon.

Kulmasoutuhan on yksi, onko muita?


DOU! Väärä hakusana... eli myös leuanvedot leveällä sekä kapealla otteella auttavat?
 
Timba79 sanoi:
Tuntuuko kipu pahenevan hetkeksi kun irroitat otteen tangosta? Jos tuntuu niin tuo on aikalailla "normaalia" aloittelijalle. Itsekin tosta vaivasta joskus kärsein. Siihen auttaa jonkinverran kunnon rannetuet ja venyttely ja forkkujen hieronta (voi hieroa itsekin). Ajan kanssa tuo menee pikkuhiljaa ohi eikä ole enää sen jälkeen uusinut. Moni on täälläkin samasta vaivasta kärsinyt.
Click to expand...

Se on juuri semmonen että kun päästän sit tangosta irti niin sit tulee se pahin "jomotus" tai mikä nyt onkaan... no toivottavasti menee ohi :)
 
Tein tosiaan siitä maitorahkasta sitte mustikkarahkaa. Pistin kermaa muutaman lorauksen sekaan ja runsaasti mustikoita ja sekottelin. Ei kai tuosta kermasta mitään haittaa oo?
 
Masterpiece sanoi:
Tein tosiaan siitä maitorahkasta sitte mustikkarahkaa. Pistin kermaa muutaman lorauksen sekaan ja runsaasti mustikoita ja sekottelin. Ei kai tuosta kermasta mitään haittaa oo?
Click to expand...
no en mä nyt ainakaan joka kerta rupeis sitä kermaa sinne heittämään..toisinaan ihan ok mutta ei jatkuvalla syötöllä :D
 
Joo ei varmaa dietillä iha a'vot oo syödä tuon kerman kera.
Justii tein kaakaorahkaa. Iha hyvää oli näin aluks, pitää vaa antaa sen vähä vettyä kaapissa, jotta makuaromit suorastaan rypsähtää irti :D
 
Masterpiece sanoi:
Joo ei varmaa dietillä iha a'vot oo syödä tuon kerman kera.
Justii tein kaakaorahkaa. Iha hyvää oli näin aluks, pitää vaa antaa sen vähä vettyä kaapissa, jotta makuaromit suorastaan rypsähtää irti :D
Click to expand...
Sulla on makuaistissa vikaa. Toi on kauheinta mitä rahkasta voi tehdä, enkä edes liioittele jos sanon, että se haisee, maistuu ja näyttää kirjaimellisesti oksennukselta. Jos tosta tykkää, niin pitäisi mennä paljaaltaankin, eikä edes tunnu missään. :urjo:
 
Ensikertalainen sanoi:
Mitä kaikkia kotona tehtäviä liikkeitä on mitkä kehittää latseja (eikös ne ole ne jotaka ovat tuossa kainalon takana, jotaka saavat aikaan "V" muodon.

Kulmasoutuhan on yksi, onko muita?


DOU! Väärä hakusana... eli myös leuanvedot leveällä sekä kapealla otteella auttavat?
Click to expand...
Juu, leuanveto on erinomainen selkäliike latseille ja sitä voi kotona tehdä jos vaan tangon omistaa.
 
Powerhousu sanoi:
Sulla on makuaistissa vikaa. Toi on kauheinta mitä rahkasta voi tehdä, enkä edes liioittele jos sanon, että se haisee, maistuu ja näyttää kirjaimellisesti oksennukselta. Jos tosta tykkää, niin pitäisi mennä paljaaltaankin, eikä edes tunnu missään. :urjo:
Click to expand...
oon mäkin tota tehny muutaman kerran...ei se nyt hyvää oo mutta parempaa kuin raakana :D
 
Powerhousu sanoi:
Sulla on makuaistissa vikaa. Toi on kauheinta mitä rahkasta voi tehdä, enkä edes liioittele jos sanon, että se haisee, maistuu ja näyttää kirjaimellisesti oksennukselta. Jos tosta tykkää, niin pitäisi mennä paljaaltaankin, eikä edes tunnu missään. :urjo:
Click to expand...


Ite sotken yleensä aina kaakaota rahkaan aivan sairaan hyvää:kuola:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom