No kumpaa on helpompi työntää, polkupyörää vai rekkaa? Eli kyllä se isompi piano vaikuttaa siinä enemmän.naruranne sanoi:
Lasketaanpa taas välillä. En tiedä 5kg ja 15kg kiekkojen halkaisijoita, mutta heitetään 15cm ja 40cm. Jos teet voimapyörää polviltaan (oletan tällöin polven ja suorana olevan käden väliseksi matkaksi keskimäärin 170cm) pienemmillä painoilla ja ala-asennossa olet täysin suorassa, on sinun ja maan välinen kulma ~2.5 astetta. Jos tangossa on isommat painot, on kulma ~6.5 astetta. Eroa on siis 4 astetta. Toisin sanoen käytännön ero liikkeen rasittavuudessa on 0%. Teoriassa eroa on, mutta se on niin pientä, että turha hifistellä.naruranne sanoi:
Joo sanoi:Kysyisin semmosta, että haluaisin ottaa selkäpäivänä leuanvedon mukaan liikkeisiin, mutta se ei onnistu, koska en saa leukoja(myötäotteella) kuin korkeintaan yhden.Vastaotteella menee ehkä noin 5. Miten tuota leuanvetoa voisi parantaa?
Toinen vaihtoehto on vaan hinkata sitä ylätaljaa niin kauan, että vahvistuu. Kolmas vaihtoehto on aina ekana liikkeennä selkätreenissä hypätä siihen tankoon kiinni ja vetää niin monta kun menee. Tekee jonkun pari-kolme sarjaa, niin kyllä sieltä alkaa vähitellen enemmänkin tulemaan. Näitä sarjoja ei sitten lasketa siihen selkätreeniin mukaan, ennen kuin tulee tarpeeksi monta.erkjetter sanoi:
James2 sanoi:Kun syklittää treeniohjelmaansa niin, että vaikka 1. kk on 8-12 toistoa ja 2. kk 6-8 ja 3. kk 12-15, niin mietin vaan että voiko kaikille lihasryhmille tehdä vain vaikka tuon 6 toistoa kun on toinen kuukausi menossa? Vai onko ehdottomia ryhmiä kuten vaikka olkapäät joille ei suositella tehtävän koskaan esim. alle 8 toistoa? Vatsoja ei varmastikaan tehdä näin pienillä määrillä, mutta entä selkä ja muut lihakset?
Kiitos jo etukäteen jos joku nyt jotain ymmärsi.
Crenshaw sanoi:
sakjkasd sanoi:
