En nyt löytänyt mitään järkevää topiccia tälle kysymykselle niin tämä lienee sopivin.
Eli kysymys koskee epäkkäitä. Oma treeni on koostunut lähes aina perusliikkeiden, kuten penkin, maven, kyykyn ja leuanvedon ympärille ja muita liikkeitä, kun tulee tehtyä on pystypunnerrus, alatalja, vinopenkki, dippi ja jotain vatsarimpuiluja.
Varsinainen kysymys on, että mitä mieltä te professionaalit olette, että kuuluuko epäkkäät siihen lihasryhmään (vähän kuin pohkeet), että ne joko on tai ei ole? Tietenkin kaikki lihakset pitäisi olla mahdollista saada kasvamaan, mutta mainitsemallani treeniohjelmalla on kaikki muut lihakset kasvaneet hyvin ja sopusuhtaisesti, mutta epäkkäät tuntuvat jäämään hieman jälkeen.
Tuleeko noissa mun liikkeissä sitten liian vähän rasitusta epäkkäille verrattuna muihin lihaksiin ja olisko jollain jotain hyvää lisäliikettä mun treeniohjelmaan? Vai todetaanko tyytyväisenä, että huonot geenit, annetaan olla
