- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Paljonko perus herassa yleensä on kalsiumia per 100g? Esim. tukun whey 100 jota käytän, kellään tietoa?
Vitamiinit, hivenaineet ja kalaöljy
- Keskustelun aloittaja Timo Kettunen
- Aloitettu
- Liittynyt
- 25.4.2003
- Viestejä
- 803
- Ikä
- 52
Tossa herakonsentraatissa se 500mg/100g ja isolaatissa 400mg/100g . Näin ainakin myprotein ilmoittaa omistaan. Taitaa toi Tukun whey 100 olla isolaattia...
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 324
Vaihtelee kyllä suodatuksesta riippuen paljon tuo kalsiumin määrä. Muutamia esimerkkejä:
Per 100 g
Myprotein IsoPro 97: 125 mg
Myprotein Isolate: 400 mg
Myprotein Impact Whey: 500 mg
Myprotein Native Whey 95: 1000 mg
HCT Wheypower konsentraatti: 300 mg
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 187
D-vitamiinin imeytyminen
Ei siis ole merkitystä, käytätkö öljykapselia vai tablettimuotoista valmistetta.
D-vitamiinin osaltahan puhutaan gramman miljoonasosista. Imeytymispaikalla ohutsuolessa on aina riittävästi rasvaa D-vitamiinin imeytymisen kannalta.Onko tämä ainoa tutkimus jossa on asia käynyt ilmi? Miksi D-vitamiinista puhutaan sitten rasvaliukoisena?Aika jännä
Ei siis ole merkitystä, käytätkö öljykapselia vai tablettimuotoista valmistetta.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Sinäänsä käy järkeen.
- Liittynyt
- 3.9.2013
- Viestejä
- 223
Sinkkipikolinaattia ei tahdo löytyä mistään kaupanhyllyltä, mukaanlukien muutama luontaistuotekauppa.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Maximus Bicepus
100% iron and steel
Valmisteen hyötykäytössä toki voi olla ero. Yleensä öljykapseleilla on parempi käytettävyys kuin tableteilla.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Paras ottaa vitskut erikseen. Monivitamiineissa on yleensä nuo suhteet ihan päin vittua. Omega-3 -valmisteiden erot tuskin on kovin merkittäviä. Osta jotain edullista.
- Liittynyt
- 4.12.2008
- Viestejä
- 3 596
Kerro lisää, en ole kuullut moisesta että laadukkaat monivitamiinit olis paskoja. Tokihan sitten voi ja kannattaa joitain vitamiineja (lähinnä C- ja D-vitskut) ja mineraaleja ottaa lisäksi omista purkeista. Ja omegoissakin on eroja, syön mielummin laadukasta ja hyvällä EPA-DHA suhteella varustettua omegaa, kuin jostain itämeren paskakaloista tehtyjä kapseleita joissa myös pitoisuudet ovat vähäisiä.
En mäkään kyllä lähtisi monivitamiinia korvaamaan yksittäisillä valmisteilla. Aamupalaksihan joutuisi nappaamaan kymmeniä tabuja. Spitferan kanssa samalla linjalla, parempi ottaa monivitamiini ja sit tiettyjen vitamiinien/mineraalien saantia tehostaa yksittäisvalmisteilla.
Luulen että "paskoilla suhteilla" tarkoitetaan tässä matalaa (kuitenkin saantisuositukset ylittävää) d- ja c-vitamiinipitoisuutta sekä matalaa sinkki- / magnesium-pitoisuutta.
- - - Updated - - -
Ainiin, omegoista en tiedä. Itse ostan Monkeyn tavoin halpaa. Tietysi esim. iHerbistä tilatessa katsoo jonkun suositun tuotteen. Ei voi mennä ihan metsään jos valtaosa asiakkaista tilaa samaista valmistetta.
Luulen että "paskoilla suhteilla" tarkoitetaan tässä matalaa (kuitenkin saantisuositukset ylittävää) d- ja c-vitamiinipitoisuutta sekä matalaa sinkki- / magnesium-pitoisuutta.
- - - Updated - - -
Ainiin, omegoista en tiedä. Itse ostan Monkeyn tavoin halpaa. Tietysi esim. iHerbistä tilatessa katsoo jonkun suositun tuotteen. Ei voi mennä ihan metsään jos valtaosa asiakkaista tilaa samaista valmistetta.
Tää nyt on ikuinen vääntö.... Oikeasti monipuolinen ruokavalio tuottaa sulle kaikki tarvitsemasi vitamiinit ja mineraalit. Mutta tuo nyt on aika häilyvä käsite, monipuolinen ruokavalio siis. Mä mieluummin täydennän monivitamiinilla vitamiinitarpeitani ja pyrin silti syömään monipuolisesti. Eipähän tartte stressata jos sitä kasvista ei tullutkaan jonain päivänä tarpeeksi lautaselle tai mistä ruoka-aineista mitäkin saa tarpeeksi. Lisäksi varmaan monella on juurikin se, että ihan jokapäivä ei yksinkertaisesti pysty syömään niin monipuolisesti, että saisi kaikki vitamiinit ja mineraalit klaarattua.
Vitamiinivalmisteet nyt on aika tuore keksintö ihmisen historiassa, joten ei kai niitä tarvitse jos oikeasti pystyy monipuolisesti syömään.
