Vitamiinit ja mineraalit

Kiinanpoika sanoi:
Yleisesti tiedossa että maito on myrkkyä ihmiselle. Netistä löytyy tutkimuksia.
Click to expand...

:D Links or it didn't happen! Just viikko sit taistelin kaverin kaa tästä aiheesta. Rasvaton maito on tutkimuksissa toki todettu olevan saatanasta, mutta täysmaito on jumalten juomaa ja vähentää sydäntauteja ym.! :rock:

Joppa sanoi:
Tämä ei kyllä kuulu nyt yhtään tähän ketjuun, mutta en ymmärrä miksi luomumaitoa jotkut niin kehuu. Ei se poikkea tavallisesta maidosta oikeestaan mitenkään muuten ku että ne lehmät on syönyt jotain luonnonmukaista rehua, siihen ei oo lisätty D-vitamiinia ja sitä ei oo homogenoitu. Pastörointi tehdään kyllä, joten kaikki käsitelemättömän edut häviävät. Raakamaito onkin sitten ihan eri asia – sitä ei olla käsitelty yhtään mitenkään.
Click to expand...

Tuo merkittävä ero on juurikin tuo eri rehu mitä niille ammuille syötetään: normiammut saa jotain schaibaa soijarehuu, mut luomuammut saa kesäisin jolkottaa niityllä ja syödä heinää, niin kuin niiden kuuluisikin. Samasta syystä luomulihan ravintoarvot on mineraalien ja vitamiinien osalta huomattavasti paremmat, kun ammu on saanu syödä oikeaa ravintoaan, eli heinää.

Raakamaitoa ei oikeen suositella juotavan, koska siinä voi olla vaikka mitä bakteereja :/
 
Force sanoi:
Minkälainen se järkevä kalsiumvalmiste pitäisi olla? Miten olis Nature's Way, Calcium Citrate. Ite tilasin Carlson Labsin chelated calciumia purkin, mutta tuo Natures on puolet halvempi ja vaikuttaa ok:lta. Kalsiumkarbonaattijauhetta saa näköjään melkein ilmaiseksi.
Click to expand...
Tuo on ihan hyvä. Pitää vissiin ruveta nyt jotain iHerb tilauksia väsään... :face: En tiedä mitkä kaikki jää tulliin ym.
 
Pieni lisäkommentti tuohon luomu maitoon. Oma poika oli pienenä moniruoka-allerginen ja tavallista maitoa ei sietänyt lainkaan mutta luomu maitoa sieti paremmin.
 
Syökää rasvaa 2/8 mainitaan että luomumaito on eliittiä normiin verrattuna varsinkin kesällä kun lehmät vetää laitumella tuoretta ruohoa.

En tiedä, ite jätin rahkat ja varsinaisen maidon juomisen pois, mutta menee vielä tilkka kahvin seassa ja jäätelöä ja juustoa välillä. Heraa kuitenkin on tullut imettyä sitten tuplamäärät että saa proteiinit.
 
The Monkey sanoi:
Tuo on ihan hyvä. Pitää vissiin ruveta nyt jotain iHerb tilauksia väsään... :face: En tiedä mitkä kaikki jää tulliin ym.
Click to expand...

Eipä tuo hankalaa ole kun kerran vähän perehtyy. Suomesta todella hikisesti saa muuta kuin kalsiumkarbonaattia. CalCit löytyy 10 € / 100 tabua @ 250 mg kalsiumsitraattia. Ei ole hirveän kallista, mutta vrt. esim. tuo Nature's Way kalsiumsitraatti niin yli tupla hinta. Sitten verrattuna Now Foodsin kalsiumsitraatti-jauheeseen niin 3,5 kertainen hinta.
 
Millaisiin kalsium- määriin jengi tähtää ja miksi?
Ite tajusin vasta muutama vuosi sitten että käyttämässäni Impact Whey Proteiinissa on kalsiumia 500mg per 100g.
Kun kyselin muiltakin, niin aika monelta oli jäänyt huomaamatta/tajuamatta herastakin tuleva kalsium.
Maidon juontia olen kanssa vähentänyt, mutta jogurttia menee maustamattomana, juustoakin kohtalaisesti ja joskus rahkaa.
 
Itse periaatteessa tähtään mahdollisimman pieneen määrään, koska sitä tulee niin paljon. Koska maitoa menee sellanen kolme litraa päivässä ja lisäks vielä yks rahka päivässä ni saanti alkaa olla jo tuplasti yli suurimman hyväksyttävän määrän.
 
Joppa sanoi:
Itse periaatteessa tähtään mahdollisimman pieneen määrään, koska sitä tulee niin paljon. Koska maitoa menee sellanen kolme litraa päivässä ja lisäks vielä yks rahka päivässä ni saanti alkaa olla jo tuplasti yli suurimman hyväksyttävän määrän.
Click to expand...

Kantsii muistaa, että kalsium ja magnesium on ns. vastapari, eli mitä enemmän vetää kalsiumia sitä enemmän pitää vetää magnesiumia. Muussa tapauksessa liika kalsiumin saanti aiheuttaa kaikenlaista haittavaikutusta kehossa. Näemmä hyvä suhde ois 2:1 cal:mag.
 
Snake sanoi:
Millaisiin kalsium- määriin jengi tähtää ja miksi?
Ite tajusin vasta muutama vuosi sitten että käyttämässäni Impact Whey Proteiinissa on kalsiumia 500mg per 100g.
Kun kyselin muiltakin, niin aika monelta oli jäänyt huomaamatta/tajuamatta herastakin tuleva kalsium.
Maidon juontia olen kanssa vähentänyt, mutta jogurttia menee maustamattomana, juustoakin kohtalaisesti ja joskus rahkaa.
Click to expand...

Ite tähtään about tuohon suositukseen 800 mg / päivä. On jotain havaintoja että kovin iso jatkva reilu liikasaanti olisi haitalista varsinkin jos D-vitamiinitasot on korkeat. Herasta tulee itsellä suurin osa. Muualta ei paljoa tulekkaan niin 250 mg lisä tabuna paikkaa varmuuden vuoksi.
 
Force sanoi:
Ite tähtään about tuohon suositukseen 800 mg / päivä. On jotain havaintoja että kovin iso jatkva reilu liikasaanti olisi haitalista varsinkin jos D-vitamiinitasot on korkeat. Herasta tulee itsellä suurin osa. Muualta ei paljoa tulekkaan niin 250 mg lisä tabuna paikkaa varmuuden vuoksi.
Click to expand...

Ton D-vitamiinin takia kalsiumin saanti on minuakin alkanut kiinnostaa. On tullut 5½ vuotta syötyä sen verran reiluja määriä D-vitamiinia.
Huomasin vielä yhden lähteen, mistä kalsiumia saan: mantelit.
 
The Monkey sanoi:
Paljonko perus herassa yleensä on kalsiumia per 100g? Esim. tukun whey 100 jota käytän, kellään tietoa?
Click to expand...

Tossa herakonsentraatissa se 500mg/100g ja isolaatissa 400mg/100g . Näin ainakin myprotein ilmoittaa omistaan. Taitaa toi Tukun whey 100 olla isolaattia...
 
Snake sanoi:
Tossa herakonsentraatissa se 500mg/100g ja isolaatissa 400mg/100g . Näin ainakin myprotein ilmoittaa omistaan. Taitaa toi Tukun whey 100 olla isolaattia...
Click to expand...

Vaihtelee kyllä suodatuksesta riippuen paljon tuo kalsiumin määrä. Muutamia esimerkkejä:

Per 100 g
Myprotein IsoPro 97: 125 mg
Myprotein Isolate: 400 mg
Myprotein Impact Whey: 500 mg
Myprotein Native Whey 95: 1000 mg

HCT Wheypower konsentraatti: 300 mg
 
Juu, sillä en muita mg-määriä laittanutkaan, kun noi,
mitä myprotein ilmoittaa omistaan. Tukun whey 100: Cross Flow micro- ja ultrasuodatettu heraproteiini-isolaatti(kannattais varmaan tiedustella myyjältä kalsiumin määrä)
 
D-vitamiinin imeytyminen

The Monkey sanoi:
Onko tämä ainoa tutkimus jossa on asia käynyt ilmi? Miksi D-vitamiinista puhutaan sitten rasvaliukoisena? :confused: Aika jännä
Click to expand...
D-vitamiinin osaltahan puhutaan gramman miljoonasosista. Imeytymispaikalla ohutsuolessa on aina riittävästi rasvaa D-vitamiinin imeytymisen kannalta.

Ei siis ole merkitystä, käytätkö öljykapselia vai tablettimuotoista valmistetta.
 
Back
Ylös Bottom