Velocity Diet

[Folkmetalhead]

No varmasti, mutta ehken oikeasti ihan lihaliemen makuista kummiskaan joisi :D Suolaa tuli kyllä purkista otettua pelkiltään, aika pahaa kyllä..

Itseasiassa hyvin keitetty lihaliemi on juotavan hyvää.. Kunhan asia raaka-aineista alat tehä

"Jäteluut", roippeet, tuoreet vihannekset... ynms :haart:

 

[shrimp]

No varmasti, mutta ehken oikeasti ihan lihaliemen makuista kummiskaan joisi :D Suolaa tuli kyllä purkista otettua pelkiltään, aika pahaa kyllä..

Tarkoitan, että keität itsellesi keiton. Mukava "syödä" jotakin varmaan vaikka oliskin nestemäistä ja kaloritonta.

 

[Jouni]

Tarkoitan, että keität itsellesi keiton. Mukava "syödä" jotakin varmaan vaikka oliskin nestemäistä ja kaloritonta.

Joo toi on kyllä ihan hyvä idea. Keitot on kyllä dietillä kuin dietillä hyvä veto, saa mahan täyteen kätevästi ilman suuria määriä kaloreita. Esim tämmöistä tulee usein vedettyä:

400g tomaattimurskaa
1 sipuli
purkki raejuustoa
vettä
paljon mausteita, suolaa, pippuria, basilikaa, chiliä jne

Tulee noin 300kcal koko satsista ja kun pistää reilusti vettä niin tuossa on useampi litra tavaraa, eli aika monta ateriaa tuosta saa.

Tietysti oikeaan v-dietiin tämmöiset ei sovi...

 

[dinho]

Kohta päivä 28 takana, eli viimeinen. Ens viikon jatkan vielä niin että puolet on proteiini drinkkejä ja puolet ruokaa.

Ihan ok mennyt tämä dietti, mutta itse en ainakaan ole huomannut tätä mitenkään ihmeellisemmäksi kuin diettiä samoilla kaloreilla ruuasta.

Tämä voisi ehkä sopia paremmin ihmiselle jolla on ongelmia syödä terveellistä ruokaa ja on kaikkea muuta yrittänyt.

Salilla tulokset ei tipahtanut, mutta kyllä alkoi tällä viikolla aika hyvin mehut loppumaan. Hyvä etten parina aamuna ruvennut itkenyt kun piti lähteä kävelemään
Kyllähän tässä 4 viikossa kerkes sitten kiristymäänkin aika hyvin, enää pikkasen kyljissä ja vatsassa :thumbs:

Minun mielipide on ettei tähän kannata ryhtyä missään nimessä jos on ruokailu tottumukset kutakuinkin kondiksessa. En vain näe mitään hyötyä siitä että kaikki tulee nesteenä. Ainoa plussa on ettei tarvitse miettiä syömisiään ja mieliteot eivät vaivaa läheskään niin paljon, tiedät että se jäätelö sen palkkarin malton sijaan ei nyt vaan onnistu.

 

[Ziizaah]

Viikon testauksen jälkeen paino putosi parisen kiloa ja hieman kiristymistä oli näkyvissä myös peilin kautta. Kyllähän tämä ihan toimiva dietti on jos painoa tarvitsisi pudotella enemmänkin.

Salitulosten osalta treenin keskivaiheella oli aavistuksen vaikeampaa, mutta dietin jälkeen tulokset lähtivät taas selkästi nousuun vaikka painoakin oli vähemmin.

Drinkit pitivät nälän kyllä todella hyvin poissa, jopa paremmin kuin normaali sapuska. Tosin tein drinkit 50% soija / 50% hera suhteella. Kun itse diettaan seuraavaksi, syön samat kalorimäärät, joku 3 drinkkiä ja loput kiinteää sapuskaa. (mahdollisimman paljon salaattia + proteiinirikasta tavaraa).

 

[meths]

reggasin tätä varten kun tarvin vähän apua, muokkasin tätä itselleni "sopivaksi" ja pitemmän päälle käyvän dietin, aerobista harrastan 3 päivää, ja lihastreeniä 2 päivää viikossa.

1.saako siemeniä normaalista ruokakaupasta?
2. paljon proteiinia päivään kun 170cm ja 75kg?

 

[Deleted member 26417]

reggasin tätä varten kun tarvin vähän apua, muokkasin tätä itselleni "sopivaksi" ja pitemmän päälle käyvän dietin, aerobista harrastan 3 päivää, ja lihastreeniä 2 päivää viikossa.

1.saako siemeniä normaalista ruokakaupasta?
2. paljon proteiinia päivään kun 170cm ja 75kg?

1. Saa
2. T-Nationin sivuilla on laskuri joka laskee sulle muistaakseni peräti makrotkin valmiiksi.

 

[Rakula]

Pitäs taas huomen alottaa 2viikon pätkä! :P Et sais pientä kiristelyä aikaseks, kun on taas päässy vähä löystyyn...

 

[Rakula]

Kaikille jokka on Velocity dietillä hyvä resepti:

Prode pannari
4 Valkuaista, 30g proteiinia (ite käytin fastin prode 90 suklaa)
noi sekasin ja pannulle! Kannattaa paistaa aika matalas lämpötilassa niin ei pala eikä tarvi paistamiseen rasvaa!

Tuli oikeesti hyvää! Ja kivaa vaihtelua tolle dietille kun saa vähän jotain pureskeltavaa.
Ravintoarvot lähes samat kun 50g tota prode jauhetta:

Prode: 193Kcal, p 44, hh 1,8, r 1,1
Pannari: 175kcal, p 40, hh 1,7, r 0,8
:thumbs:

 

[Syksy07]

Mun on tarkotus alottaa tämä kevään ylioppilaskirjotusten jälkeen. Siihen asti nostelen massaa. Tällä hetkellä 78kg 175cm, rasvat ehkä 18% paikkeilla.

 

[dinho]

Kaikille jokka on Velocity dietillä hyvä resepti:

Prode pannari
4 Valkuaista, 30g proteiinia (ite käytin fastin prode 90 suklaa)
noi sekasin ja pannulle! Kannattaa paistaa aika matalas lämpötilassa niin ei pala eikä tarvi paistamiseen rasvaa!

Tuli oikeesti hyvää! Ja kivaa vaihtelua tolle dietille kun saa vähän jotain pureskeltavaa.
Ravintoarvot lähes samat kun 50g tota prode jauhetta:

Prode: 193Kcal, p 44, hh 1,8, r 1,1
Pannari: 175kcal, p 40, hh 1,7, r 0,8
:thumbs:

Voihan sitä nyt säätää vaikka mitä missä on samanlaiset arvot kuin drinkissä. Kusee vaan aika kovin koko dietin idea...

 

[Nightkin]

Jos nyt heitetään mutua, niin yli puolet saa tällä dieetillä kehonrakennusnäkökulmasta enemmän vahinkoa aikaan. Ajatus kyllä toimii, mutta muuttuvia osasia on aika paljon. PSMF on varma ja nopea painonpudotuskeino, mutta vaatii myös ennakkovalmisteluja ja mielellään myös jotain lipolyysiä potkivaa tavaraa alkuun. Ketoosiin ja suureen energiavajeeseen tämänkin pitäisi perustua, mutta se ei aina lähde liikkeelle tuosta noin.

 

[Syksy07]

Maanantaina sit alkaa. Kuinka suuri osuus vois olla tolla treenillä mikä on alunperin t-nationilla kynäilty? Tähän mennessä oon ajatellu vaan jatkaa voimaohjelmaani.

 

[Syksy07]

Lähtötasot olis n 81kg 176cm, rasvat n. 19.
Kaapissa tällä hetkellä omega-3:sia, magnesiumia, multitabsia, sinkkiä ja rautaaki löytyy + kreatiinia ja glutamiinia. Kuitujen tarpeeseen on hankittuna tota pellavasiemenrouhetta. Bcaa:ta on myös. Pitää kattoo jos hankkis kaseiiniproteiinin öiksi.
Kerron vähä tuloksia sitte kuukauden päästä, jos kestän (:

 

[RapidAid]

Lähtötasot olis n 81kg 176cm, rasvat n. 19.
Kaapissa tällä hetkellä omega-3:sia, magnesiumia, multitabsia, sinkkiä ja rautaaki löytyy + kreatiinia ja glutamiinia. Kuitujen tarpeeseen on hankittuna tota pellavasiemenrouhetta. Bcaa:ta on myös. Pitää kattoo jos hankkis kaseiiniproteiinin öiksi.
Kerron vähä tuloksia sitte kuukauden päästä, jos kestän (:

Kestitkö? Itse ihan piruuttani itseäni kiusatakseni muutin n.3kk kestäneen ketogeenisen dieettini nyt velocityksi kolme päivää sitten, ja jumalauta että on pää kyllä jäässä :D Ja kouluhommia pitäisi tehdä. Hmh, mutta on tämä sen verran mielenkiintoinen projekti,että jos nyt edes pari viikkoa kestäisi...

 

[Syksy07]

Kestin toki ja pilkulleen noudatin dieettiä niin pitkälle ku sitä voi noudattaa ilman noita virallisia tavaroita. Tälläki hetkellä oon vielä ketoosidieetillä mutta tulokset ei oo mitään hirveitä kyl :/ 81kg -> 76kg n puolessatoista kuukaudessa. Ja 7cm lähteny navan kohdalta. En tiedä onko geeneissä vika vai missä mutta en tunnu pääsevän millään alle 15% rasvoihin tai vastaavaa. Apuja? Kannattaisko lisätä jonkinlaista liikuntaa ja ottaa vähän lisää energiaa koneeseen tai jotain.

 

[Syksy07]

Tai toi vaaka siis näyttää rasvaprosentiks ton >15

 

[_JoE_]

Kestin toki ja pilkulleen noudatin dieettiä niin pitkälle ku sitä voi noudattaa ilman noita virallisia tavaroita. Tälläki hetkellä oon vielä ketoosidieetillä mutta tulokset ei oo mitään hirveitä kyl :/ 81kg -> 76kg n puolessatoista kuukaudessa. Ja 7cm lähteny navan kohdalta. En tiedä onko geeneissä vika vai missä mutta en tunnu pääsevän millään alle 15% rasvoihin tai vastaavaa. Apuja? Kannattaisko lisätä jonkinlaista liikuntaa ja ottaa vähän lisää energiaa koneeseen tai jotain.

Moro. Oisko liikaa vaivaa jos laittaisit esimerkin paivän sheikeista, vitamiineistä yms. miten ton vedit? Tos aikasemmassa postissas pohdit, että hankkisitko kaseiinia yöprodeksi.. Hankitko? Vai hyvinkö selvis pelkällä heralla?

Itselläkin on V-diet mietinnässä. Heraa, vitamiinejä, kalaöljyä ja pellavansiemenrouhetta on jo hankittuna, mutta vielä pitää hieman tankkailla ennen dietin aloittamista, tietoa siis

 

[Sahaaja]

Tavallisella heralla ei ainakaan kannata lähteä liikkeelle. Se kun ei juuri nälkää pidä, ja noilla pikkutytön kalorimäärillä taatusti tulee. Jotain hitaasti imeytyvää heraa suosittelen, mitä niitä nyt on. Itse tein 50/50-suhteella perus herasta ja maitoproteiinista ne drinkit ja yksi sellainen piti nälän pois helposti 2-3h.

 

[Pontisto]

Läskin palaminen lihasten päältä luo vaan illuusion että ne pienenisivät, ja henkilö ei pysty hyväksymään sitä että hän oikeasti onkin kohtalaisen pieni.

Tässä syy miks ite en diettaa:wtf: