Velocity Diet

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kun olette tällä velocity dieetillä niin syöttekö missään vaiheessa mitään kiinteää? Tämähän vois olla muuten ihan toimiva mutta itse ainakin vaatisin ennen treeniä jotain kiinteää ruokaa.
 
Dimasi sanoi:
Kun olette tällä velocity dieetillä niin syöttekö missään vaiheessa mitään kiinteää? Tämähän vois olla muuten ihan toimiva mutta itse ainakin vaatisin ennen treeniä jotain kiinteää ruokaa.
Click to expand...

Se on ihan se ja sama missä muodossa tuon makrojakauman eväät syö, itse syön vain "normi ruokaa"... kyse on kuitenkin lopulta siitä että kaloreita on vähän, keho ns. paasto moodissa, rasva palaa, nälkä ei vaivaa. Mitään magiaa ei sen kummemmin tähän 'dieettiin' sisälly ravintoaineiden osalta.
 
Kukaan kokeillut tätä whey 100:lla? sitä 2 isoa säkkiä tuossa ja ajattelin huomisesta lähtien siirtyä tähän "neste" linjalle. Jospa jakais 6 osaan päivän "ruoat" ja napit samoihin aikoihin kuin liemet naamaan. Sali päivinä ( 3 x viikossa ) ajattelin vääntää star nutritionin octane + beta alanine juoman mukaan + olisi fastin palkkaria tuossa säkillinen.

Saas nähdä miten äijän käy. 186/105 taktiset mitat

En muuten löytänyt T-nationin sivuilta enään sitä laskuria, on varmaan kadonnut jonnekin tai sitten olen puusilmä.
 
Hei. Mietin, että voisin kokeilla tätä velocity diettiä, mutta tyylillä 3krt viikossa velocity diet päivä ja loput viikosta normaali ruokailua. Miltä kuulostaa teidän mielestä?
 
Coupe sanoi:
Hei. Mietin, että voisin kokeilla tätä velocity diettiä, mutta tyylillä 3krt viikossa velocity diet päivä ja loput viikosta normaali ruokailua. Miltä kuulostaa teidän mielestä?
Click to expand...

Ei kai sillä ole mitään väliä miten syö. Kunhan vaan Makrot pysyy about samoissa lukemissa.
 
Coupe sanoi:
Hei. Mietin, että voisin kokeilla tätä velocity diettiä, mutta tyylillä 3krt viikossa velocity diet päivä ja loput viikosta normaali ruokailua. Miltä kuulostaa teidän mielestä?
Click to expand...
jos loput päivät vedät about samoja makroja normiruuasta niin joo miks ei toimis, mut jos normaali ruokailu tarkoittaa perusperseilyä nii en ny hirveesti järkeä näe.
 
Päätin ottaa viikon ajaksi Velocityn kokeiluun hieman sovellettuna IF-tyyliin (8h syömisikkuna). Lähtötilanne on laiha läski, aamupaino 72,7kg ja navanympärys 89,5cm, lihasta ei juurikaan ole johtuen 6kk treenitauosta. Jos homma toimii ilman pahempia kärsimyksiä niin jatkan juhannuksen jälkeen ennen siirtymistä "normaaliin" bodyruokavalioon. Vedän 3kpl 60g heradrinkkiä päivässä, puoli kiloa kasviksia, 25g vehnäleseitä, 6kpl kalaöljykapseleita, 5g suolaa ja 1kpl monivitamiinia. Makrot asettuu n. hh20/p150/r25. Salitreenejä teen 3kpl, kevyitä aerobisia 3kpl ja 1 lepo. Saas nähdä mitä tapahtuu.
 
Nyt, kun T Nation on upgreidannut Velocityn versioon kolme, niin ovat samalla myös poistaneet sen vanhan Velocity 2.0:n ruokataulokon sivuiltaan. Niinpä ajattelin kysellä olisiko jollain täällä vielä sitä tallessa niin, että voisi postata sen tänne?
 
Ok eli kokolailla 4vk juttu tämä, sit alkaa olee juhlapäivä ni pitää käydä jossakin ravintolassa syömässä.

Voi pojat, ku on tottunu vetään joku 18kg safkaa päivässä ni tää täystoppi ei ehkä tunnu nii ruususelta ku ois voinu olettaa. Pieni nälkä koko pv kalvanut mut ei oo kyl yhtää ollu huono olo tms. Tosin vittuku tekee mieli syödä ihan syömisen ilosta.
 
Älkää sitten aivan käkenä vetäkö pellavansiemeniä tällä dieetillä, niistä kun vapautuu mm. syanidia elimistössä.

https://www.ksml.fi/teemat/ruoka/SVT-Pellavansiemenrouhe-ei-sovellu-elintarvikkeeksi/869484

SVT: Pellavansiemenrouhe ei sovellu elintarvikkeeksi
Rasvainen tuote härskiintyy nopeasti.


Pellavan sadonkorjuukausi 1990-luvulla. Kuva: Pauli Hänninen

Ruotsin television uutiset varoittaa käyttämästä rouhittuja pellavansiemeniä ravintona mihinkään tarkoitukseen. Esimerkiksi aamupuuron ja -jogurtin jatkeeksi lisätty pellavansiemenrouhe on Ruotsin elintarvikeviraston (Livsmedelverket) vaarallista.

Pellavansiemenissä on hyvää kasviöljyä, mutta ongelmana on linamariini, joka saattaa ihmiselimistössä vapauttaa sinihappoa.

Ruotsin elintarvikeviraston osastopäällikkö Jan Sjögren kehottaa pidättymään tyystin pellavansiemenrouheen käytöstä. Viraston kanta on viime aikoina tiukentunut. Vielä vuosi sitten Ruotsin elintarvikevirasto hyväksyi pellavansiemenrouheen käytön, jos se kuumennettiin. Nyttemmin virasto ei usko, että rouheen kuumentaminen - esimerkiksi kun sitä lisätään leipätaikinaan - merkittävästi vähentää rouheen myrkyllisyyttä.

Helsingin kaupunginkirjaston Kysy-palvelu vahvistaa ainakin osaksi Livsmedelverketin havainnot:

– On totta, että pellavan siemenissä on linamariini-glykosidia, josta vapautuu entsyymireaktion seurauksena sinihappoa eli syaanivetyhappoa. Määrät ovat kuitenkin niin pieniä, ettei niistä aiheudu haittaa elimistölle. Sen sijaan murskatut tai jauhetut pellavansiemenet härskiintyvät muutamassa päivässä, ja tällöin ne saattavat aiheuttaa oireita sekä sisäisessä että ulkoisessa käytössä. Myöskään kilpirauhasvaivoista kärsiville ei suositella pellavansiementen käyttöä.

Ruotsissa pellavansiemenrouhepaketteihin vaaditaan jatkossa varoitusteksti. Siitä, mitä tehdä jo kaupassa oleville pellavansiemenrouheille, on syntynyt kiista. Niiden etiketistä puuttuu varoitus linamariinista.

Saltå Kvarn AB ei aio noudattaa viranomaisten määräystä lisätä varoitustekstiä sen valmistamiin pellavansiemenrouhepakkauksiin.

Lähde:

SVT

Kysy

Timo Riistaniemi
Click to expand...

https://www.evira.fi/elintarvikkeet...ntaiset-myrkyt/pellavansiementen-linamariini/

PELLAVANSIEMENTEN LINAMARIINI


Pellavansiemenet sisältävät luontaisesti syanogeenistä glykosidiä, linamariinia. Linamariini hajoaa ruoansulatuksessa, jolloin siitä vapautuu syaanivetyhappoa eli syanidia. Kirjallisuudessa ei kuitenkaan ole raportoitu pellavansiementen tai -rouheen aiheuttavan syanidimyrkytyksiä. Pellavan linamariinin pitkäaikaisista vaikutuksista ei ole tietoa ja sen mahdolliset haittavaikutukset ovat todennäköisesti vain välittömiä. Linamariini imeytyy helpommin pellavansiemenrouheesta kuin kokonaisista siemenistä. Myrkyllisen syanidin vapautuminen on kuitenkin niin hidasta, että pitoisuudet elimistössä eivät kohoa vaaralliselle tasolle ellei rouhetta syödä hyvin suuria kerta-annoksia. Myös kuumennus vähentää syaanivedyn muodostumista tai estää sen kokonaan paahdetuissa pellavatuotteissa.

Pellavalla kuten myös joillakin muilla öljykasveilla on luontainen ominaisuus kerätä siemeniinsä maaperän raskasmetalleja, etenkin kadmiumia. Tästä syystä Evira on antanut turvallisen käytön ohjeet koskien öljykasvien siemeniä (ml. pellavansiemenet ja pellavarouhe).

Suosituksen mukaan aikuisten tulisi käyttää päivässä enintään 2 rkl (n. 15 g) pellavan- tai muiden öljykasvien siemeniä, tuotteita vaihdellen. Lasten annos voi olla noin puolet aikuisten annoksesta (1 rkl, 6-8 g). Pellavansiemeniä sellaisenaan, rouheena tai liuotettuna ei suositella lainkaan imeväisikäisille, eikä raskaana oleville tai imettäville.

Evira katsoo, että öljysiementen nykyinen suositeltu käyttömäärä on riittävän alhainen suojelemaan kuluttajaa sekä raskasmetallien että linamariinin aiheuttamilta terveyshaitoilta.

Kuluttajille annettavat tiedot

Elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä tulee olla tarvittavat käyttöohjeet, jos elintarvikkeen turvallinen käyttö niitä edellyttää. Pellavansiementen ja -siemenrouheen osalta voisi olla perusteltua ohjata kuluttajia nauttimaan pellavatuotteita Eviran suosituksen mukaisesti.



LISÄÄ AIHEESTA MUUALLA VERKOSSA



Muokattu 9.5.2017
Click to expand...
 
Viimeksi muokattu:

Bläkäri

Liittynyt
8.1.2012
Viestejä
1 690
Ajattelin jos tammikuussa aloittaisin 2-4 viikon alkuboostin cutille tämän inspaamana.

1) Aamupalaksi blenderiin heraa 30g, mustikoita, vähän kaurahiutaleita ja perunakuitua ja vitamiinit ja kreatiinit 400 kalorin balanssiin,
2) intraksi normaali hera:malto-kombo 30+30,
3) palkkariksi-välipalaksi heraa 30g
4) toinen välipala heraa 30g
5) päivän kiinteä safka, kanaa ja kasviksia 500kcal
6) iltapalaksi heraa 30g

Treenivolyymia alas että jaksaa edes vähän, tarkoituksena säilyttää painotasot ja priorisoida pääliikkeet 531:n hengessä (mave, kyykky, pena, ohp) ja päälle cardiota, lähinnä kävelyn ja kuntopyörän ym. salikoneiden muodossa.
 
Bläkäri sanoi:
Ajattelin jos tammikuussa aloittaisin 2-4 viikon alkuboostin cutille tämän inspaamana.

1) Aamupalaksi blenderiin heraa 30g, mustikoita, vähän kaurahiutaleita ja perunakuitua ja vitamiinit ja kreatiinit 400 kalorin balanssiin,
2) intraksi normaali hera:malto-kombo 30+30,
3) palkkariksi-välipalaksi heraa 30g
4) toinen välipala heraa 30g
5) päivän kiinteä safka, kanaa ja kasviksia 500kcal
6) iltapalaksi heraa 30g

Treenivolyymia alas että jaksaa edes vähän, tarkoituksena säilyttää painotasot ja priorisoida pääliikkeet 531:n hengessä (mave, kyykky, pena, ohp) ja päälle cardiota, lähinnä kävelyn ja kuntopyörän ym. salikoneiden muodossa.
Click to expand...
Sivuhuutona vaan, että aika hirveältä kuulostais itelle tuollainen pikkumutusteluiden sarja joka päivä. Missään vaiheessa ei tuntisi oloaan kylläiseksi, vaan miettisi vaan, että koskas sen seuraavan heran saa huuhtoa alas.

Mutta kukin tyylillään.
 
Testaamalla paras. Vedin joskus tyyliin 10v sitten viikon tätä, vähän tyhmempänä käytännössä pelkällä heralla, ja sillä sai jo silloin suht matalissa rasvoissa tulosta aikaan. Parasta tuossa on kun tietää että se loppuu. :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom