Vaikeuksia saada pohkeisiin tuntumaa ja kokoa? Klikkaa tästä.
- Keskustelun aloittaja Tomi
- Aloitettu
- Liittynyt
- 22.2.2004
- Viestejä
- 1 212
No minäpä tässä juuri mittasin kanssa sitten pohkeet ja sain 49cm... Sikäli ei nyt mitkään mutanttipohkeet, mutta mielestäni ihan hyvät 18 vuotiaalle ja 175 senttiselle...
...Toisaalta nämä nettii laitetut mitat, ovat aika turhia...
...Toisaalta nämä nettii laitetut mitat, ovat aika turhia...
- Liittynyt
- 22.2.2004
- Viestejä
- 1 212
Aasinnostot... Otat kavereita selkään, tai sitten painoa vyöstä roikkumaan ja siitä nostelemaan pohkeilla...Nike sanoi:
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 677
superpohje sanoi:
Niin mutta kun tuo aasinnosto aktivoi gastronomiceusta enemmän kuten 1 jalan nousu. Ajattelin että jos jollain olisi ideoita miten saada vastaava vaikutus kun tolla istuen-versiolla joka on liike tota soleusta varten.
Mutta en tiedä kuinka suuri merkitys soleuksen erikseen treenaamisella sitten on..
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Tee näin: istut penkin reunalla jalat maassa. Päkiöiden alle koroke ja reiden päälle painoja, joko levyjä, tai sitten tanko johon painot. Tarvittaessa pehmusteita resien ja painojen väliin. Siitä sitten vaan pumppaamaan. :arvi:
- Liittynyt
- 26.1.2004
- Viestejä
- 234
- Ikä
- 45
vilma-liina sanoi:
Jostain syystä vaikuttaisi muillakin lyhyemmillä naisihmisillä olevan samaa...Tyttöystäväni on siunattu uskomattoman hyvillä jalkageeneillä (josta itse ei mielettömästi pidä, koska näyttävät mielestään "miehekkäiltä"). Sekäs mua kismittää. Pituutta tyttösellä on 152,5 cm (se on tarkka toi viimeinen puol senttiä myös. ;) ), pohkeet lienevät luokkaa 38-40 cm, reidet myös erittäin erottuvat, muotoa, paukamaa ja swiippiä jonkin verran... Treenitaustaa ei ole hirveästi, hieman aerobiciä ja Body Pumpia.
Tämäkös mua harmittaa, kun itselläni on pohkeet samaa luokkaa (ellei jopa pienemmät) kuin tytölläni, pituutta kuitenkin reilut 25 cm enemmän. Harmittaa kun toisella on niin isot jalat että haluis pienemmäksi luonnostaan, kun mulla taas on jalat kuin mitkäkin grillitikut.
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Nike sanoi:
Jos löytyy smiht, niin sitten on helppo juttu. Tollanen steppilauta tai vastava tukeva koroke päkiöiden alle, penkille istumaan, tangon ja polvien väliin vaan pehkustetta ja eikun menoks. Aluks se tanko painaa siltikin aika ikävästi, mutta nopeesti siihe näyttää tottuvan.
- Liittynyt
- 20.9.2002
- Viestejä
- 1 565
Daug sanoi:Näyttää vähintäänkin epäilyttävältä rupee tommosta säätämään ;)
Kai se on pakko jos haluut pohkeet
Helpommalla pääset, kun otat reilunkokoiset hanttelit ja nostat ne pystyasentoon polvien päälle. Siitä sitten pohkeet töihin. Voi treenata myös yksi jalka kerrallaan. Toki tangollakin toimii. :whip:
- Liittynyt
- 30.12.2003
- Viestejä
- 235
Toi kaverin selkän otto se vasta salilla hiukan ehkä hintahtavalta näyttääki.. ei kyllä arvaisi tehdä..vois suut olla muilla hiuka ylöspäin kääntyneinäsuperpohje sanoi:
- Liittynyt
- 22.2.2004
- Viestejä
- 1 212
Niin... No mutta otat tyttöjä selkään ;)hartiapankki sanoi:Toi kaverin selkän otto se vasta salilla hiukan ehkä hintahtavalta näyttääki.. ei kyllä arvaisi tehdä..vois suut olla muilla hiuka ylöspäin kääntyneinä
- Liittynyt
- 23.6.2002
- Viestejä
- 2 481
:lol2:
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Wildemar sanoi:
Toimii toki näinkin, mutta painot loppuu äkkiä kesken ainakin jos ekana liikeenä tän tekee. Mulla ainakin pohkeet kasvaa parhaiten kun runttaa menemään kunnon painoilla. Tosin tekniikka pidetään hallussa, kunnon supistus ja kontrolloitu negatiivinen vaihe. Mutta painoa pitää olla jos meinaa pohkeet saada.
- Liittynyt
- 30.12.2003
- Viestejä
- 235
Ei saatana paneskeluks se homma ajutuu kumminkisuperpohje sanoi:
Himassa on helppo treenata pohkeita esim. Salkkareiden aikana. Yksi jalka kerrallaan jonkin korokkeen päällä. Kunnon varvistuksesta alhaalla max. venytykseen rauhallisesti tehden. Tehdään vuorotellen ilman välitaukoja 10 sarjaa 10-20 toistoa. Varmasti kasvaa pohje.
