Nyt tulee pelottava kysymys, en tiennyt mihin alueelle oisin kirjoittanut. Voiko treenien aikana katketa joku tärkeä suoni päästä, silmistä, kaulasta tms. kun tulee niin järkyttävä paine kovien sarjojen aikana? Voikohan olla jotain vaaraa jos on esim. juoksevat veret tms. häikkää verisuonissa?
Treeni-osion yleiset kysymykset
- Keskustelun aloittaja Kaulaote
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 15.1.2012
- Viestejä
- 239
Aina jos on ollut jotain ongelmaa niin pitää ja kannattaa aina kysyä lääkäriltä.On se mahdollista mutta ei todennäköistä vaikka se voi siltä tuntua joskus.Treenatessa kaikki vahvistuu pikkuhiljaa ja kroppa tottuu hetkellisiin koviin verenpaineisiin ym.Jossain kovissa maastaveto tai vaikka jalkaprässi sarjoissa tuntuu että silmiinkin tulee painetta.Joskus voi esim. voimanostajilla joku pieni hiussuoni katketa mutta sekin on aika yleistä eikä ole yleensä vaarallista.Yleensä jos on perusterve ei ole syytä huoleen.
- Liittynyt
- 27.11.2016
- Viestejä
- 531
Olen lähdössä Helsinkiin viikonloppureissulle ja tarkoituksena ois etsiä sopivat painonnostokengät.
Mitä Adidaksen halvinta (ja täällä pikkukaupungissa ainoaa) kokeilin niin vähän ehkä oli liian kapea, kaikki kengät melko leveällä lestillä mulla.
Missä olisi paras valikoima ja boonusta jos olisi sunnuntaina auki.
Mitä Adidaksen halvinta (ja täällä pikkukaupungissa ainoaa) kokeilin niin vähän ehkä oli liian kapea, kaikki kengät melko leveällä lestillä mulla.
Missä olisi paras valikoima ja boonusta jos olisi sunnuntaina auki.
Eipä mulla itellä ole mitään häikkää, mut tuli vaan ajatuksena mieleen. Ettei ole vaaraa, että pää räjähtää kesken sarjan ja kuolee lajinsa parissa. :D
- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
pinnalliset verisuonet voi kyl katkeilla esim kasvoista, sama jos on vaik voimakas oksennustauti ja yrjöö koko ajan nii silmien ympärysiholla saattaa nähdä katkenneita verisuonia. jos on verenpaine kohollaan tai jotai muuta häikkää verenkierrossa niin ottaisin kyl varovasti kovien sarjojen kanssa. yleensä verisuonet kyl kestää kovaakin painetta
- Liittynyt
- 11.2.2015
- Viestejä
- 1 125
Lähteekö kaikki lihakset jaloista jos otan vastaan työn joka on 8 tuntia seisomatyötä päivässä, ja 2 x 30 min työmatkapyöräily? Aika kauhea ajatus tuollaisen päivän jälkeen mennä vetämään kovaa jalkatreeniä, ne pitäis varmaan ajoittaa viikonlopulle ja vaihtaa samalla ohjelma sellaiseksi että jalat 1x viikossa.
Aivoverenvuoto voi toki tulla treenin aikanakin. Tai paskalla, töissä, autoa ajaessa, pannessa... Ala siinä sitten murehtimaan asiaa johon voit vaikuttaa hyvin rajallisesti.
"Tärkein syy on kauan kestänyt ja huonosti hoidettu tai hoitamaton verenpainetauti. Aivovaltimoihin syntyy tällöin rappeutumamuutoksia ja seinämän heikkouksia. Aivoverenvuotoriskiä lisäävät veren hyytymistä ehkäisevä lääkehoito, verenvuototaudit ja aivokasvaimet. Etenkin nuorilla syynä voi olla poikkeama verisuonen rakenteessa."
- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
kuulin tänään kun joku mies selitti kaverilleen että kovien vetojen jälkeen kannattaa palautella rauhassa ennen seuraavaa rykäsyä, kun maitohapot eli laktaatti(?) jää verenkiertoon ja aiheuttaa herkästi huonoa oloa. vaikka siis hengitys tasaantuis välissä niin siitä vielä hetki lepoa. en oo aiemmin moista kuullu, se laktaattiko sen huonohkon olon sit tekee?
- Liittynyt
- 17.12.2007
- Viestejä
- 735
Ei varsinaisesti. Happamuus yhdistetään noissa vedoissa ilmenevään huonoon oloon. Veren laktaattipitoisuus kylläkin korreloi melko hyvin veren pH:n kanssa, mutta maitohappoa ei elimistön pH:ssa juurikaan esiinny vaan se on laktaatin muodossa. Eli toisin sanoen: happamuus aiheuttaa huonon olon, ei laktaatti. Miehen sanoma sinällään ei ollut väärin: jos vetää kovia vetoja lyhyellä palautuksella, tulee paha olo.
- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
okei kiitos. jääkö toi happamuus sitten treenin jälkeen päälle vai saako sen jollain poistettua, vai palautuuko tuo ph sitten ittekseen?o_O
- Liittynyt
- 17.12.2007
- Viestejä
- 735
Tuota pahaa oloa aiheuttavaa hapottavaa treeniä ei kannata kuitenkaan rutonomaisesti vältellä. Hapottavalla treenillä pystytään kehittämään lyhytkestoisissa (karkeasti muutamasta kymmenestä sekunnista muutamaan minuuttiin) kovatehoisissa suorituksissa toimivaa ns. glykolyyttisen systeemin toimintaa. Tietenkin jos tavoitteissa ei ole tällaisia suoritteita, lienee parempiakin treenimetodeja.
- Liittynyt
- 27.11.2016
- Viestejä
- 531
En oikein tiedä pitäisikö kysyä kamppailualueella vai missä kun ei tuolla nyrkkeilythreadissakaan puhuta muista kuin isoista matseista, ei niinkään harrastuksesta.
Onko Lonsdale pro training glove 16oz 17,99e sport directiltä "tarpeeksi hyvä" kuntonyrkkeilyyn parin kanssa huitomiseen, mahdollisesti muuhunkin jos innostuu enemmän? Näyttäisi että jos tuota parempaa haluaa niin sama jo laittaa +50e johonkin oikeaa nahkaa oleviin sparrihanskoihin.
Säkkihanskat on erikseen, joskus kauan sitten ostettu :D
Onko Lonsdale pro training glove 16oz 17,99e sport directiltä "tarpeeksi hyvä" kuntonyrkkeilyyn parin kanssa huitomiseen, mahdollisesti muuhunkin jos innostuu enemmän? Näyttäisi että jos tuota parempaa haluaa niin sama jo laittaa +50e johonkin oikeaa nahkaa oleviin sparrihanskoihin.
Säkkihanskat on erikseen, joskus kauan sitten ostettu :D
- Liittynyt
- 11.2.2015
- Viestejä
- 1 125
Mitä mieltä porukka on räkkivedosta yläselän kehittämiseen? Kokeilin kasin sarjoja hieman polvien yläpuolelta, tarkoituksena bodata epäkkäitä ja keskiselkää, mutta alaselkä siinä tuntui eniten ottavan osumaa. Kannattaako jatkaa kokeilua vai oisko sittenkin joku kohautus tai kulmasoutu pystyssä parempi vaihtoehto?
- Liittynyt
- 31.5.2014
- Viestejä
- 1 988
Ite en oo ikinä saanu yhtä kovia domsseja epäkkäisiin/keskiselkään, kun aloin tekee räkkivetoa. Jos haluut keskiselkää kehittää suositten just tekee tota räkkivetoa ja ite tykkään tehä myös tuettua kulmasoutua ja alataljaa leveällä otteella. Seuraavana päivänä on just oikeet paikat kipeinä. Ja ei kannata heivata koko liikettä samantien, jos oot kerran kokeillu.
- Liittynyt
- 11.2.2015
- Viestejä
- 1 125
Kieltämättä tuli lapojen seudulle domssit, mutta tein myös just tuettua kulmasoutua yhdellä kädellä, joka on toiminut mulle aina, joten vaikea sanoa.. ehkäpä jatkan räkkivedon kokeilua, rautaa tohon tuntus ainakin saavan lisättyä enemmän kuin about mihinkään muuhun liikkeeseen :D
Onkos se liioittelua jos vetelee polvien yläpuolelta, vai pitäiskö ottaa hieman alempaa? Tuntuu vähän hassulta noin lyhyt liikerata.
