Treeni-osion yleiset kysymykset

tuolla toisessa ketjussa oli keskustelua (joka on näköjään käyty poistamassa) treenien volyymista ja tuntu että kaikki ei puhunut ihan samoista asioista samalla käsitteellä. Haluaisin itsekin päästä selvyyteen mikä merkkaa mitäkin.

Tarkoittaako volyymi siis sarjat x toistot x paino vai vain sarjat x toistot? Eikö volyymi voisi käsittää vain treenin toistojen kokonaismäärän ja työmäärä taas nostettujen kilojen summan?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Smµrffi sanoi:
Medium leveä low bar kyykky eli kallistuu enemmän varmaa voimannoston puoleen
Click to expand...

Kysymyksesta oletan että sulla boxikyykky on huonompi. Muuta en osaa sanoa kun teet boxikyykyt varmaankin melko pystykyykyn tavoin ? Vaikea näin lähteä analysoimaan kun pitäisi kuitenkin kyykyt nähdä, niin osais jotain sanoa. Vaikuttaa esim kanssa jos oot tehny kyykkyä koko ikäsi ja vasta aloit boxikyykkäämään, niin luonnollisesti boxikyykky ei ole heti paljoa.
 
Technogym laitteiden painopakat

Kuulin juuri Finnbodyn kuntosalista, että näissä kyseisissä laitteissa olisi painopakat n. 50kg asti, mutta vastaavat 100kg painopakkoja? Onko tämä tieto totta?... sillä tässä nyt käynyt parit kuntosalit kiertämässä ja
jokaisessa on ollut kyseiset laitteet... On tää salin vaihtaminen kyllä aina yhtä hanurista...kun on tottunut käyttämään tiettyä salia jossa pakat olivat sen 0-140kg asti...
 
ei sen pitäs olla parempi, jos teet samaan syvyyteen ja samalla leveydellä ku normikyykkyä. bokseille ja penkeille voidaan kuitenkin kyykkiä hyvin monilla tavoin.
 
Körmy79 sanoi:
Kuulin juuri Finnbodyn kuntosalista, että näissä kyseisissä laitteissa olisi painopakat n. 50kg asti, mutta vastaavat 100kg painopakkoja?
Click to expand...

Onko tässä nyt jotain muuta kuin kiinteäpyöräinen vs. liikkuvapyöräinen talja? Niin monesti törmää ihmettelyyn ja erikoisiin selityksiin painopakkojen kokoihin ja "vastaavuuksiin" liittyen, että pistää miettimään mistä tämä johtuu? Eikö ihmiset osaa katsoa, miten väkipyörät on laitteessa vai eikö niitä oikeasti ymmärretä? Vai enkö minä nyt ymmärrä jotain muuta?
 
Ja onko taljalaitteessa ylipäänsä kannattavaa vertailla painoja. Helposti kitkan vaikutus alataljassakin vie kymmeniä kiloja uuteen (huollettuun) verrattuna. Toki onha se aika henkisesti raskasta, jos ei liiku maksimipakka :P
 
Lihaspumppi hukassa

Morjesta pöytään vaan kaikille,

yrittäny täs varmaan puol vuotta kohta keksiä mihin on hävinny lihaspumppi reenates. Lihat tuntuu tyhjiltä ennen/jälkeen reenin. Ihan sama mitä koneeseen työntää ravinnoks tai mitä lisäravinteita käyttää. Oisko mitään hyviä vinkkejä mikä tilanteeseen vois auttaa ? Ennen tarvinnu ku vetää yks lämmittelysarja ni tuntu et lihakseen tuli paineet jo.
Vastaan mielellään kysymyksiin. En jaksa kirjottaa koko kirjoa kaikesta mitä tässä yrittäny jo :)
 
Suosittelen kokeilemaan vaikka viikon totaallista lepoa, jos et ole vielä kokeillut. Venyttele ja putkirullaile myös tuon viikon aikana. Syö hyvin .
 
Leeka sanoi:
Suosittelen kokeilemaan vaikka viikon totaallista lepoa, jos et ole vielä kokeillut. Venyttele ja putkirullaile myös tuon viikon aikana. Syö hyvin .
Click to expand...

Itse olisin antanut saman reseptin ja omalla kohdalla toiminut ihan vastikään samat lääkkeet, etenkin tuo viikon totaalinen lepo on tehnyt itselle suorastaan ihmeita. Ja kyllä, se korpeaa armottomasti henkilöä (ei saa enää sanoa miestä) kun ei viikkoon pääse kurittamaan rautaa mutta joskus keho saattaa vain tarvita armoa.
 
narunpätkä sanoi:
Itse olisin antanut saman reseptin ja omalla kohdalla toiminut ihan vastikään samat lääkkeet, etenkin tuo viikon totaalinen lepo on tehnyt itselle suorastaan ihmeita. Ja kyllä, se korpeaa armottomasti henkilöä (ei saa enää sanoa miestä) kun ei viikkoon pääse kurittamaan rautaa mutta joskus keho saattaa vain tarvita armoa.
Click to expand...

Olin just 4 viikkoo lähes kokonaan pois salilta, ei mitään vaikutusta. Domssit kyl aivan jäätävät jalkareenin jälkeen, mut sitä pumppia ei mihinkään lihakseen saa vaik kuinka veivaisit. Oon yrittäny myös syyä kunnolla/enemmän ja vaik hiilareita tankkais koneeseen ennen/aikana/jälkeen -reenin, niin en huomaa mitään eroa, miten lihakset ottais reeniä vastaan. Joillakin esim. L-Arganiini vetää lihat jo liian kovaan pumppiin tai sellaisiks puumaisiks. Mulla taas vaik vetelisin aamuin, illoin ja vaik reenin aikanakin, niin en huomaa mitään eroa. Kreatiini tunnu tekevän mitään vaik latailis. Vaikka porukka sanoo et ei se pumppi oo tärkee kehityksen kannalta, niin jokainen varmaan ymmärtää et ei se reenaamine tunnu oikeen miltään, jos et tunne lihaksias juuri ollenkaan. Enkä ole ihan aloittelijakaan näis hommis, et jotain lihoja sentään löytyy ;)
 
jokanen talja on omansa ja niitä ei juuri keskenään kannata vertailla.
 
sun pumppitoleranssi on vaan noussu, niin siks ei tunnu missään. Sun pitää alkaa tekee kovempia treenejä saadakseks pumpin vähän ku narkin pitää vetää kovempii annoksii.
 
Turisti sanoi:
sun pumppitoleranssi on vaan noussu, niin siks ei tunnu missään. Sun pitää alkaa tekee kovempia treenejä saadakseks pumpin vähän ku narkin pitää vetää kovempii annoksii.
Click to expand...

Eli siinä vaiheessa kun kipu alkaa olemaan jo sietämätön niin unohetaan kipu ja jatketaan toistoja ? :D
 
Mitä mieltä olette, jos käy kuntosalilla 5-jakoisella ohjelmalla Rinta & hauis, etureidet & pohje & vatsa, olkapää & ojentaja, Takareidet & pohkeet & vatsat ja selkä & epäkkäät. Keskiviikko ja sunnuntai siis lepoa. Tekisittekö maven perjantaina vaiko lauantaina vai onko molemmissa päivissä huono joka tapauksessa ?
Olisiko järkevämpi tehdä rinta & selkä, etureisi & pohkeet & vatsat, olkapää & vatsa, takareisi, kädet ja tehdä mave maanantaina ? Tulisi siittä epäsuoraa takareisiin samalla.
 
Itse teen samantyylisesti 5-jakoisella, jossa 1. etureidet 2. rinta + hauis 3. takareidet +alaselkä 4. olka + ojentaja 5. yläselkä.
1 treenissä kyykyt, 3 treenissä mave/pukkivedot + SJMV. Toimii mainiosti ja hyvin palautuu tällä kierrolla paikat seuraavaa treeniä varten. Ainakin näin sikabulkilla :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom