Treeni-osion yleiset kysymykset

Joppa sanoi:
Kuinka niin pitkällä aikavälillä? Kyllä sen luulis ihan huomaavan heti ekana yönä, jos ei meinaa uni tulla, vaikka tavallisesti tulee. Mut kuten sanottu, toi on aivan ihmisestä kiinni. Toiset pystyy nukahtamaan äkkiäkin treenin jälkeen, mut toiset ei. Yleisesti suositellaan, että ei ihan just ennen nukkumaanmenoa urheiltais kauheesti, koska monilla se häiritsee unia.
Click to expand...

meillä ainakin tulee urheiltua ennen nukkumaan menoa melkeen joka ilta, tosin ei oo kovin pitkästä treenistä kyse :pano:
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Miksi edes kysyä tollasta kun voit itse kokeilla ja käyttää omia aivoja?
Click to expand...

Sitä on untakin monenlaista laatua. Se että on silmät kiinni ja ns. unessa ei tarkoita sitä että laatu olisi mitenkään paras ja tätähän ei välttämättä pysty itse tuntemaan etenkin jos on nuori. Näin eräs unitutkija minulle sanoi kun viimeiset 10 vuotta olen uniongelmieni kanssa taistellut.
 
aKankkari sanoi:
Missä menee natun ja roinaajan ero? Mitä aineita natu saa hyvällä omallatunnolla käyttää?
Click to expand...

Tekisikö mielesi näyttää reenikamuille? Pelottaako että vetävät roinakortin esiin? Kyllästyttääkö kukkakeppinä olo? Ei hätää!! Meillä on sinulle ratkaisu :D

- - - Updated - - -

aKankkari sanoi:
Missä menee natun ja roinaajan ero? Mitä aineita natu saa hyvällä omallatunnolla käyttää?
Click to expand...

Sylt paljon roheiinia, nukut 8 tuntia yössä ja reenaat kun hullu. Sanoisin että kaikki aineet joidenka käyttö, myyminen tai hallussapito on rangaistavia tekoja kuuluu niihin "huijaus" aineisiin.
 
Boot camp leirit, onko niitä?

Moi!

Haluaisin boot camp leirille kesällä/syksyllä, onko kellään kokemuksia tai tietoa, mihin kannattaisi mennä? Euroopassa haluaisin pysyä, tarkoituksena siis kuntoleiri kovalla treenillä sisältäen ruoat. Järjestääkö joku Suomessa tällaisia? Viikko olisi hyvä pituus. Googlettamalla ei ikävä kyllä ainakaan äkkiseltään löytynyt mitään...
 
Miten tehdä lankkupenkkiä helposti yksin? Näin jossakin Smulterin videossa sellaisen tankoon kiinnitettävän blokin joka olisi täydellinen mutta ei aavistustakaan mistä sellaisen saisi tai mikä sen nimi edes on. Tietoa?
 
prkl80 sanoi:
Miten tehdä lankkupenkkiä helposti yksin? Näin jossakin Smulterin videossa sellaisen tankoon kiinnitettävän blokin joka olisi täydellinen mutta ei aavistustakaan mistä sellaisen saisi tai mikä sen nimi edes on. Tietoa?
Click to expand...

https://www.youtube.com/watch?v=elro65PZpfQ Näköjään voi onnistua ihan vaan laittamalla lankun rinnalle. Noin 30 sekunnin googlettelulla löytyi, että sen tankoon kiinnitettävän blokin merkki on Bench Blokz. Eiköhän googlettamalla löydy, mistä noita saa ostaakin. Ihan veikkaan, että googlella löytyy varmasti, onko jotain vastaavia eri merkkisiäkin olemassa.
 
Onko jollain kokemusta Futrex- kehonkoostumusmittauksesta? Mitataan siis infrapunalla olkavarresta. Kuulostaa omaan korvaan aika epävarmalta, mutta tässä kaupungissa ei ihan heti muuta keinoa tule vastaan. Pitäisi lukemani perusteella olla yhtä tarkka kuin ihopoimumittaus, mutta hiukan eppäilen..
Mieluiten otattaisin pihdeillä.
 
M_atti sanoi:
Onko jollain kokemusta Futrex- kehonkoostumusmittauksesta? Mitataan siis infrapunalla olkavarresta. Kuulostaa omaan korvaan aika epävarmalta, mutta tässä kaupungissa ei ihan heti muuta keinoa tule vastaan. Pitäisi lukemani perusteella olla yhtä tarkka kuin ihopoimumittaus, mutta hiukan eppäilen..
Mieluiten otattaisin pihdeillä.
Click to expand...

Kannattaa tilata pihdit, jostain ebaystä $10 eikä ole kalliit postikulut. Voi mitata niin usein kuin haluaa, ja semi luotettavat tulokset ainakin seurantaan.
 
Aksu sanoi:
Kannattaa tilata pihdit, jostain ebaystä $10 eikä ole kalliit postikulut. Voi mitata niin usein kuin haluaa, ja semi luotettavat tulokset ainakin seurantaan.
Click to expand...

Joo mulla onkin pihdit himassa ja niitä käytän silloin tällöin. Käynen testaamassa ton laitteen ja mittautan sillä muutaman kerran tässä seuraavan vuoden aikana arvoja pihteihin vertaillen. Maksaa 5€/laaki ni ei kauheasti voi hävitäkään.
Haluan periaatteesta ulkopuolisen mittauksen oman lisäksi.
 
lepopäivän tärkeys.

Hei! Tässä tullu rustailtua jonkinmoista reeniohjelmaa.. Tavoitteena kunnon kohottaminen ja lisä voiman/nopeuden hankkiminen..Kokeneemmilta tulin kysymään että kannattaako viikkoon ottaa kokonaan lepopäivä/päiviä ettei tee mitään.. Siis jos toisena päivänä tekee kuntoo kohottavan reenin (juokseminen, rullaluisteleminen etc.) ja toisena salireeniä.. Nii kannatteeko silti ottaa ettei jonaki päivänä tee kumpaakaan? Tuleeko liikaa reeniä jos 2 päivänä viikossa kova kuntoreeni (intervalli), 5 päivänä sali reeni ja osana salipäivistä myös kevyempi kuntoreeni (esim reipas pitkä kävely lenkki (hidas hölkkä).. Mielipiteitä meneekö liian raskaaksi/voiko olla jonkinmoista haittaa. :)
 
#91 sanoi:
Hei! Tässä tullu rustailtua jonkinmoista reeniohjelmaa.. Tavoitteena kunnon kohottaminen ja lisä voiman/nopeuden hankkiminen..Kokeneemmilta tulin kysymään että kannattaako viikkoon ottaa kokonaan lepopäivä/päiviä ettei tee mitään.. Siis jos toisena päivänä tekee kuntoo kohottavan reenin (juokseminen, rullaluisteleminen etc.) ja toisena salireeniä.. Nii kannatteeko silti ottaa ettei jonaki päivänä tee kumpaakaan? Tuleeko liikaa reeniä jos 2 päivänä viikossa kova kuntoreeni (intervalli), 5 päivänä sali reeni ja osana salipäivistä myös kevyempi kuntoreeni (esim reipas pitkä kävely lenkki (hidas hölkkä).. Mielipiteitä meneekö liian raskaaksi/voiko olla jonkinmoista haittaa. :)
Click to expand...

kyl niitä lepopäiviä kannattaa pitää, lihas kasvaa levossa ja aerobinen syö usein tehoja puntista. miksi sun pitäis joka päivä muutenkaan liikkua rankasti? tuolla määrällä voi jaksaa hetken mutta tuskin kovin kauaa ja syömisten tulis olla kunnossa ja reilusti sapuskaa jos noin paljon liikkuu.
 
M_atti sanoi:
Joo mulla onkin pihdit himassa ja niitä käytän silloin tällöin. Käynen testaamassa ton laitteen ja mittautan sillä muutaman kerran tässä seuraavan vuoden aikana arvoja pihteihin vertaillen. Maksaa 5€/laaki ni ei kauheasti voi hävitäkään.
Haluan periaatteesta ulkopuolisen mittauksen oman lisäksi.
Click to expand...

Näytti n.8% enemmän kuin pihdit, eipä tarvitse toiste käydä.
Kysyin etukäteen niin sanoi että maksaa tosiaan vitosen, pari mittausta teki ja kun molemmat näytti aivan mitä sattuu niin sanoi että saat ilmaiseksi kun ei kroppa ja tulokset oikein sovi yhteen :D
 
Vähän offtopic, mutta mikä oli dokumentin nimi jossa seurattiin jotain kehonrakentajaa/voimailijaa joka avoimesti kertoi ja näytti kaikki roinaamiset sun muut. Aika uus tekele muistaakseni.
 
Syö miestä, kun ennen vappua otin penkissä 2x6x100kg ja nyt on menny kaks treeniä 1x5x100kg. Ja kevennys on vieläpä pidetty välissä. Mikä hitto on? Samaan aikaan kuitenkin ennätysromuilla on tehty pystärissä, leuoissa ja jopa smith kapee penkissä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom