- Liittynyt
- 19.1.2024
- Viestejä
- 42
olisko mitää tietoo, että miten olis mahollista palauttaa ja vahvistaa jänteitä, toimiikohan bloodflow treenit (eli joku 100reppiä pienillä painoilla)
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Voimistelurenkaat! Kyllä muuten vahvistuu, ku tekee noilla hyviä juttuja.olisko mitää tietoo, että miten olis mahollista palauttaa ja vahvistaa jänteitä, toimiikohan bloodflow treenit (eli joku 100reppiä pienillä painoilla)
on mulla sellaset ) olisko mitään tiettyjä liikkeitä?Voimistelurenkaat! Kyllä muuten vahvistuu, ku tekee noilla hyviä juttuja.
Supination is king . Esim. hauiksen jänteet kyllä vahvistuu selkeesti ihan perus rengasdipeilläki. Yläasennossa kädet täysin suorina, & käännät renkaat maksimaalisesti ulospäin.on mulla sellaset ) olisko mitään tiettyjä liikkeitä?
Ei ainakaan vielä oo tapahtunu mitää vammautumista...Hiussuoniston rakentaminen vie KAUAN! Ei oo lainkaan se ensisijainen keino edes isommista vammoista kuntouttaessa. Et kertonu, MIKSI jänteitä pitäs "palauttaa"? Vamma? Vahvistaminen tapahtuu edelleen ihan mitä tahansa liikkeitä tekemällä. Ihan kmitä tahansa liikkeitä. Lihakset on luissa kiinni jänteillä. Enemmän nyt tarvitaan tietoo, mikä jänne on vammautunut ja onko edes? Onko revähtänyt, revennyt, leikattu... jne jne?
lähinnä tarkotan kyynärvarren, hauiksen ja.......Edelleen et kerro, mitä jänteitä?? Vai kaikkia yleisesti?? Sormilauta ei vahvista sen kummemmin jänteitä kuin mikään muukaan ja sitäkin voidaan tehdä monella tapaa.
Palauttaa??? Nyt hieman käsitteet haltuun. Ja mitä tulevia vammoja? Raskas treeni ihan yleisesti vahvistaa sekä lihaksia että jänteitä. Sanon kolmannen kerran nyt jo eli alkaa meneen jankuttamiseksi.
Ennaltaehkäsevää treeniä käytännössä, joka on varsin järkevä tavote. Prehab>rehab. Kokeile noita mitä sanoin vaikka edes 1-2kk aktiivisesti, ja kerro miltä tuntuu yläkropassa. Oman kokemuksen vuoks, voisin taata että noi dipit jo riittää luomaan öhm... mielenkiintosia ominaisuuksia kehoon, ja voi tuntua varsin särkymättömältä jälkeenpäin . Jos dippi liian vaativa, ni sit pelkkää tota pitoa ylhäällä, mikä se pääidea tossa onkin. En jaksa tuputtaa omia metodejani yleensä, mut noi renkaat on vaan aivan tolkuttoman hyvä väline. Enkä jaksa linkata jtn 20 eri liikettä, mut dipin lisäks voi tehä ihan perus punnerruksia noilla, ja saada samaa efektiä. En usko että jaksat kokeilla, mut ainakin yritin ;=).lähinnä tarkotan kyynärvarren, hauiksen ja.......
anti olla saakutti ku en osaa suomea saatana..
kiitos kuitnekin palautteesta
no aivan varmasti kokeilen ja olen treenannutkin niillä, aionkin tehä punnerruksia niillä renkailla...Ennaltaehkäsevää treeniä käytännössä, joka on varsin järkevä tavote. Prehab>rehab. Kokeile noita mitä sanoin vaikka edes 1-2kk aktiivisesti, ja kerro miltä tuntuu yläkropassa. Oman kokemuksen vuoks, voisin taata että noi dipit jo riittää luomaan öhm... mielenkiintosia ominaisuuksia kehoon, ja voi tuntua varsin särkymättömältä jälkeenpäin . Jos dippi liian vaativa, ni sit pelkkää tota pitoa ylhäällä, mikä se pääidea tossa onkin. En jaksa tuputtaa omia metodejani yleensä, mut noi renkaat on vaan aivan tolkuttoman hyvä väline. Enkä jaksa linkata jtn 20 eri liikettä, mut dipin lisäks voi tehä ihan perus punnerruksia noilla, ja saada samaa efektiä. En usko että jaksat kokeilla, mut ainakin yritin ;=).
Hmmm... vois laittaa Instagram videon aiheeseen liittyen läpällä!
Taitaa olla Vip-ominaisuus.no aivan varmasti kokeilen ja olen treenannutkin niillä, aionkin tehä punnerruksia niillä renkailla...
arvostan kovasti sinun olemassa oloasi, kiitos kuomaseni ;)
edit: olikos sulla muuten tiatoo että miten saa profiilikuva laitettua?
Jotkut tuntuu kuvittelevan näin silti, eikä olla ''palauduttu'', koska reidet vähän arat vielä. Todellisuudessa paikat 100% vetreytyy vaan tekemällä niitten domssienki läpi. Mä jos teen ees yhen(1!) sarjan hyvää huomenia, ni voi olla että saan 7 päivän domssit aikaseks. Toinen typerä juttu on se, että jtn hapotusta pidetään ihan kuningas indikaattorina hyvästä, kehittävästä setistä. Jos vetäisin vaikka 100 kehonpainon kyykkyä nyt pysähtymättä, ni saisin varmasti ihan kiitettävät paineet aikaseks alakroppaan. Todellisuudessa noita kyykkyjä vois tehä varmaan tunnin putkeen, eli se 100 kyykkyä ei sillon vaadi mitään. Jos se ei vaadi mitään, ni ei se kyllä kehitäkkään.Kesti viikon palautua eli voimatasot oli kateissa vai DOMSit kesti päivätolkulla? Ne ei kerro palautumisesta sen kummempaa kyllä. Jos äkkiseltään jotain uutta tekee, voi vaikuttaa monella tavalla toki ja tyyppikysymys vahvasti. Itessään se nopeusvoimapohjanen tekeminen ei mitenkään erityisen rankkaa ole ja sarjavaralla ei varsinkaan. Sen tulis voimailussa olla se perusperiaate nostamiselle. Yhdestä treenistä ei käytännössä koskaan homma ole kiinni ja jumeja jne muodostuu vasta pidemmän aikavälin ylikuormituksella.