Syksyn 2006 tavoitteet

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Sotilas
  • Aloitettu Aloitettu

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Tavoitteena olisi saada tämä treeni kunnolla käyntiin ja tajuta näitä juttuja huomattavasti paremmin kuin nyt. Lisäksi olisi kiva saada jonkinlaista kehitystäkin aikaiseksi, mutta se nyt järjestynee, jos/kun ensimmäinen kohta toteutuu.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Markka penkistä vuoden loppuun mennessä. Tietysti muidenki painojen pitää nousta, mutta tota odotan eniten :david:

Ja painoaki sais tulla pari kiloo lisää...
 
Laitetaanpa nyt omatkin tavoitteet näin "paperille" niin ehkä ne pysyy paremmin mielessä.

eli tavoite olisi syksyn aikana päästä samaan kuntoon missä olin toukokuussa.

esim.
pena 1*127,5kg ja 5*5*110kg
mave 6*180kg
dipit 5*10(15kg lisäpainoilla)

ja sitten keväällä saada noihin kaikkiin 10% kehitystä

yksi tavoite jo täyttyi kesällä kun 3kk:n täystauolla ei tullut painoa yhtään lisää. massaa on 114kg ja pituutta 194cm
 
Tavoitteena päästä takaisin kuntoon lähinnä kaljanjuontiin keskittyneen kesän jäljiltä. Eli hieman mahaa vähemmäksi ja lihaksia takaisin.
 
Tässäpä näitä tavoitteita perseelleen menneen kesän jälkeen:

- Paino 77-->80-85 (pituus 176) Yleensä "talvipaino" ollu >80 kg.
- ruokavalioon lisää hyviä rasvoja, öljyä illalla
- treenit back to basic, vimputukset v***uun
- kunnon yöunet tavaksi, nyt saattaa onnistuakin kun tytsi menee nukkuun aikasin

Tuloksilla ei niinkään väliä, mutta jos sais ne ensin entiselle tasolleen ja yrittäs sitten pikkuhiljaa nostaakin.
 
-Tavoitteena jatkaa singel factorilla niin pitkälle kuin rahkeet riittää, eli talven aikana tulee kyykättyä satoja sarjoja :D
-Elopaino 85-->90kg
-Yöunet kuntoon
-Painonnostotekniikoiden oppiminen
 
Pikkupapu sanoi:
Lyhykäisyydessään tavoite on, että lihasmassaa tulisi käsiin lisää, painot kasvaisivat 2-5 kg ja jouluun mennessä leukoja menee 10.

Jostainhan se on aloitettava.:nolo:
Click to expand...

Montakos leukaa nyt menee jos saan udella? Eikö toi 10 leukaa ole naiselle ihan kunnioitettava määrä jos sen saavutat? :)
 
Kunnianhimoisena tavoitteena olisi kaikkien painonnostoliikkeiden opettelu ennen vuodenvaihdetta. Penkissä olisi hienoa rikkoa se 150 kg vihdoin.
 
Kait pitää itsekin tänne ne tavoitteet laittaa :)
Eli
Penkki 2*6 92,5->100kg
Kyykky 6*140->160
Kulmasoutu 8*72,5->85
Painon pitäminen 80kg liepeillä

Mitat tällä hetkellä 183/83...Tsemppii kaikille treeneihin Kotkan suunnalta! :rock:
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Tomppa85 sanoi:
Kunnianhimoisena tavoitteena olisi kaikkien painonnostoliikkeiden opettelu ennen vuodenvaihdetta. Penkissä olisi hienoa rikkoa se 150 kg vihdoin.
Click to expand...

Vähän :offtopic: , mutta miten ois pieni kisa. Eli 160 kg ensivuoden loppuun mennessä. :evil:

Jos kiinnostaa, niin nakataan ketju pystyy VIP-puolelle. ;)
 
PPP80 sanoi:
Montakos leukaa nyt menee jos saan udella? Eikö toi 10 leukaa ole naiselle ihan kunnioitettava määrä jos sen saavutat? :)
Click to expand...
Saa udella. :) 10 leukaa on tietty tiukka, muttei mahdoton.:evil:

Enkkani on 8, mutta viimeksi kun kokeilin, niin sain 7. Kyllä söi naista. Ja mähän aion saada tuon 10 rikki!!111! :whip:
 
Johonki ketjuun se eka posti on tungettava niin kai se on hyvä aloittaa tavoiteista;)

*Saada paino 75kg asti. Nyt on tullu vajaassa 6 viikossa yli 4kg tasaiseen tahtiin (65-69kg), joten eiköhän se ole saavutettavissa jouluun mennessä.

*Saada penkistä vihdoin se markka rikki:D Viime keväänä meni 95kg kun kesä paussi alkoi. Tämäkin mitä todennäköisimmin onnistuu.

*Nuubi kun olen, niin mave ja kyykky tulleet mukaan vasta hiljattain. Tuntuu, että etenkin mavessa nousee uusia kiloja kauheata vauhtia. Tällä hetkellä väännetään sarjaa 90kg joten tavoitteena nyt ainakin saada sarjapainot tuonne about 105kg ( maksimia en ole kokeillut )...Tällä menolla onnistuu mutta tunnetusihan kehitys on nopeata alussa. Kyykyssä vähän sama homma eli katotaan nyt miten kauan kehitys jatkuu yhtä mukavana:rolleyes:

*Viimeinen tavote on ettei tämän hetkinen motivaatio ( joka on niin katossa kun olla voi ) katoa minnekkään:thumbs:
 
1. Paino alemmaksi. 94 kg jo kun on tullut herkuteltua. :nolo:
2. Aerobinen kunto korkeammalle. 1h lenkki tavoitteena jaksaa juosta.
3. Vaparissa oppia ehkä muutakin kuin tap-out. :D
4. Ja voimatasot nousuun ja liikkuvuutta vieläkin paremmaksi

Näillä eväillä eteenpäin. Tärkeintä olis pudottaa läskiä matkasta. Vuoden vaihteesen painon tavoite ehkä joku 85-88 kiloa?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Tämän vuoden puolella penkata RAW:na 160 ja kyykätä varusteilla 300 joka toteutuu jo toivottavasti ensi viikolla. Ylioppilaaksi olisi myös mukava tulla.
 
Sais räjähtävyyttä nostettua ja ohjattua sitä vapariin. Selkä jos vielä pysyis terveenä ettei tulis reeniin katkoja nii vóila.

Nii ja 16-kesästä..eiku:rolleyes:
 
Jos vuodenvaihteeseen mennessä olisi pystynyt treenata jo jokusen kuukauden pitkästä aikaa ilman vaivoja niin olisin todella iloinen. Tavoitteena on vahvistaa varsinkin keskivartaloa ja kiertäjäkalvosimia äärimmäisen paljon sekä kasvattaa liikkuvuutta (lue: "venyvyyttä") huomattavasti. Paljon BJJ/lukkopaini-treeniä ja toivottavasti pystyisi vuodenvaihteeseen mennessä viimeistään aloittaa myös MMA:n treenaus.

Salin kannalta tavoitteita on vaikeampi tällä hetkellä laittaa, varsinkin kun on pari osaa kropasta vähän rikki vielä.. Painoa ehkä pari kiloa lisää ja rasvaa samalla vähän alas ja tuloksiin suht huomattavat nostot, pitäisi onnistua kuukausien perseilyn jälkeen kunhan paikat pysyy kunnossa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom