Syksyn 2006 tavoitteet

[JonDe_89]

tavoitteita loppu vuodelle:
-etureisiin ja olkapäihin paljon voimaa lisää
-penkkiin sarjapainoihin lisää ja maksimi yli 100kg
-kyykyn sarjapainoit yli 100kg
-pystyä reenaan selkä terveenä
-ja tietenki joka paikkaan lisää voimaa

nyt on ainaki osa tavoitteista saavutettu
-penkki, tänää tuli kevyt 100kg perjantaina koitetaan testeissä se maksimi
-kyykky 4x140kg
-pystypunnerruksessakin on tulosta tullu...

 

[Ranko]

Markka penkistä vuoden loppuun mennessä. Tietysti muidenki painojen pitää nousta, mutta tota odotan eniten

Ja painoaki sais tulla pari kiloo lisää...

Hyvin on kulkenu reenit ja painot on noussu kaikissa liikkeissä mukavasti. Penkistä nous tänään se 100kg ja painoa on tosiaan tullu sopivasti myös lisää

 

[latE.D.]

mulla oli saada syksys 50kg penkistä ja kyllähän se meni.

 

[Thompzon]

otetaanpa 1 tavoite lisää

pena 100:whip: tämän vuoden puolella.

tällä hetkellä max on erittäin todennäköisesti 95.

 

[Kenttäsika]

Miten on jengillä syksy menny, onko tavoitteet saavutettu, ylitetty vai alitettu???

 

[Silmukka]

Aivan päin vittua meni. Uutta nousua tekemässä.

 

[stabi]

Tavoitteet uuteenvuoteen mennessä:

-Paino 77kg -> 80kg
-Kyykky 5x100kg -> 5x115kg
-Penkki 110kg -> 120kg
-Mave 6x125kg -> 6x135kg ja tekniikan oppiminen

Toivottavasti edes jotain tulee saavutettua.

Paino on noussut kivasti tonne 82kg tuntumaan ja päkkikin näkyy vielä. Penkistä tuli 115kg ja mavessa sain reilu kuukaus sitte 140kgx5. Ihan tyytyväine pitää olla, ainoastaa jalkoihi ei saatu samaa kehitystä. :itku:

 

[Pikkupapu]

*kirosanoja*

Mulla taisi olla se leuanvetotavoite, ja reisillehän se meni. Lähinnä tulos laski, kun olen pyrkinyt panostamaan tuohon lihaspuoleen, ja painoa on tullut pari kiloa.

Mutta tuolla punttimimmien puolella on taas uudet tavoiterajat asetettu ja mars matkaan. :whip:

Nimim. ystävänpäivään mennessä se pirun 10 leukaa! :D

 

[-Jesse]

Paino: 70--> 75
Kyykky: 110--> 130
Penkki: 65--> 70
Mave: 125--> 140

Kevääksi:
Kyykky: 150kg :whip:
Penkki: 80
Mave: 150

Kyllä!!! Penkki on jo yli! Kyykky on 120kg! Mave on jo yli! Paino on kumminki pysyny siellä missä pitää! Kaikki Raakana!

Mites pikku ronnie tollasia painoja penkissä punnertelee??

 

[Tomppa85]

Kunnianhimoisena tavoitteena olisi kaikkien painonnostoliikkeiden opettelu ennen vuodenvaihdetta. Penkissä olisi hienoa rikkoa se 150 kg vihdoin.

No ei onnistunut ei, mutta periksi ei anneta. Penkissä parhaaksi tulokseksi jäi 8*122,5 kg, mikä tosin pistäisi maksimin tuonne 150 paikkeille. Mutta sarjapainot on sarjapainoja, eikä maksiminostoja. Etukyykyn painonnosto-otteella sujuu hienosti, rinnallevetoakin on tullut tehtyä, muttei mitenkään kauniilla tyylillä.

 

[kataq]

vittu ei tullu rikottua 190kilooo penkissä :curs:
noh mut uus vuos uudet kujeet :D
ehkä toi 1-3 kertaa viikossa perseet estisen :D
mut 15 kiloo jäin tavotteesta eli penkinssä tuli kehitystä 20kiloo vuotee vaikka tuli kunnolla dokailtuuu :D
jos sitä nyt ens vuona ei enää dokailtais :D ...näin paljooo :D tai sit enemmän :D

 

[päärynä]

Eipä toteutuneet ihan omatkaan tavoitteeni, vaikka pari kuukautta sitten tuntuivat olevan ihan pässinlihaa ja ennemmin muutaman viikon, kun muutaman kuukauden päässä.

Yksi viikon pituinen flunssa, useamman viikon kestänyt olkapäävaiva ja vielä vuoden loppuun tärähtänyt flunssa+korvatulehdus yhdistelmä ovat hyvin pitkälti aiheuttaneet sen, että marraskuun alun jälkeen ei ole tapahtunut juuri mitään kehitystä kun vähän väliä on em. syistä otettu takapakkia.

Tammi-touko periodille sitten uudet tavoitteet ja toivottavasti koko jakso terveenä läpi.

 

[Timba79]

Tavotteena saada penkistä 150, mutta menee todennäkösesti tonne tammikuun puolelle seuraavat piikkaukset ja maksimikokeilut.

Lokakuun puolivälistä jonnekin marraskuun lopulle tavoitteena vähän polttaa läskiä, mutta ei mitään hc dieettiä niin että tulokset tippuu. Vähän vaan ylimäärästä pois niin ei oo kovin pitkä dieetti keväällä edessä.

Saas nämä miten käy ton piikkailun nyt kun tuli tuo pieni revähdys.

Ja tuo lyhyt dieetti onnistu ihan hyvin, ilman aerobista tein kokeilumielessä ja mitään ongelmia ei ollut etteikö rasvaa olisi palanut.

Mutta kevään dieetistä tulee kyllä ihan riittävän pitkä jos löytää jostai motivaatiota painaa rasvaprosentti yksinumeroiseen lukemaan.

 

[Jani_88]

Huhhuh, Timbahan meinaa vetää ihan kireeks
Eikös se 10 rasvoissa riitä ihan hyvin? :thumbs:

Itsellä vielä kuukausi dieettiä

 

[Timba79]

Huhhuh, Timbahan meinaa vetää ihan kireeks
Eikös se 10 rasvoissa riitä ihan hyvin? :thumbs:

Itsellä vielä kuukausi dieettiä

Mä oon meinannut tota jo niin monta kertaa, että joskus se pitäisi ihan tehdäkkin. Tuo on aina kiinni siitä, että riittääkö motivaatio sitten mennä loppuun asti kun ei tossa sen kummempaa tavoitetta ole kun saavuttaa tietty kunto.

Ja tuo kymppi on se tavoite, yksnumeroinen lähinnä kuvasi sitä että tohon alle mentäis. Alemmas ei viitti edes yrittää, hyödyt aika pieniä kuitenkin. Mutta oit se loppupelistä kiva nähdä minkälaisessa kunnossa sitä pienissä rasvoissa ois.