Syksyn 2006 tavoitteet

[RRKalle]

Selkä kuntoon, sellanen 250 maastaveto ja 120+ rinnalleveto ilman vyötä ja ilman selkäkipuja olisi kiva. Ja keskivartaloon vielä tuplasti enemmän voimaa kun mitä noihin tarvitaan ;)

Paino alle 110 ennen joulua.

 

[Pyranha]

Vuodenvaihteeseen 135 penkki, 180 sjmv ja 120 etukyykky stopilla.

Ja jos tämä kaikki irtoaisi ilman mahdotonta rasvan lisääntymistä...

 

[rjt]

Hei vaan kaikille
Omat tavoitteet olisi paino jouluksi alle 90 KG , Penkistä oma paino + 25 kg
Paino oli keväällä 110 nyt 100 ja jouluna toivottavasati alle se 90kg

 

[Tähtityttö]

No nyt tähän on helppo vastata.
Kunhan pääsen salille (6viikon flunssa takana eli taukoa), on tavoitteena flunssaa edeltävien voimatasojen saavuttaminen. Siihen menee todennäköisesti koko loppuvuosi.:(

 

[-Pva-]

Piti kehitellä itsellekin taas jonkinnäköisiä tavoitteita:

Paino 83 -> 90
Penkki 100 -> 105 (tuntuu tuo markka olevan joku maaginen raja tässä penkissä, kun on siinä jo pitkän aikaa junnannut)
Kyykky 95 x 3 -> 115 x 3

 

[thndr]

Kun pääsis tekeen taas treeniä säännöllisesti. Ja tietenkin siinä tulee sitten tulokset mukana. Painoa pitäisi saada nostettua muutama kilo, ja voisi taas kokeilla ykkösiä.

 

[Paha_Setä]

Tavoitteeni on saada kunnolla lihasmassaa ja saada parannusta sarjapainoihin

 

[Jombbi]

Tavoite on saada lisää massaa ja lisättyä maksimivoimaa rutkasti.Ja säännöllinen treeni olisi myös tavoite.ei kai tässä mitn ihmeempiä tavoitteita ole. Voisi kyllä asettaa jtn kunnollisia tavoitteitia.

 

[Janispekte]

Painon vois koittaa laskea siihen 84kg. Maastavedon sais siihen lähemmäs 200Kg, ja penkin 107,5 lähemmäs 120kg. Nuoku saisi ennen uuttavuotta rikki

 

[Jallis]

Pysyä terveenä ja saada pikkuhiljaa lisää romua liikkeelle/lisää lihaa. Jos nyt jotain tiettyjä liikkeitä ajattelee, missä olis mukava erityisesti saada jotain aikaan niin jos olkapää/muut paikat kestää, penasta kun sais viimein edes sen 155kg. Rinnallevetoon ja vauhtipunnerrukseen aion myös panostaa.

 

[Deathlok]

Vois tuota 250kg mavea lähtä tavoitteleen ,jos selkä sallii.+180kg etukyykkyä.

edit:tavoitteet tuohon joulu-tammikuu vaihteelle.

 

[vezku]

paino 81-> samoissa
penkki 7x70->100 maksimi ja sais jo pikkuhiljaa alkaa tulemaan sieltä PERKELE!!
etukyykky 6x90->6x100
rinnalleveto 5x80->2x100

jouluun mennessä...

pidempiaikainen tavoite saada 100kg rinnallevedossa 3x5
etukyykky 120 samainen 3x5

penkkiin se satanen rikki, mulla on varmaan joku rakenteellinen vika kun se ei vaan meinaa tulla, tai ehkä mä vaan oon

 

[naruolli]

Tavotteet vuoden loppuun mennessä:

1. Reisiin lisää lihaa
2. Pena 170 kg
3. Oma paino ->100kg

1. kohta on enemmänkin pakko kuin tavoite! Kyllästyttää "Reenaatko jalkoja ollenkaan" -tyyliset kommentit. Kuitenkin hinkkaan niitä 2krt/vk prkl...

2. ja 3. taas saattaa olla hieman yläkantissa mut onpahan ainakin tavotetta:whip:

 

[Nilzinator]

Ois tarkotus tässä ainaki pari viikkoo vielä vähän kiristellä ja sit ruveta tekee jonkinnäköstä syklitystä eli lisää masssssaa.

PS. Mitenköhän nopeeta on mahdollista saada n. 5 kiloo lisää lihaa tämmösen melko aloittelijan (painoo n. 70kg)? Voimaa kuitenki joj vähän on: esim. penkki melkein 100..

 

[eccu]

Paino 81 kg -> 90 kg
Hauis 41 cm -> 44 cm
Penkkiin +20% treenipainoihin
Jalkakyykky + 30% treenipainoihin

 

[iivili]

Paino on tippunut tämän aamun mittauksen mukaan 86 kiloon. :( Jos saisi ees 2007 alkuvuoteen mennessä takaisin 90 kiloon.

 

[Jesuiitta]

Paino ~85kg -> 75-77kg, rasvat alas, pituus 170 -> 170.
Treenipainot vois pitää samoissa eli aika vaisuissa ainakin entisiin verrattuna, rupee olemaan tärkeämpää tuo ehjänä pysyminen kuin sairaalloinen tahkoaminen. Siinä noi tärkeimmät.

 

[Hovinarri]

Tavoitteet vuoden vaihteeseen:
Etukyykky: 5x100kg (helppo)
Penkki: 5x95kg (aika paha)
Raaka Rinnalleveto: 5x90kg (aika paha)
Maastaveto 5x175kg (helppo)
Sotilaspunnerrus: 5x52,5kg (helppo)
Leuat: 5x15kg, 10xop (helppo)
aamupaino alle 90kg (pysynee helposti alle 90kg:ssa)

Tällä hetkellä:
Etukyykky 5x92,5
Penkki 5x85
R-rive 5x75-80
Maastaveto 5x172,5
Sotilaspunnerrus 4x52,5
leuat 2x5x11,25kg myötäotteella ja 4,3x12,5kg vastaottella
aamupaino 80,5

Suunnilleen näistä lähdettiin intin jälkeen heinäkuussa:
etukyykky 5x65
penkki 5x70
R-rive 5x55
maastaveto 5x130
sotilaspunnerrus 5x35
leuat 2x3x5kg myötäote, 2x4x5kg vastaote
aamupaino 77,5kg

Eli aika helppoa pitäisi olla useissa liikkeissä, olen edellä aikataulua.
Tein nämä tavoitteet jo heinäkuun alussa. Painoa ei ole tarttunut kyllä millään nyt, vaikka ennen inttiä painoin jo yli 90kg. Noh pitää syödä enemmän..

 

[abine]

Ei yhtään mitään tavoitteita! Intti vie kaiken motivaation jas mahdollisuudet, tällähetkellä tippunut paini 70kg->62kg, kaikki liha lähtenyt ja eikä edes rasva% tippunut mitenkään merkittävästi. Tuloksista ei oo mitään hajua, koska jalkaterä paskana niin voi kyykkyä tai MaVea kokeilla. Tavoitteet siirtyy sitte seuraavalle syksylle kun heinäkuus pääsee täältä perseestä pois. :avautuminen:

 

[DaddaRaa]

Joulukuussa täytys testailla sitten taas miten tavotteet edistyy.
Penkkiä 10kg-> lisää, sais nyt tuon 10kg lisää vois olla tyytyväinen.
Kyykkyyn jos sais sen 20kg, joka tuntuu aika helpolta, kahdessa viikossa noussu 5kg sarjapainot.
Maastavetoon kans se 20kg ainakin lisää, meinaa vaan livetä tanko sormista aina kun tekee 5x5, niksejä?

Elikkäs 50kg yhteensä lisää, vois olla tyytyväinen, kreatiinia tuli ostettua, jos se vähän edistäis, ja painon jos sais nousemaan 5kg.