otetaan nyt vaikka takakyykky esimerkiksi. jos kaveri on maailmanluokan painonnostaja, se kyykkää vähintään 300 kiloa (tietty sarjasta riippuen). tällöin se voisi vaikka tehdä jotain tämmöstä aika kepeästi:
10x6x50%, 10x3x60%
jos lasketaan 300 kilon maksimin mukaan, tuosta tulee puolen tunnin kyykkytreenille volyymiä näin:
10x6x150kg = 9000kg
10x3x180 = 5400kg
yhteensä 14.400kg
siihen vähän lämppäriä päälle, niin ollaan jo 16-20 tonnissa per treeni, ja niitä treenejä tulee päivässä monta.
vieläkö tuntuu mahdottomalta, että semmosen reilu 100.000 kiloa olisi päivässä jonkun treenit?
Tä? Luitko nyt tuon koko "pitkin päivää treenaminen" ketjun.
Ne treenit on paljon kevyempiä, kyse on jakamisesta, ei treenien kuusinkertaistamisesta. Sitäpaitsi, tuolla yllämainitulla systeemillä treenanneet miehet eivät todellakaan treenanneet niin ympäri vuoden, vaan oli kevyempiä viikkoja ja kevyempiä / löysempiä päiviä aivan kuten jto tuossa ketjussa mainitsi.
Ei ne ammattilaiset nyt treenaa päivässä kuutta samanlaista treeniä, kun esim kovat vanhat suomalaiset nostajat kerran päivässä (ja kyykkyä ei varmastikaan joka päivä). Rajansa palautumisellakin, vaikka olis viiden tonnin myrkyt lyödä kuukaudessa...
Kyllä nyt yritetään tunkea niin uskomatonta shittiä, ettei mitään rajaa. Kerronpa tässä yhden vanhan jutun: Kun kovia ohjelmia maailmalta ruvettiin joskus aikanaan tuomaan suomeen, ei niitä kukaan sellaisenaan pystynyt vetämään. Tajuttiin kyllä, että ne on täys ammattilaisten ohjelmia, niinpä ainut historiamme täysammattilainen Jouni Grönman rupesi treenaamaan noilla ohjelmilla ja lopputulos oli, että mies meni ihan rikki. Ja on ihan varma, että jos maailmanhuiput noita pystyivät vetämään, pystyi myös Jouni, koska lukeutui itse ehdottomasti maailman huippuihin.
Edelleenkin, sanon näin: Jotkut idiootit kirjoittelee asiantuntevana valmentajina noita supermiehen harjoitusohjelmia muna pystyssä harjoituspalstoille kokonaisuuksina, vaikka tosiasiassa ne ovat jonkun huippumaan muutaman viikon stressijaksoja monien kuukausien kokonaisuuksissa. Kysykää Jouni Grönmanilta, Juhani Avellanilta, Ali Oksalalta, Jaakko Kailajärveltä tai Kaarlo Kangasniemeltä miten harjoituskokonaisuus suunnitellaan, älkääkä viitsikö jauhaa tollaisia uskomattomia tarinoita sen tueksi, että ette itse viitsi heittäytyä kovaan treeniin mukaan, koska se on noin utopistisen kovaa.
Jo senkin takia tuo on mahdotonta, että huiput treenaa paljon muutakin, kuin punttia ja tuon teorian mukaan mies ei todellakaan ehdi muuta tekemään, kuin nostamaan punttia.
Homma on tosiaan niin, että huiput on täyspäiväsiä ammattilaisia, niitä hierotaan joka päivä sekä doupingia käytetään aivan armotta.
Mutta siltikin sitä aikaa kuluu vähintään puolet noista päivistä oheisharjoitteluun sekä lihashuoltoon, että paikat pelaa ja jos tota ette tienneet niin olette aika alkumetreillä harjoittelussanne.
edit: "heitetääs vielä lisää vettä myllyyn: joku soutaja nosti yhdessä treenissä 118.000 kg. en tosin tiedä, että millä liikkeillä."
Soutu on kestävyysurheilua ja painot niin pienet, että on mahdollista tehdä pitkiä sarjoja.
Painonnostossa ei voida kaikkia sarjoja millään tehdä niin pitkiä, koska pitää tulla myös isoja rautoja. Samon ei voi tehdä pelkkiä ykkösiä, vaan kyse on kokonaisuudesta ja kunnon ajoituksesta --> sarjat lyhenee ja painot suurenee kilpailuja kohti
