super total 2006

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
pevelius sanoi:
ei ole painovirhe, eikä varmasti myöskään tilastovirhe.

"It is common for weightlifters to lift 30 tonnes (33 short tons) per lesson. Because most international-class weightlifters train a minimum of 1,200 hours per year, lifting 40,000 tonnes (40,000 short tons) per year is a medium volume of work. The Bulgarian athletes train 1,600 hours per year, which is one reason they are among the best in the world"
- Tudor Bompa, Periodization 4th edition

nykyään on eri meininki kuin ennenvanhaan.
Click to expand...

short ton= 907,2 kg laskekaa tän mukaan ne kilot ni tulee oikein!:)
 
Zone-sarja -42%
Gertrude sanoi:
Samaa huonot raudat penkissä -ajattelua käyttäen... kovat penkkimiehet (>200kg) kyllä penkkaa kovia rautoja, mutta kuinkas moni näistä penkin spesiaalimiehistä kyykkää kovia rautoja... Onhan se hienoa penkata 200 kg, mutta kyykystä ei tule yhtään sen enempää, jos sitäkään... Ihmettelen vaan sitä voiman määrää sellaisessakin kehossa :hyper:
Click to expand...

:jahas:

Kerros mulle, mistä voimanostokisasta (raw tai varusteet) onnistut löytämään 200 penkkaajan, joka ei kyykkäisi paljon enemmän? Jostain penkkikisoista näitä tyyppejä saattaakin löytyä, mutta jos voimanostoa harrastaa, niin niitä liikkeitä on tasan 3 kappaletta, ja on oltava hyvä niissä kaikissa pärjätäkseen.
 
J.Jake sanoi:
Koko tän Tempaus on vaikeaa keskustelun lähtökohta tuntuu olevan se että kaikki on aloittanut treeninsä penkissä.Kaikkihan osaa penkata?! Sääli että suomessa joka kellarisaliinkin on saatu se penkki vietyä. Olisi pelkkiä tankoja ja painoja niin olisi enemmän hyviä urheilijoita.
"Säälitäävää että penkkaa noin vähän kun muuten liikuttelee isoja romuja" LoLLo! Entäs toisin päin? Toi setä kyykkää 400kg eikä jaksa portaita kävellä...
Click to expand...

Jos minua tarkoitat, niin olen kyllä sitä mieltä, että painonnostajat ovat loistavia ja monipuolisia urheilijoita. Kunnioitan heitä todella paljon, ja itsekin haluaisin oppia noita painonnostoliikkeitä. En vain ollut aiemmin tajunnut, että painonnostajat jättävät penkin kokonaan treenaamatta.
 
GunMan sanoi:
Edelleenkin, sanon näin: Jotkut idiootit kirjoittelee asiantuntevana valmentajina noita supermiehen harjoitusohjelmia muna pystyssä harjoituspalstoille kokonaisuuksina, vaikka tosiasiassa ne ovat jonkun huippumaan muutaman viikon stressijaksoja monien kuukausien kokonaisuuksissa. Kysykää Jouni Grönmanilta, Juhani Avellanilta, Ali Oksalalta, Jaakko Kailajärveltä tai Kaarlo Kangasniemeltä miten harjoituskokonaisuus suunnitellaan, älkääkä viitsikö jauhaa tollaisia uskomattomia tarinoita sen tueksi, että ette itse viitsi heittäytyä kovaan treeniin mukaan, koska se on noin utopistisen kovaa.
Click to expand...

Jotenkin veikkaan, että Alilta ei nykyään kannata kysellä kovin paljon. Saattaa tulla huimia juttuja...
 
Sebulius sanoi:
Toi peveliuksen esimerkki puolentunnin kyykkytreenistä ei ole kovin hyvä, yleensä painonnostajat eivät tee paljon pitkiä sarjoja pienillä painoilla lyhyessä ajassa.

Tässä vähän osviittaa siitä, mitä tuollainen puolen tunnin treeni voi pitää sisällään (Naim Suleymanoglun viikko-ohjelma vuodelta 1986):

http://www.fortifiediron.com/invision/index.php?act=Attach&type=post&id=12684
Click to expand...

ei aukee toi liite, mutta joo - esimerkki ei ole hyvä juuri tuosta syystä, mutta laitoin sen esimerkiksi siksi, että siitä on helppo nähdä prosentteina se miten tuollaisen volyymin saa tehtyä melko helpostikin (vaikkakin on eri asia nostella prosentteja, jos maksimi on 300 kuin että se olisi 150).

mä en tiedä käytännön tasolla painonnoston huippujen treeniohjelmista yhtään mitään, mutta mun mielestä tuo volyymi ei ole mahdoton toteuttaa - täytyyhän muistaa, että kyseessä on maailman parhaat.

joka tapauksessa tuon Bompan väitteen oikeellisuutta täytyisi pohtia jostain muusta näkökulmasta kuin siitä, että se subjektiivisesti jonkun mielestä ei ole mahdollinen. elikkäs parempi olisi, jos joku osoittaisi sen mahdollisen pilkkuvirheen ihan faktalla eikä millään nimilistoilla suomalaisen painonnoston (menneistä) suuruuksista.
 
Kyllä jotkut painonnostajat ovat kovia myös penkissä vaikkeivat sitä teekään..
Esim. mun yks kaveri nuorten sm1 87,5 kilosissa koitti penkkiä täs joku aika sitten ja 130kg meni kevyesti,viimeksi penkkiä tehny jotain 5 vuotta sitten.
 
Tuntuu olevan niin vakavaa keskustelua, että pitäähän teitä vähän piristää. Siinä on kropan mallia vähän kaikille. Kyllä ne Kiinassa osaa :)
158008058_a9127c6cec_m.jpg

On toi etummainen kaveria, ainakin joskus nostanu penkistä. On sen verran hyvin kehittyny...

Ja lisää kuvia aiheesta
http://www.flickr.com/photos/dehwang/
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Kiinalaiset tekevät penkkiä viikoittain, samoin kuin melkein kaikkea mahdollista muutakin. Heillä on paljon monipuolisempi treenityyli kuin itä-eurooppalaisella koulukunnalla (bulgaria, turkki, kreikka ym.)

Tuossa kuvassa joka jamppa on muuten entinen tai nykyinen ME:sen haltija. Etummainen kaveri, jolla on hyvin kehittyneet rintalihakset, on työntänyt 182 kg, joka on 62-kiloisten ME.
 
Eipä olisi kuvasta arvannut kaverin painoa:) Harva kyykkää 3krt omanpainonsa, mutta toiset tönäsee sen vielä suorille käsille. Ei voi kuin hattua nostaa moisille "jäpiköille"!
 
risumies sanoi:
Eipä olisi kuvasta arvannut kaverin painoa:) Harva kyykkää 3krt omanpainonsa, mutta toiset tönäsee sen vielä suorille käsille. Ei voi kuin hattua nostaa moisille "jäpiköille"!
Click to expand...

No noi on aika lyhkäsiä miehiä suomalaisella mittapuulla, keskimmäinen 170 cm, laitalinkit n. 160 cm kumpikin.

Täytyypä laittaa vielä toinen kuva samalta sivulta:
184507035_f64b1e15a9_o.jpg
Tuo pitkä sälli on kanssa tehnyt penkkiä ja vähän muutakin... Olisi hauska kuulla Neutraalin mielipide, paljonko tuon näköinen kaveri penkkaa...;)
 
Corpral-03 sanoi:
Kyllä jotkut painonnostajat ovat kovia myös penkissä vaikkeivat sitä teekään..
Esim. mun yks kaveri nuorten sm1 87,5 kilosissa koitti penkkiä täs joku aika sitten ja 130kg meni kevyesti,viimeksi penkkiä tehny jotain 5 vuotta sitten.
Click to expand...

mäkin kerran kokeilin miten parin vuoden työnarkomania, ryyppäily ja salilla käymättömyys vaikuttaa ja pääsin ekoissa treeneissä "lähes yhtä surkeeseen" saavutukseen. Mut katsos mun salaisuuteni oli se et lihakset oli pari vuotta levänny.. lihas ja voimahan näet kasvaa levossa. Tosin en oikeesti vieläkään ymmärrä miten joku penkki liittyy nykyiseen painonnostoon.. enkä nää sillä mitään oleellista painonnostolle, enkä tempauksessa mitään oleellista ja tärkeää voimanostolle.. Molemmat on ihan hienoja lajeja - mut en mä mitään käsipalloa alkas sullomaan uppopallon kanssa samalle areenalle.. siinä kastuu munat ja alkaa märät lenkkarit painamaan.. :)
 
hzero sanoi:
mäkin kerran kokeilin miten parin vuoden työnarkomania, ryyppäily ja salilla käymättömyys vaikuttaa ja pääsin ekoissa treeneissä "lähes yhtä surkeeseen" saavutukseen. Mut katsos mun salaisuuteni oli se et lihakset oli pari vuotta levänny.. lihas ja voimahan näet kasvaa levossa. Tosin en oikeesti vieläkään ymmärrä miten joku penkki liittyy nykyiseen painonnostoon.. enkä nää sillä mitään oleellista painonnostolle, enkä tempauksessa mitään oleellista ja tärkeää voimanostolle.. Molemmat on ihan hienoja lajeja - mut en mä mitään käsipalloa alkas sullomaan uppopallon kanssa samalle areenalle.. siinä kastuu munat ja alkaa märät lenkkarit painamaan.. :)
Click to expand...




Mikä sun pointti tässä oli? Eli kaverini harrastaa painonnostoa ja kokeili penkkiä vähän aikaa sitte ja 130kg meni.Mikä tässä ongelma?
 
Corpral-03 sanoi:
Mikä sun pointti tässä oli? Eli kaverini harrastaa painonnostoa ja kokeili penkkiä vähän aikaa sitte ja 130kg meni.Mikä tässä ongelma?
Click to expand...

pointti on se etten ymmärrä miten tuo tulos on mitenkään KOVA - vaikkei penkkiä treenaiskaan..? Ongelmaa tästä tuskin tulee :) älä hermostu.. Enkä oikeasti vieläkään ymmärrä miksi voimanostoa halutaan naittaa painonnoston kanssa.. (yksinkertainen kynis kun olen..)
 
hzero sanoi:
pointti on se etten ymmärrä miten tuo tulos on mitenkään KOVA - vaikkei penkkiä treenaiskaan..? Ongelmaa tästä tuskin tulee :) älä hermostu.. Enkä oikeasti vieläkään ymmärrä miksi voimanostoa halutaan naittaa painonnoston kanssa.. (yksinkertainen kynis kun olen..)
Click to expand...



Enhän mä sanonutkaan että se kova oli.. Olisi kyllä enemmänkin nostanu mutta ku häntä ei kiinnosta penkki ollenkaan. Ja onhan se painonnostajalle kova tulos kuten huomasit aloituspostista jos sen luit? Moniko nosti yli 130kg?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom