super total 2006

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

pevelius

Liittynyt
15.5.2005
Viestejä
1 100
Ikä
51
tampereella oli tommonen leikkimielinen kisa, tässä tulokset.

lajijärjestys oli kyykky-tempaus-penkki-työntö-veto. pisteet laskettiin noista tuloksista wilksillä ja sinclairilla.

1. Antti Everi, 132,0, 257,5+157,5+132,5+180+255
2. Jussi Hernesniemi, 86,9, 180+130+130+160+205
3. Miiro Kuusikko, 76,5, 180+110+110+130+205
4. Jarkko Welling, 70,0, 180+95+95+120+185
5. Mikko Salo, 109,0, 200+110+130+150+265
6. Petteri Heinonen, 72,3, 170+97,5+80+120+160
7. Eetu Tingander, 86,9, 172,5+100+90+130+175
8. Pauli Vuorinen, 84,8, 145+95+107,5+115+175
9. Tuomo Heinonen, 83,7, 150+80+120+100+165
10. Anna Everi, 58,4, 100+65+45+80+100
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Silmiin pisti nuo erittäin huonot penkkitulokset. Eivätkö painonnostajat treenaa ollenkaan penkkiä? Tuskin sen treenaamisesta suoranaista haittaa on, että kai sitä edes sen monipuolisuuden vuoksi voisi treenata. Esim. Paul Anderson, erittäin vahva painonnostaja 50- ja 60-luvuilla (toivottavasti meni vuosikymmenet oikein), treenasi kovasti voimanostoliikkeitä, mukaanlukien penkki.

Ei millään pahalla, kunhan ihmettelen.
 
penkki jäykistää lapoja ja siitä ei ole mitään hyötyjä dynaamiseen ja nopeaan liikesuoritukseen, mitä painonnostajat hakee.

Liike suunta penkissä on tavallaan yleishyödytön:D.
 
Tomppa85 sanoi:
Silmiin pisti nuo erittäin huonot penkkitulokset. Eivätkö painonnostajat treenaa ollenkaan penkkiä? Tuskin sen treenaamisesta suoranaista haittaa on, että kai sitä edes sen monipuolisuuden vuoksi voisi treenata. Esim. Paul Anderson, erittäin vahva painonnostaja 50- ja 60-luvuilla (toivottavasti meni vuosikymmenet oikein), treenasi kovasti voimanostoliikkeitä, mukaanlukien penkki.

Ei millään pahalla, kunhan ihmettelen.
Click to expand...

Painonnostajat eivät treenaa penkkiä, sillä se ei ole lajinomainen liike, ja näin ollen täysin turha. Miksi kuluttaa aikaa ja energiaa liikkeeseen, joka ei varsinaisesti hyödytä mitenkään lajinostoja? Ehkä kapeasta penkistä voisi olla jotain minimaalista hyötyä työnnön kannalta, mutta työntöä pystyy treenaamaan huomatavasti lajinomaisemminkin.

Lisäksi penkin treenaaminen voi johtaa rintarangan ja olkapäiden jäykistymiseen, mikä taas ei ole lainkaan hyvä asia tempauksen kannalta.

Täytyy kyllä sanoa, että penkkitulokset todellakin ovat huonoja, kun parilla kilpailijalla tempaus on penkkiä kovempi. :eek:

edit: hidas
 
niin, painonnostajilla on tapana sanoa, että penkkitulos on kääntäen verrannollinen tempaukseen: kun toinen nousee, toinen laskee :)

ehkäs 50-60-luvulla penkkiä treenattiin, kun se oli justaansa keksitty? ja painonnostossa taisi olla punnerrus kolmantena lajina...? en kyllä muista, että milloin penkki keksittiin ja punnerrus poistettiin, mutta ehkäs noin.

edit: punnerrus poistui vuoden 1972 kisojen jälkeen painonnostosta ja ekat voimanostokisat oli joskus vuoden 1965 tienoolla.
 
Sopusuhtaista tai ei, katsokaapa kv-tason painonnostajia. Eipä ole heillä kovin suuret rintalihakset ole. Keho on viritetty ponnistamaan ylöspäin, eikä siinä juuri rintalihaksista ole kuin haittaa. Penkki jäykistää rintaa/olkapäitä, mikä hankaloittaa tempausta ja lisää loukkaantumisriskiä.
 
Itteä kaikista eniten ihmetyttää voimanostajien puuttuminen kisoista. Tuolla W... alkuisella foorumilla, kun seuraa jäsenien päivyreitä aika moni tekee tempausta ja työntöä. Ei tietysti samoilla romuilla, kuin painonnostajat, mutta kuitenkin. Tulee vain mieleen, onko voimanostajat niin jäykkää ;) porukkaa, etteivät viitsi lähteä tollasiin leikkimielellä järjestettyihin kisoihin. Ois pirun mukava nähdä ero oikeasti painonnostajan ja voimannostajan välillä :whip:
 
Pohjoisvirta sanoi:
penkki jäykistää lapoja ja siitä ei ole mitään hyötyjä dynaamiseen ja nopeaan liikesuoritukseen, mitä painonnostajat hakee.

Liike suunta penkissä on tavallaan yleishyödytön:D.
Click to expand...

No kiitos tiedosta. En tiennytkään tuota rintarangan jäykistymisjuttua. Eikö sitä voi venyttelyllä ehkäistä?

http://www.americanpowerliftevolution.net/PaulAndersonPage4.html

Paul Anderson käytti voimanostoliikkeitä parantamaan painonnostotuloksiaan. Ja tää äijä oli ylivoimainen.

Sit tää Bud Jeffries tyyppi on kanssa todella vahva monipuolisesti: http://www.strongerman.com/lifts.html

Ei minulla muuta pointtia ole, kuin että on mahdollista olla todella hyvä painonnostossa, ja voimanostossa yhtä aikaa. Eli ainoa syy on motivaation puute. Ja sitä mä en taas ymmärrä, että kun raudan parissa kuitenkin heiluu, niin kuinka vaikea sitä olisi tehdä yhtä liikettä silloin tällöin, ettei siinä olisi aivan naurettavan huono. Kyllähän voimanostajatkin tekevät rinnallevetoa, työntöä ja jotkut jopa tempausta (tai ainakin sitä tempauskyykkyä). Miten voi kutsua itseään vahvaksi, ja ilman vakavia loukkaantumisia penkata hädin tuskin omaa painoaan? Missä on lihastasapaino?

Ja mulla ei sitten ole muuta kuin kunnioitusta painonnostajia kohtaan, mutta tämä asia vieläkin ihmetyttää. Joo ei ole lajinomainen liike... Mutta rautaa nostellaan kuitenkin. :)

Edit: Niin, ja nuo muuthan tulokset tuolla ovat esimerkillisiä.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tomppa85 sanoi:
Miten voi kutsua itseään vahvaksi, ja ilman vakavia loukkaantumisia penkata hädin tuskin omaa painoaan? Missä on lihastasapaino?
Click to expand...
Luultavasti moni painonnostoja pyrkii tempaamaan ja työntämään mahdollisimman paljon. Lihaksikkuus, voima yms. ovat sivuseikkoja. Loukkaantumisriski ei varmasti penkkaamalla pienene.
 
Uskotaan uskotaan. Olen vain niin hämmästynyt, koska totta puhuen odotin paljon kovempia penkkituloksia. Liikkuu niin paljon hurjia juttuja painonnostajien astronomisista painoista. :D
 
Ootko ajatellut, että ihan kaikille se penkkimaximi ei oo se teh ultimaattinen voimanmittari ja äijäntekijä?

Esim. mä arvostan kyllä sälliä joka nostaa paidalla ym. härpäkkeillä 2x oman painonsa penkistä, mutta sitten on vielä niitäkin jotka heilauttaa saman raudan päänsä päälle, apuna kengät, verkkarit ja nokare magnesiumia.. 1-2-hop! Kumpi on kovempi saavutus? :D
 
aidan sanoi:
Ootko ajatellut, että ihan kaikille se penkkimaximi ei oo se teh ultimaattinen voimanmittari ja äijäntekijä?

Esim. mä arvostan kyllä sälliä joka nostaa paidalla ym. härpäkkeillä 2x oman painonsa penkistä, mutta sitten on vielä niitäkin jotka heilauttaa saman raudan päänsä päälle, apuna kengät, verkkarit ja nokare magnesiumia.. 1-2-hop! Kumpi on kovempi saavutus? :D
Click to expand...

Sanotaanko nyt niin,että mistään varusteilla nostetuista penkki tuloksista ei mielestäni kannata tehdä mitään hirveää haloota, kun fakta on se että itseäsihän sä sillä huijaat..:whip: kun ei voimat riitä otetaan penkkipaita käyttöön..sotilaspenkki max. kilpailut ovat jo suomessa olleet kaksi vuotta, joten sinne mittelemään vain penkki nostoista..raw on toinen hyvä:pelkkä vyö..
Itse en ainakaan korviani letkauta, vaikka kaveri tekisi 400 penkistä, jossei ole munaa ottaa sitä ilman paitaa.. Mutta yhtä kaikki..PENKKI EI EDES KUULUISI OLLA PAINONNOSTO LIIKE!! Kun ei siellä kerran mitään muuta liikkeestä tule kuin että: "menee paikat jumiin" juttuja.. PISTE!!
 
Noi penkkitulokset on erittäin mielenkiintoisia,täälläkin aina joskus kerrotaan niitä ihmetarinoita miten joku treenaamaton heti ekalla kerralla nostaa yli sata kiloa.
Nä on treenattuja kavereita eikä mitään kadulta vetästyjä yrittäjiä.
 
Entisaikaan oli vielä noita yleisvahvoja nostajia. Punnerrus oli mukana nostomuotona ja se vaati voimaa enemmän rintaan ja olkapäihin. Nykyään laji on enemmän spesialisoituneempaa ja se näkyy myös tulostasossa. Katsokaapa esim. bulgaarien treeniohjelmia. Niihin ei pääosin juuri muuta kuulu kuin lajiharjoittelua ja kyykkyjä. Olihan ne entisajan nostajat rakenteeltaankin erilaisia. Heillä oli yläkerrassakin ja hanskoissa hieman enemmän lihasmassaa.
 
Zone-sarja -42%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom