- Liittynyt
- 10.2.2021
- Viestejä
- 644
16v Miltäköhän näyttää 30v? Tosin kyl muakin luultiin ton ikäsenä 30 vuotiaaksi.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
His father is Chad Nicholls, a renowned bodybuilding coach and nutritionist. He is most famous for working with eight-time Mr. Olympia Ronnie Coleman and current Mr. Olympia Mamdouh “Big Ramy” Elssbiay.
16v Miltäköhän näyttää 30v? Tosin kyl muakin luultiin ton ikäsenä 30 vuotiaaksi.
Joo alotettu varmaan 12v. Toki luonnonoikku varmasti muutenkin, mutta ei ole kyllä ton näköstä 9-luokkalaista vastaantullut. Näyttää 10v ikäistään vanhemmalta.Toi on aika erikoisen näköinen. Onko laittanu horkat käyttöön jo teininä vai mikä on homman nimi?
Joo alotettu varmaan 12v. Toki luonnonoikku varmasti muutenkin, mutta ei ole kyllä ton näköstä 9-luokkalaista vastaantullut. Näyttää 10v ikäistään vanhemmalta.
Toi 9x220 ei tosiaan oo lähelläkkään 360kg ykkösen arvonen sarja. 360 ykkösellä pitäs mennä n. 9x290 setti. Joku voi väittää että toiset pystyy ottamaan paremmin max voimaa irti mutta toi ero on liian suuri sarjan ja ykkösen välillä. Mulla mavessa lähellä toi sama max 9 setti mutta ei todellakaan ole 360kg mavessa lähellekään. Vanhastaan taulukko menee näin että 10x75%, 8x80%, 5x85%, 3x90%. Tuohon olen aika pitkälle ite voinu luottaa.Daniel Zamani varmaan tarkotat. Instatilille postaili kovia penkkejä ja väitetysti 360 kg vai 365. Helmikuun jälkeen ei oo kuulunu mitään. Sitten tota 360 ennen otti 220x9 (10 failas). Hirvee sarja, mutta ei tolla mitenkään päin 360 kg ykköstä oteta. Ei pysty uskomaan ellei mee kisaan.
Nämä laskukaavat voi kyllä unohtaa kun mennään oikeasti isoihin rautoihin.Toi 9x220 ei tosiaan oo lähelläkkään 360kg ykkösen arvonen sarja. 360 ykkösellä pitäs mennä n. 9x290 setti. Joku voi väittää että toiset pystyy ottamaan paremmin max voimaa irti mutta toi ero on liian suuri sarjan ja ykkösen välillä. Mulla mavessa lähellä toi sama max 9 setti mutta ei todellakaan ole 360kg mavessa lähellekään. Vanhastaan taulukko menee näin että 10x75%, 8x80%, 5x85%, 3x90%. Tuohon olen aika pitkälle ite voinu luottaa.
Ok
Nämä laskukaavat voi kyllä unohtaa kun mennään oikeasti isoihin rautoihin.
Eikö mitä nopeus lahjakkaampi nostaja on, sitä vähemmäm toistoja tulee tietyllä prosentilla, ja sitä korkeamaksi todennäköisesti maksimin voi saada? Tän takia olisi todennäköistä että huipulla 80% vastuksella saatas vähemmän toistoja kuin harrastelija tasolla keskimäärin?Ok. Missä kohti ne sitten alkaa heittää? En käy väittelemään, kysyn vaan uteliaana kun olet eri mieltä asiasta. Meinaan tyypeillä joita ite tiedän noi pitää kyllä jotensakin kutinsa. Uskon meinaan ite että 8 toistoo menee 80% raudalla yhtä lailla 200 ja 300 penkkimiehellä. Tai 300 ja 400 mavettajalla. Tosin itelle ja tutuilla joista puhun penkki 200-250kg ja mave 250-380kg. Ehkä näillä maailmanmiehillä on toisin. 3x90% olen pitänyt kiveenhakattuna
Käytännössä ykkösmaximin parantaminen automaattisesti nostaa myös sarjamaksimeja. Mutta varmaan löytyy näitä jotka saa vaan vitosen 80% raudalla. Ei kuitenkaan selitä ysin settiä n. 60% raudalla kuten tuo 9x220 on 360 ykkösmaximista. Se tuntuu tosi vaatimattomalta. Mun prossa ajattelussa tuo ei täsmää yhtään.Eikö mitä nopeus lahjakkaampi nostaja on, sitä vähemmäm toistoja tulee tietyllä prosentilla, ja sitä korkeamaksi todennäköisesti maksimin voi saada? Tän takia olisi todennäköistä että huipulla 80% vastuksella saatas vähemmän toistoja kuin harrastelija tasolla keskimäärin?
Vaatimattomalta, tai uskomattoman kovalta irtiottokyvyltä. Kummasta suunnasta sen nyt haluaa ajatellaKäytännössä ykkösmaximin parantaminen automaattisesti nostaa myös sarjamaksimeja. Mutta varmaan löytyy näitä jotka saa vaan vitosen 80% raudalla. Ei kuitenkaan selitä ysin settiä n. 60% raudalla kuten tuo 9x220 on 360 ykkösmaximista. Se tuntuu tosi vaatimattomalta. Mun prossa ajattelussa tuo ei täsmää yhtään.
Eroja löytyy varmaan vaikka ite olen todistanut vaan toisin päin. Eli siis tyyliin juuri 15x80%. Kysyn nyt vaan nyt juuri tähän Iranilaiseen liittyen teiltä jotka puhuu sen puolesta että irtiottoo voi löytyä hurjasti. Uskotteko ihan todella että tuon kaverin max 1 on 360kg ja max 9x220kg? Mun on todella vaikee tuohon uskoa näillä reenivuosilla ja kokemuksella joka itellä on. Tuo vastaa samaa kun jos tuttuni joka nostaa penkistä 250kg missais kympin setin sadallaviidelläkympillä. Tuntuu hyvin erikoiselle mun mielestä.31v valmennuskokemuksella isolta osin voimanoston puolella harrastaja-SM-MM- tasolla voin todeta, että vaikka semmonen perusalue 5-6*85% ja 3*90% pitää suht hyvin YLEISESTI kutinsa, vaihtelua on tosi paljon. Pidempiä sarjoja ei kannata prossien ja taulukoiden mukaan juuri katella lainkaan. Niissä tulee koko ajan enempi ominaisuusmuuttujia yksilöllisesti. Tää on oikeesti semmonen juttu, mikä vaan on hyvin totta ja se oma skaala ei päde naapuriin. Sen takia geneeriset ohjelmatkin pissii monella, ku ei tajuta niitä yksilötason vaatimuksia.
Kuten tuossa todettiin, mitä enemmän on teholajilahjakkuutta sitä heikompi on sarjoissa lähes säännönmukasesti. On hyvinkin muistissa eräs herra, kuka ei saanut juuri millään raudalla kasia pidempää. Lämpätkin teetin alle vitosina kaikki. Maksimi kuitenkin huomattavan kovaa tasoa (SM-SE). Erittäin lähipiiristä voin todeta, että 4*80% kyykyssä oli tosi tiukka rauta. Ykkönen kuitenkin lähelle 300 @100kg. Sitten taas on tällasia, ketkä puskee 15*80% mm. penkissä ja vuosien työnkään jälkeen se tehosuhde ei juuri parane. Enkä edes viitsi mainita suuremmin sitä ex-maratoonaria, kuka halus kyykätä 200... Juu ei... ei päteny prossat sitten mitenkään :D
Eroja löytyy varmaan vaikka ite olen todistanut vaan toisin päin. Eli siis tyyliin juuri 15x80%. Kysyn nyt vaan nyt juuri tähän Iranilaiseen liittyen teiltä jotka puhuu sen puolesta että irtiottoo voi löytyä hurjasti. Uskotteko ihan todella että tuon kaverin max 1 on 360kg ja max 9x220kg? Mun on todella vaikee tuohon uskoa näillä reenivuosilla ja kokemuksella joka itellä on. Tuo vastaa samaa kun jos tuttuni joka nostaa penkistä 250kg missais kympin setin sadallaviidelläkympillä. Tuntuu hyvin erikoiselle mun mielestä.
Vaikuttaako maksimivoimataso mitenkään noihin suhteisiin?Henkilökohtaiset ominaisuudet vaikuttaa. Tunnetut +400 kyykkääjät ja vetäjät ottaa ihan suhteessa olevia sarjoja.Nämä laskukaavat voi kyllä unohtaa kun mennään oikeasti isoihin rautoihin.