RAW-penkki

[Force]

Aivan järkyttävä tulos, mutta ärsyttää nuo varmistajat kun roikkuvat levyissä selvästi kiinni koko noston. Kärjistäen kuin smithissä punnertaisi. Luulisi Maddoxia itseäkin ärsyttävän tollaset olosuhteet missä hänen nostoissa roikutaan levyissä kiinni koska on vahvempi kun muut...

Kappas ite huomasin vasta nyt. Ei vaikuttane tohon nostoon, mutta eihän nyt vittu varmistaja voi koskea levyihin/tankoon noston aikana. Mikä noita vaivaa kun pitää tehdä asiat väärin kun ne voi tehdä oikein. Sil ei oo mitään väliä onko tangos 20 kg vai 700 kg.

 

[Einomiesporkkakoski]

Kappas ite huomasin vasta nyt. Ei vaikuttane tohon nostoon, mutta eihän nyt vittu varmistaja voi koskea levyihin/tankoon noston aikana. Mikä noita vaivaa kun pitää tehdä asiat väärin kun ne voi tehdä oikein.

Niin siis nimenomaan kyllä maddoxilla tuohon voimat on, mutta hölmöä, että varmistajat hoitavat noston tasapainottamisen. Ja muuten luulisi vaikuttavan nostamiseen, koska kyllä sen luulisin heti häiritsevän nostamista, jos joku koskee tankoon esim. toispuoleisesti.

 

[Force]

Kyllä. Antaa nostajan nostaa ja jos failaa tai loukkaantuu niin varmistajat tulee siinä vaiheessa peliin ja turvaraudat/remmit ois silti hyvä olla jos tippuu käsistä yhtäkkiä. Itellä kerran pelasti pahan loukkaantumisen remmit mitkä viritän räkkiin niin että tanko tulee kaaren kanssa rintaan, mutta kun menen lahnaksi niin roikkuu irti kropasta remmeissä. Failasin loppuojennuksen slingshotin kanssa niin 120 kg kaatui naamalle/kurkulle ja pysähty remmeihin.

 

[Einomiesporkkakoski]

Kyllä. Antaa nostajan nostaa ja jos failaa tai loukkaantuu niin varmistajat tulee siinä vaiheessa peliin ja turvaraudat/remmit ois silti hyvä olla jos tippuu käsistä yhtäkkiä. Itellä kerran pelasti pahan loukkaantumisen remmit mitkä viritän räkkiin niin että tanko tulee kaaren kanssa rintaan, mutta kun menen lahnaksi niin roikkuu irti kropasta remmeissä. Failasin loppuojennuksen slingshotin kanssa niin 120 kg kaatui naamalle/kurkulle ja pysähty remmeihin.

Kyllä kunnon kisaräkissä esim. Eleikossa on turvaraudat jotka saadaan säädettyä aika tarkasti niin, että tuota vaaraa ei käytännössä ole. Ipf kisoissa näin onkin.

 

[Dona]

Kuka tää toine helvetin iso tumma kaveri kuka tossa selin kameraan ja jossain Iron Wars pätkässä otti yli 300 penkin?

Thomas "td smash" Davis


View: https://www.instagram.com/p/B9cyCX2gBtI/

 

[sisu2]

Niin siis nimenomaan kyllä maddoxilla tuohon voimat on, mutta hölmöä, että varmistajat hoitavat noston tasapainottamisen. Ja muuten luulisi vaikuttavan nostamiseen, koska kyllä sen luulisin heti häiritsevän nostamista, jos joku koskee tankoon esim. toispuoleisesti.

Tän videon kulmasta näyttävät koskevan levyihin noston aikana mutta edestä otetusta pätkästä näkee, että avustajat eivät koske kiekkoihin vaikka lähellä kädet ovatkin.

 

[reenailija]

View: https://www.youtube.com/watch?v=mke3IwLxf04

 

[Dona]

Nätti 260kg sotilaspenkki


View: https://www.instagram.com/p/B--JCm1gRZWyCbrjwRv_5VXHF6w6Dt6zqcxYiA0/

 

[Deleted member 136127]

View: https://youtu.be/i44dYnm7qUU?t=961


7x290kg

 

[Mywor]

View: https://youtu.be/7Tq-SMzzSfQ


Sääli mielestäni. 800 paunan penkki olisi täysin verrattavissa Eddien 500kg vetoon. Nyt tämä yritys jää kaiken muun draaman varjoon, kun sitä pitäisi hypettää vähintään samalla tavalla kuin Eddien ja Thorin vetoa. Julius ei toki läheskään yhtä tunnettu ole, mutta jumalauta 800 paunan penkki yritys!

Siis varmasti Maddox korvauksen saa jos onnistuu ja paljon näkyvyyttä, mutta sen pitäisi olla paljon enemmän.

 

[pikkupumppaaja]

Vähän harmittaa, kun Kirill on pitänyt pitkään kuntonsa piilossa sen jälkeen kun kävi napsasemassa sen helpon 300kg siellä Thorin kisoissa. Aikookohan edes tehdä comebackia, vai onko kunnon piilottamisessa nimenomaan ollut syynä se, ettei "häviä" Maddoxille vaan voi todeta lopettaneensa siihen 335kg ennätykseen? Jossain vaiheessahan Kirill kuitenkin taisi vihjailla comebackilla, mutta onko mieli muuttunut, jos ajattelee ettei asiaa enää ykköseksi ole?

Eikös Kirill ole nuorempi/saman ikäinen kun Maddox?

 

[veijari]

Kyllä. Antaa nostajan nostaa ja jos failaa tai loukkaantuu niin varmistajat tulee siinä vaiheessa peliin ja turvaraudat/remmit ois silti hyvä olla jos tippuu käsistä yhtäkkiä. Itellä kerran pelasti pahan loukkaantumisen remmit mitkä viritän räkkiin niin että tanko tulee kaaren kanssa rintaan, mutta kun menen lahnaksi niin roikkuu irti kropasta remmeissä. Failasin loppuojennuksen slingshotin kanssa niin 120 kg kaatui naamalle/kurkulle ja pysähty remmeihin.

Melkein oikea ketju, eihän se nyt ainakaan paita ole.
Ite huomasin pojilla(ts. salin isoilla miehillä) tällaisen uuden lelun mikä on ilmestynyt kuvioihin tauollani.(lopetin kun ketjut ja kuminauhat tuli muotiin).
Slingshotti. Ei kysymällä tullut ihan sellaista vastausta että olisin ymmärtänyt, mutta voitko jotenkin selventää hommaa vs. esim. lankku tai ihan omana kokonaisuutenaan?
Tyypit siis sen verta oldschoolia että selvennys oli että "jos saat satasella vitosen ni tällä voit tehdä kymmene" Ei jotenki.. no ymmärräthän nykyaikainen tiedonhalu on perinpohjaisempi

ps: usko pois, tulen tässä elämässä hyödyntämään juuri tältä palstalta saamaani tietoa Harvemmin luen englanninkielistä materiaalia kuin linkattuna juuri täältä ja muita kieliä en osaa niin hyvin että kannattaisi lähteä tiedettä lukeemaan.

View: https://youtu.be/7Tq-SMzzSfQ


Sääli mielestäni. 800 paunan penkki olisi täysin verrattavissa Eddien 500kg vetoon. Nyt tämä yritys jää kaiken muun draaman varjoon, kun sitä pitäisi hypettää vähintään samalla tavalla kuin Eddien ja Thorin vetoa. Julius ei toki läheskään yhtä tunnettu ole, mutta jumalauta 800 paunan penkki yritys!

Siis varmasti Maddox korvauksen saa jos onnistuu ja paljon näkyvyyttä, mutta sen pitäisi olla paljon enemmän.

No jos kerran 700 on jotain niin kyllä tänkin pitäs olla saatanan iso homma. Mutta! Itse en yhtään tykkää tuplatasamääristä paunojen takia. Painukoot hiiteen paunoinensa
... tosin on niillä parit recoditkin kait se jotain painaa... ja sen verta sohvaperuna oon että 350 jälkeen seuraavaksi omaan mieleen iskee se että kuka ottaa 400, vaikka joku tulis maddoxin ohi niin saa melkoisen shown tehdä että jäisi mieleen jos tulos kuitenkin jää alle 400. Vittu mitä puhetta. Vastahan se oli vetoenkka milleniumin alkupuolella

 

[Force]

Melkein oikea ketju, eihän se nyt ainakaan paita ole.
Ite huomasin pojilla(ts. salin isoilla miehillä) tällaisen uuden lelun mikä on ilmestynyt kuvioihin tauollani.(lopetin kun ketjut ja kuminauhat tuli muotiin).
Slingshotti. Ei kysymällä tullut ihan sellaista vastausta että olisin ymmärtänyt, mutta voitko jotenkin selventää hommaa vs. esim. lankku tai ihan omana kokonaisuutenaan?
Tyypit siis sen verta oldschoolia että selvennys oli että "jos saat satasella vitosen ni tällä voit tehdä kymmene" Ei jotenki.. no ymmärräthän nykyaikainen tiedonhalu on perinpohjaisempi

ps: usko pois, tulen tässä elämässä hyödyntämään juuri tältä palstalta saamaani tietoa Harvemmin luen englanninkielistä materiaalia kuin linkattuna juuri täältä ja muita kieliä en osaa niin hyvin että kannattaisi lähteä tiedettä lukeemaan.

Suomeksi juttua

SlingShot - Voimaharjoittelu

ingShot on ylävartaloa, erityisesti rinnan ja hartian aluetta tukeva väline minkä avulla voit käyttää suurempia painoja erityisesti penkkipunnerruksessa. SlingShot toimii myös dippipunnerruksissa, ylä- ja alaviistopenkissä, etunojapunnerruksissa sekä luon

www.voimaharjoittelu.fi

Tuo helpottaa siis rinnaltalähtöä ja apu vähenee ylöspäin tultaessa. Estää myös olkavarren kiertymistä ulospäin mikä suojaa olkapäitä vielä lisää. Itselläni auttaa kyllä punnertamaan ilman olkapääkipuja.

 

[veijari]

Ok, itsellä vähän ongelmaa olkapään kanssa. Pitää kokeilla heti kun kehtaa, oli sen verta löysä et vois hetikin tehdä 90-100kg näytti riittävän vanhalla valkosella.
Epäilin vaa turvallisuutta ku tulee ihme kiristyksiä ja ponnahduksia, just käsi eritavalla ku "opittu", mut jos onki suojaava homma ni ehdottomasti pitää testata.

 

[reenailija]

View: https://www.youtube.com/watch?v=6P13wpC7h7Y

 

[Powerhousu]

Ok, itsellä vähän ongelmaa olkapään kanssa. Pitää kokeilla heti kun kehtaa, oli sen verta löysä et vois hetikin tehdä 90-100kg näytti riittävän vanhalla valkosella.
Epäilin vaa turvallisuutta ku tulee ihme kiristyksiä ja ponnahduksia, just käsi eritavalla ku "opittu", mut jos onki suojaava homma ni ehdottomasti pitää testata.

Pitää sit luultavasti olla löysin mahdollinen versio jos suojaa haluaa. Mulla on metalin catapultista silver-malli, eli toiseksi löysin ja sekin potkaisee 40 kg ja toi taitaa olla mulle vielä pykälän liian pitkä. Sen kanssa kun veivaa kunnon treenin, niin ei ole mitään asiaa penkkaamaan tai kyykkäämään pariin päivään. Ylikuorma nimittäin pitää huolen siitä, että kiertäjäkalvosimet on ns. aika valmiit sen jälkeen. Ei siis suojaa kyllä tippaakaan, vaan päinvastoin. Lisäksi tuolla on akuutin loukkaantumisen riski suurempi ja sen kanssa on pitänyt opetella nostamaan ennen kuin voi ottaa ylikuormia. Se kun saattaa tottumattomalla ampua ihan mihin tahansa tai kaatua kaulalle ja sama riski siellä on tietysti edelleen vaikka olisi miten kokenut.

Mutta, se on kyllä hyödyllinen apuväline. Ylikuormien nostelusta on hyötyä ihan jo pääkopallekin eikä tuon jälkeen raw maksimit paina käsillä yhtään. Ottaa ojentajiin tosi kovaa ja on kiistattomasti hyödyllinen jos ojentajat on noston heikoin lenkki.

 

[RSH]

Varmaan nostajan mittasuhteet vaikuttaa myös ja tekniikka yms, mutta itsellä slingshot kuormittaa rintaa korostetusti. Itsellä menee kaikki toistot melko validilla stopilla.

On siitä tuo tutkimuskin missä päädyttiin lopputulokseen, että se oikeasti keventäisi ojentajien kuormaa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28234710

 

[Powerhousu]

Varmaan nostajan mittasuhteet vaikuttaa myös ja tekniikka yms, mutta itsellä slingshot kuormittaa rintaa korostetusti. Itsellä menee kaikki toistot melko validilla stopilla.

On siitä tuo tutkimuskin missä päädyttiin lopputulokseen, että se oikeasti keventäisi ojentajien kuormaa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28234710

Jos tutkimuksessa on tosiaan päädytty tuollaiseen lopoutulokseen, niin se on pakko olla tehty nostamatta kuorman määrää kun slingshot on otettu käyttöön. Se nimittäin pitää varmasti paikkansa, että slingshotilla 100 kg kuormittaa ojentajia vähemmän kuin 100 kg ilman slingshottia, mutta ylikuormilla tilanne onkin vallan toinen.

Enkä kyllä ymmärrä sitäkään millä logiikalla sulla slingshot muka kuormittaa rintaa korostetusti. Sehän on täysi fysikaalinen mahdottomuus. Ettei nyt vain oma tuntemus veisi metsään eikä ole linjassa todellisuuden kanssa?

 

[RSH]

Jos tutkimuksessa on tosiaan päädytty tuollaiseen lopoutulokseen, niin se on pakko olla tehty nostamatta kuorman määrää kun slingshot on otettu käyttöön. Se nimittäin pitää varmasti paikkansa, että slingshotilla 100 kg kuormittaa ojentajia vähemmän kuin 100 kg ilman slingshottia, mutta ylikuormilla tilanne onkin vallan toinen.

Enkä kyllä ymmärrä sitäkään millä logiikalla sulla slingshot muka kuormittaa rintaa korostetusti. Sehän on täysi fysikaalinen mahdottomuus. Ettei nyt vain oma tuntemus veisi metsään eikä ole linjassa todellisuuden kanssa?

Tutkimuksessa testatiin 1RM maksimi slingshotilla ja ilman, keskimäärin 20kg lisäsi maksimiin joten varmaan punainen ollut käytössä.

Logiikka on sama kuin tutkimuksessa, tangon liikenopeus muuttuu ja lähtee rinnalta suuremmalla kiihtyvyydellä.

 

[Powerhousu]

Tutkimuksessa testatiin 1RM maksimi slingshotilla ja ilman, keskimäärin 20kg lisäsi maksimiin joten varmaan punainen ollut käytössä.

Logiikka on sama kuin tutkimuksessa, tangon liikenopeus muuttuu ja lähtee rinnalta suuremmalla kiihtyvyydellä.

Ei kummassakaan ole silti mitään järkeä. En usko kyllä kumpaakaan väitettä. Onko sitten niin, että kyseiset mittaukset ei ole toimivia. Emg-mittauksia on ennenkin kritisoitu.

Ja se, että tanko lähtee rinnalta suuremmalla kiihtyvyydellä kertoo siitä, että slingshot auttaa juuri rinnalla eniten ja niinhän sen pitääkin. Eihän se silloin voi mitenkään lisätä rinnan aktiivisuutta, vaan päinvastoin, ottaa kuormaa pois rinnalta.