Tuossa "penkki haittaa tukkia" argumentissa on kyse "metsä ja puut" ilmiöstä. Kova penkkikunto ei tietenkään haittaa yhtään mitään, päinvastoin. Mutta jos olet kova penkkaamaan ja olkapään alueesi on stabiloitunut tyypilliseen "penkkaajan olkapää"-asentoon eli melonit kainalossa ja olkavarsi sisäänkiertyneenä, (ikään kuin levytanko olisi koko ajan käsissä) niin voi todellakin unohtaa pystypunnerrus-tyyppiset liikkeet.
Eli kovassa penkkikunnossa on ongelma, että ilman oikeaa lihashuoltoa penkki herkästi vie harioita asentoon missä tehokas pystypunnerrus on mahdotonta. Sama ongelma on tavallisilla datakoodareilla, joiden hartiat ovat samoin eteen kääntyneet, mutta penkkikunto on 40kg.
Se on hassua, että ME-tason tyypeillä on edelleen tällaisia väärinkäsityksiä, jotka kyllä aukeaisivat jos ymmärtää biomekaniikkaa ja suoritusten eroja sekä lihastasapainoa... Mutta monestihan se on niin, että ajattelijat ajattelee ja nostajat nostaa. Jos kehittyy penkissä helvetisti ymmärtämättä sen syvemmin mitä tapahtuu, niin eihän se vaadi muuta.
