Pikkutoiston Pakkojättiläinen - Ylikunto

ylikunto ilmiönä vaikuttaa natuun ja aineiden käyttäjään samalla lailla, mutta kynnys ylikuntoon on lääkityllä paljon korkeampi kuin natulla.
Doppaaja palautuu paljon nopeammin, enemmän treeniä ja kehitystä.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
6stringmaster sanoi:
ylikunto ilmiönä vaikuttaa natuun ja aineiden käyttäjään samalla lailla, mutta kynnys ylikuntoon on lääkityllä paljon korkeampi kuin natulla.
Doppaaja palautuu paljon nopeammin, enemmän treeniä ja kehitystä.
Click to expand...

Sherlock :wtf: Myrkyillä palautuu myös ylirasitus ja ylikuntotiloista nopeammi.
 
todellakin. Tässä ketjussa on jauhettu 50 sivun verran ylikunnosta ja porukka on postaillut tutkimustuloksia ja omia kokemuksia aiheesta, silti joku aina tulee ja keksii linkittää jonkun roinaajan ylimielisen videon jossa kerrotaan yksioikoisesti kolmella lauseella ettei koko ylikuntoa ole mitätöiden kaikki vuosien tutkimukset ja ihmisten kokemukset..

nää videot on aina semmosia missä joku hardcoreGymAttitude-laatikkoleuka selittää suu vaahdossa kliseitä että "theres no overtraining, only undereating.." jne... soopaa
homman uskottavuutta tehostetaan fläppitaululla johon piirretään vähän stressi-eustressi-käyrää ja pari ranskalaista viivaa ja näytetään että kirjojakin on luettu aiheen saralta.
 
Ei tehdä tästä ketjusta samanlaista juupas - eipäs-taistelua mitä 90% pakkotoiston ketjuista on.

Se, että postaat videon jostain testoghguttikasasta on tälle ketjulle melko epäolennaista, kun täällä 0% ittensä ylikuntoon ajaneista on onnistunut tekemään sen pelkällä salilla käymisellä. Toki aiheeseen liittyvät videot voi olla mielenkiintoisia, mutta esim. jezelin linkkaamassa videossa ei ollut yhtäkään henkilöä kuvassa, joka käyttäisi roinaan alle 50k$ vuodessa.

Jezeli sanoi:
Tuossakin videossa esiintyy Kai Green, väitätkö että hän douppaa ja kisaa samaan aikaan?
Click to expand...

En tiedä onko tässä kirjotusvirhe vai mikä, mutta jos joku väittää, että Pro-ukot EI douppaa vuoden ympäri niin ehkä pieni reality check olisi paikallaa, ei millään pahalla.
 
cdRn sanoi:
En tiedä onko tässä kirjotusvirhe vai mikä, mutta jos joku väittää, että Pro-ukot EI douppaa vuoden ympäri niin ehkä pieni reality check olisi paikallaa, ei millään pahalla.
Click to expand...

Tässä taustatietoa jossa käsitellään nimenomaan Greenin douppaamista ja lopussa lukee: "There is no proof Kai Greene used steroids or any other drugs." Ei ole todisteita, että Green käyttäisi steroideja tai muita aineita. Testejä tehty, todisteita ei löydetty :)

What Steroids does Kai Greene use? - Evolutionary.org
 
Jezeli sanoi:
Tässä taustatietoa jossa käsitellään nimenomaan Greenin douppaamista ja lopussa lukee: "There is no proof Kai Greene used steroids or any other drugs." Ei ole todisteita, että Green käyttäisi steroideja tai muita aineita. Testejä tehty, todisteita ei löydetty :)

What Steroids does Kai Greene use? - Evolutionary.org
Click to expand...

Okei, mä en ala väittelemään. Saat uskoa mitä haluat. Kai Greene tosin kilpailee lajissa, jossa ei ole testausta.

Mut pakko kysyä, siis oletko sitä mieltä, että Kai Greene on täysin natu?:)
 
cdRn sanoi:
Okei, mä en ala väittelemään. Saat uskoa mitä haluat. Kai Greene tosin kilpailee lajissa, jossa ei ole testausta.

Mut pakko kysyä, siis oletko sitä mieltä, että Kai Greene on täysin natu?:)
Click to expand...

Onko sillä väliä, mitä mieltä minä olen, kun tuossa on tietoa joltain, joka tietää :)
 
Tuo linkki on pelkkää spekulaatiota, ei mitään faktaa. Et voi siis absoluuttisesti poissulkea Kain aineiden käytön mahdollisuutta.
En minäkään pysty absoluuttisesti todistamaan, että Kai douppaa, vaikka niin uskonkin. Pidän aineiden käyttöä kuitenkin hyvin todennäköisenä, kun ottaa huomioon kuinka moni ammattibodari, esim. Arska, on myöntänyt aineiden käytön. Induction 101. Mutta ei siitä enempää, tässä oli jo tarpeeksi offtopicia.

Ja tietysti on väliä mitä mieltä on, miksi muuten tulla tänne keskustelemaan?
 
pakko myöntää välillä itsekkin miettii onko kaikki kiinni korvien välistä, mikä on '' ylikunto'' vielä en ole edes itse saanut vaivaan kunnon inffoa oma lääkäri ollut kiireinen mutta keskiviikkona avaudun ja kerron kaiken mahdollisen.
Itse siis ollut '' ylikunnon'' vai millä nimellä sitä uskaltaa kutsua vankina vuosia jo, noin 4-5kk pysynyt levossa , tuli toissa päivänä käytyä potkimassa palloa ja olo on taas surkea. Kuinka tästä päästään pois!?
 
Noin 3 viikon treenitauon jälkeen aloittelin kevyesti taas treenaileen ja olo on ollut paljon parempi. Fillari kulkee ainakin ihan eri tavalla, salilla on pientä kankeutta vielä ja voimatasot tippuneet hiukan, mutta josko tästä noustaan vielä heittämällä yli, tavoite ainakin olisi... :D

Treeni ohjelmaksi ajattelin ottaa 1+2-jakoisen ohjelman 3 kertaa viikkoon, jossa pääpaino isoilla perus liikkeillä, sekä toistoja 6-10 välillä pääosin.
Jospa tästä oppineena osaisi treenata jatkossa fiksummin ja kuunnella kroppaa paremmin. Yöllä esiintyy vieläkin kovaa hikoilua, kun taas päivisin pääosin väsyttää ja palelee. Lääkäri määräsi tänään tyroksiinin 3kk hoitokokeiluun, sillä kilpirauhas hormonit ovat olleet hieman epäillyttävillä tasoilla jo useamman vuoden, sekä suvussa on esiintynyt kilpirauhsen vajaa toimintaa.

Millaisella ohjelmilla on muut lähteneet ylirasituksen jälkeen liikenteeseen? Ihan vaan perustreenia ja ruokaa kunnolla varmaankin? Massaa pitäisi kyllä hankkia lisää itselle, kun pulkannarua muistuttaa enemmän kuin miestä tällä hetkellä.

Edit: Kaloreita en ole myöskään laskenut tänä aikana, vaan syönyt nälän mukaan perusruokaa. Entisenä syömishäiriöisenä tää oli alkuun vaikeaa, mutta nyt tuntuu taas hirveän vapauttavalta. Tuntuu että aikaa sai vuorokauteen pari tuntia lisää, kun ei enään stressaa siitä, että syökö liikaa vai liian vähän.
 
Mulla ylikunnon jälkeen meni melkein vuosi ennenku edes huvitti alkaa treenaamaan salilla. Sitä ennen oli aina tiukat ohjelmat joita noudatin. Kun alkoi parantua niin harrastin lähinnä aerobista, lenkkiä ja pyöräilyä kun ne tuntui hyvältä, salille menin sillä periaatteella et "fiiliksen mukaan". Se tuntu hyvältä ja tietty ruokaakin tuli syötyä enempi, mikä oli vaan hyväks.
 
JPO1512 sanoi:
Noin 3 viikon treenitauon jälkeen aloittelin kevyesti taas treenaileen ja olo on ollut paljon parempi. Fillari kulkee ainakin ihan eri tavalla, salilla on pientä kankeutta vielä ja voimatasot tippuneet hiukan, mutta josko tästä noustaan vielä heittämällä yli, tavoite ainakin olisi... :D
Click to expand...

Sen verran nyt toppuuttelisin, että 3 viikkoa on todella lyhyt aika verrattuna siihen mitä kaikkea olet kertonut täällä. Kuntosi ei häviä mihinkään vaikka olisit vielä kuukauden tekemättä mitään. Nyt on aika kuulostella ja tunnustella, mitä se kroppa haluaa kun annat sille aikaa. Jos ja kun olet harrastanut liikuntaa suorittamalla (mittailet, vertailet, taulukoit) niin siitä pakolla suorittamisesta kestää aikansa päästää irti.

Itellä nyt reilu vuosi siitä kun menin täystauolle. Syksyllä alottelin uudestaan hissukseen, välillä tultii takapakkia ja sit himmattiin taas. Nyt on pystytty tekemään jo penkkiä ja leukojakin ilman ongelmia. Seuraava steppi on ulkopuolinen valmentaja joka kattoo hommaa päältä. Näillä eväillä etiäpäin niin että jos olis parhaassa kunnossa puolentoistavuoden päästä kun 40v kilahtaa mittariin.

edit: mitä vähemmän mietin koko asiaa ja miten siitä "paranen" sitä paremmin koko ajan voin. summa summarum; elämäään pitää löytyä muutakin sisältöä kuin urheilu.
 
Aivan, tosiaan ei ole nyt kuin pari treeniä takana, joten ehkä pitää olla varovainen, ettei kippaa heti takaisin lähtötilanteeseen. Silloin tulisi kyllä pitkitettyä taas ihan liikaa palautumista. Yöunet ovat olleet vieläkin heikohkot keskimäärin 5-6h tulee unta öisin, kun heräilen pitkin yötä. Mieliala on paranemaan päin ja pinna on huomattavasti "löysemmällä", eli ei kiristä päätä heti jos joku menee pikkusen pieleen, mutta siis kannattaisi varmaan vielä lepuutella ainakin sen aikaa, että yöunet palaisivat?

Edit: Ootte muuten hienoa porukkaa, kun neuvotte ja kerrotte kokemuksia tälläiselle hölmöläiselle! Erittäin isot kiitokset!
 
JPO1512 sanoi:
Aivan, tosiaan ei ole nyt kuin pari treeniä takana, joten ehkä pitää olla varovainen, ettei kippaa heti takaisin lähtötilanteeseen. Silloin tulisi kyllä pitkitettyä taas ihan liikaa palautumista. Yöunet ovat olleet vieläkin heikohkot keskimäärin 5-6h tulee unta öisin, kun heräilen pitkin yötä. Mieliala on paranemaan päin ja pinna on huomattavasti "löysemmällä", eli ei kiristä päätä heti jos joku menee pikkusen pieleen, mutta siis kannattaisi varmaan vielä lepuutella ainakin sen aikaa, että yöunet palaisivat?

Edit: Ootte muuten hienoa porukkaa, kun neuvotte ja kerrotte kokemuksia tälläiselle hölmöläiselle! Erittäin isot kiitokset!
Click to expand...

Kevyttä reeniä vaan... Kaks kertaa voit käydä viikossa salilla ottaa sellasta räjähtävää reeniä isoissa liikkeissä.. esim jos tekisit maks sarjan penkissä 100kgx5, niin nyt ottaisit räjähtävän vitosen 50 kilolla.. vähän niinkuin herättelet vaan kehoa. Ton tyyppistä.. Muutamia sarjoja eikä mittää hapottavaa.. Muuten rauhallista kävelyä tai sitä fillarointia.,

MUTTA MUISTA, kolme viikkoa on liian vähän. Sulle viime kesänä sanoin, että sun pitäis pittää useita kuukausia taukoa..
 
jormapetteri sanoi:
MUTTA MUISTA, kolme viikkoa on liian vähän. Sulle viime kesänä sanoin, että sun pitäis pittää useita kuukausia taukoa..
Click to expand...
Just näin!! Nyt mennään taas ojasta allikkoon. Etenkin kun kilpirauhanen on alkanut temppuilemaan niin pitäisi malttaa hoitaa se ENSIN oikeaan tasapainoon lääkityksen osalta ja vasta sitten alkaa treenailemaan enemmän.

Kato tämä webinaari, jossa lääkäri Vilho Ahola kertoo ylikunnosta sekä kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidosta suhteessa treeniin. Hän on varsin hyvin aiheeseen perehtynyt ja ns. kartalla. (Jäin miettimään et oonkohan jo kerran antanut tän vinkin JPO1512:lle.. :rolleyes:)
 
Itsellä mitattu kortisolit siis ja näytti hyviltä jotai 400 luokkaa, itse tunnen itseni todella stressaantuneeksi vai onko se vain masennusta en tiedä. Ylirasitustila joka tapauksessa meneillää. Taas alkoi yöongelmat, olo kuin adrealiinia pistetään juurikun pitäs nukahtaa,tosi levoton olo, hengittäminen pinnallista yms... Hpa akselin toimintahäiriötä epäilen että voisko olla, tosi vittumainen tila meneillään :(
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom