• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Pakkislaisten omia treenivideoita

JP Fux

Pieru
VIP
Liittynyt
13.10.2004
Viestejä
18 893
Miettinyt pitkään että miten tuo Tuomaksen vetely näyttää niin helpolta, ja monen monta excelkaaviota aiheesta tehneenä ja pari väitöskirjaa väitelleenä tulin tieteen tukemaan tulokseen että se on siksi niin helppoa kun on NII ÄLYTTÖMÄSTI VOOMOO!
 

aikamies

kääpiöiden sukua
Liittynyt
17.12.2018
Viestejä
632
Miettinyt pitkään että miten tuo Tuomaksen vetely näyttää niin helpolta, ja monen monta excelkaaviota aiheesta tehneenä ja pari väitöskirjaa väitelleenä tulin tieteen tukemaan tulokseen että se on siksi niin helppoa kun on NII ÄLYTTÖMÄSTI VOOMOO!
Näin. Lisäksi liikedynamiikan kannalta keskeinen salaisuus on myös siinä, että oikaisee jalat ja selän, silloin se rauta sieltä nousee mukana melkein huomaamatta!
 

jto

AMMATTILAINEN
Liittynyt
19.4.2002
Viestejä
16 300
vähä sama, mitä ponnistuskorkeutta lisää haluaville koitan ohjeistaa: "muista irrottaa kummatkin jalat maasta hypätessäsi!"
 
Liittynyt
29.8.2018
Viestejä
346
Miettinyt pitkään että miten tuo Tuomaksen vetely näyttää niin helpolta, ja monen monta excelkaaviota aiheesta tehneenä ja pari väitöskirjaa väitelleenä tulin tieteen tukemaan tulokseen että se on siksi niin helppoa kun on NII ÄLYTTÖMÄSTI VOOMOO!
Näin. Lisäksi liikedynamiikan kannalta keskeinen salaisuus on myös siinä, että oikaisee jalat ja selän, silloin se rauta sieltä nousee mukana melkein huomaamatta!
Hyviä pointteja, mutta unohdatte kaikkein oleellisimman asian, Tuomas on Lapualta! Siksi! :rock:
 

jto

AMMATTILAINEN
Liittynyt
19.4.2002
Viestejä
16 300
aikamies: kävinkin sieluni kanssa pitkän ja tunteita kilvoittavan pohdinnan, ennen kuin filosofiani nyanssit asettuivat haluamaani herkkävireiseen jonoon.

lapualaisuus pitää laskee eduksi kyllä. tässä tapauksessa ainakin :)
 

_MrSiima

VIP
Liittynyt
17.2.2007
Viestejä
3 356
On huonoja nostajia, keskinkertaisuuksia, kovia nostajia ja sitten on vielä Hautala :puntti: Onneksi ei mies lannistunut niihin muutaman vuoden takaisiin loukkaantumisiin. On lajin seuraajalle hienoa katsottavaa ollut taas seurata kehitystä/comebackia. Kyllä Tuomas varmaan sen 400kg vielä joskus kiskoo ipf-säännöillä, jos vaan paikat kestää treenata.
 
Liittynyt
4.4.2009
Viestejä
667
Rinnalta nyt lähtee varmaan 160kg,mutta tuossa ~korkeudella se tyssää Sama penkissä.
Hienosti kirjoitin.. Eli hidastuu toistot itsellä massiivisesti tuossa otsan korkeudella, mutta varmaan rinnalta irtoaisi 160kg. Sama homma penkissä, että varmaan 250kg saisin rinnalta irti :D
 

jto

AMMATTILAINEN
Liittynyt
19.4.2002
Viestejä
16 300
ootko tehnyt osatoistoja tai stoppeja ongelmakohdissa? suht hyvin toimii apuina mokomiin ongelmiin.
 
Liittynyt
4.4.2009
Viestejä
667
ootko tehnyt osatoistoja tai stoppeja ongelmakohdissa? suht hyvin toimii apuina mokomiin ongelmiin.
En ole tehnyt, vaikka pitäisi. Pari kertaa olen aloittanut tekemään, mutta nopeasti olen lopettanut. Olen aika laiska tekemään apuliikkeitä tai hirveää määrää volyymia per treeniä. Matala kertavolyymi toki myös johtuu osittain siitä, että treenaan liikesuunnat ~3 kertaa viikossa mikä näin lihavalle ja huonon palautumiskyvyn omaavalle henkilölle rupeaa olemaan aika korkea treenifrekvenssi.

Käytännössä siis pitäisi uskaltaa vähentää apuliikkeistä tuleva volyymi pääliikkeistä tai ruveta totuttamaan kroppaa isompaan volyymin (mikä toki on tavoite). Selkeästi mun pitäisi ruveta pitämään jotain peruskuntokautta jolloin yrittäisin myös saada sarjataukoja lyhennettyä, koska ne on nykyisin aivan liian pitkiä ja osittain sen takia mun apuliikkeiden määrä on hyvin minimaalinen.
 
Viimeksi muokattu:

jto

AMMATTILAINEN
Liittynyt
19.4.2002
Viestejä
16 300
tai sit yks pääliiketreeni pelkkää osatoistovariaatiota.
 
Liittynyt
4.4.2009
Viestejä
667
tai sit yks pääliiketreeni pelkkää osatoistovariaatiota.
Se toki yksi vaihtoehto, mutta en ole raaskinut.
 
Ylös