Pakkislaisten omia treenivideoita

[Thundertepi]

View: https://www.youtube.com/watch?v=7ojeryyApkg&feature=youtu.be
Kyllä maistuu pitkästä aikaa.

 

[Porkkana84]

View: https://www.youtube.com/watch?v=7ojeryyApkg&feature=youtu.be
Kyllä maistuu pitkästä aikaa.

Hyvä Tepi, kisoissa pärähtää kunnolla!

 

[Thundertepi]

Toivottavasti loppuliun saa olla terveenä.

 

[sorzo]

Taas Taekwondo-potkuilua punttitreenien ohessa. Uhrasin potkuvoimaa sen eteen, että potkut lähtevät mahdollisimman nopeasti (tai niin nopeasti, kuin nyt punttitreenien kangistamana keski-ikäisenä ukkona on mahdollista).

 

[Deleted member 131115]

View: https://youtu.be/5ePELuELpMA

Pikku hiljaa voimaa tulee

Voimaa löytyy! Ja Die Antwoordia taustalta!

 

[JP Fux]

Viikon ollu flunssassa mutta koska oon tyhmä jätkä, otin penkkienkan. 165kg @ 80kg. Ihan tyytyväinen olen. Ollaan lähellä tämän vuoden tavoitetta joka on 170kg salilla. Ei toki haittaa jos yli menee


View: https://youtu.be/vBvfs5k_c0c

 

[Mike]

Mitä helvettiä, penkki ollarissa?

 

[JP Fux]

Mitä helvettiä, penkki ollarissa?

Heh joo. Oli vaihtoehtona tuo tai vaatekaappi. Laitoin sit ylimääräiset vaatteet jätesäkkiin ja vein ullakolle. Päivääkään en oo katunut! Välillä tyttökaveri kiukuttelee kaappitilan puutteesta mut ku tykkää itekki reenata, unohtuu kiukuttelut nopeaan.

 

[Mike]

Ohan toi HC, ei kai tohon muuta voi sanoa. Pyhittää mahdollisen sisustuksellisen perseilyn.

 

[JP Fux]

Ohan toi HC, ei kai tohon muuta voi sanoa. Pyhittää mahdollisen sisustuksellisen perseilyn.

Thänks! Oli vähän kova paikka pari vuotta sit ku asustelin syrjemmässä, olin rakentanut kellariin aika tosi hyvän voimailusalin omiin tarkotuksiin, niin sitten muuton yhteydessä joutu oikeastaan kaikki myymään. Räkin + tangon + osan painoista jätin ja sitten yks päivä innostuin sen olkkariin kokoomaan, ja siihen se sit jäi.

 

[Deleted member 40111]

Viikon ollu flunssassa mutta koska oon tyhmä jätkä, otin penkkienkan. 165kg @ 80kg. Ihan tyytyväinen olen. Ollaan lähellä tämän vuoden tavoitetta joka on 170kg salilla. Ei toki haittaa jos yli menee


View: https://youtu.be/vBvfs5k_c0c

Helpolta näytti nosto. Lähellä on 170kg jo, jos absoluuttisen salimaksimin hakee.

 

[JP Fux]

Helpolta näytti nosto. Lähellä on 170kg jo, jos absoluuttisen salimaksimin hakee.

Joo, koitan edetä niin että nää salimaksimit ois semmosia suht hyviä nostoja. Grindaamiset jätän sitten tarvittaessa kisaan

 

[Porkkana84]

@JP Fux On kyllä kova! Herää kysymys, miksi tästä miehestä ei ole ketjuja tehty ja lauluja laulettu?

t. Faniboi

 

[anve]

@JP Fux ja penkkitreenejä on ollut nyt viikossa monta?

 

[JP Fux]

@JP Fux ja penkkitreenejä on ollut nyt viikossa monta?

Kovilla viikoilla joka päivä 1-3 treeniä. Keveällä / testiviikolla sitten vähempi.

E: tätä testiä edeltävällä viikolla 9 penkkitreeniä.

 

[Ukkeli123]

View: https://www.youtube.com/watch?v=x0W1juyyLAE


Kehonpainotreenailua taas. Käsilläkävelytreeni, eri tavoilla yhteensä reilu 100m käppäilyä. Kohtuu kevyt treeni. Joskus tehnyt 200m ja pidempiä, mutta siinä menee pää kipeäksi ja paikat liikaa jumiin. Mutta hyvä kokonaisvaltainen liike, vaikea sanoa että mihin erityisesti ottaa, lähinnä kaikkialle pakaroista ylöspäin x)

 

[GreeeD]

Kovilla viikoilla joka päivä 1-3 treeniä. Keveällä / testiviikolla sitten vähempi.

E: tätä testiä edeltävällä viikolla 9 penkkitreeniä.

Paljonko sulla tulee penkissä sarjoja perusvoimakaudella viikossa? Penkki+variaatiot, ei mitään ranskalaisia yms pumppauksia, eikä lämppäsarjoja, vaan sanotaanko 75% maksimista ylös päin?

 

[JP Fux]

Paljonko sulla tulee penkissä sarjoja perusvoimakaudella viikossa? Penkki+variaatiot, ei mitään ranskalaisia yms pumppauksia, eikä lämppäsarjoja, vaan sanotaanko 75% maksimista ylös päin?

Tuossa se 40-70 välissä on pyörinyt. Päiväkohtaiset sarjamäärät siinä 3-20.

Mitään ranskalaisia ym en tee kun huoltavassa mielessä. Pysyy kyynärpään alue parempana.

 

[Deleted member 40111]

Tuossa se 40-70 välissä on pyörinyt. Päiväkohtaiset sarjamäärät siinä 3-20.

Mitään ranskalaisia ym en tee kun huoltavassa mielessä. Pysyy kyynärpään alue parempana.

Joo sitä juuri mietinkin, että mitä päivyriäsi olen seurannut, niin nuo eristävät pumppailut minimissä näkyny olevan. Ja se on varmasti yksi mahdollistava tekijä tiheään frekvenssiin. Että lajivariaatiot on tyyliin 90% treenisisällöstä. Ei varmasti palaudu hyvin tai siis ole kuin negatiivinen vaikutus voimaan ranskalaisilla tai vipareilla tms, jos penkkaa päivittäin.

 

[GreeeD]

Tuossa se 40-70 välissä on pyörinyt. Päiväkohtaiset sarjamäärät siinä 3-20.

Mitään ranskalaisia ym en tee kun huoltavassa mielessä. Pysyy kyynärpään alue parempana.

Joo. Itselläkin lähinnä semmosena bodailuna kaikki muut ojentaja liikkeet, tosin niitä en tee ikinä oikeastaan lähellekään loppuun asti. 2 penkki reeniä itellä viikossa ja sarjamäärät siinä 20-25 välillä.

Voisi joskus tässä koittaa itsekin tuollaista useammin reenaamista, tosin en aivan joka päivä kuitenkaan