Paastoaminen

[murffibussi]

Eikös sokerirasituksern pitäs mennä siten että lopettaa ensin ketoosin koska elimistö on silloin kovin glukoosiherkkä. Eli muutama päivä alle hiilaria ettei tule vain herkkyydestä johtuvia tulkintoja.

 

[Vesa Valkeejärvi]

Eikös sokerirasituksern pitäs mennä siten että lopettaa ensin ketoosin koska elimistö on silloin kovin glukoosiherkkä. Eli muutama päivä alle hiilaria ettei tule vain herkkyydestä johtuvia tulkintoja.

Ymmärrän mitä ajat takaa. Ketoosissa keho on todella insuliiniherkkä. Tarkoittaen että vaste insuliinin on hyvä, mikä antaa hyvät lähtökohdat itse testiin.

Vastoin kuin joskus ennen vanhaan ajateltiin että haima "kuoleentuu" ketoosissa, ei nykytiedon mukaan ole terveellä ihmisellä totta.

Tämän kaiken pitäisi johtaa siihen että sokeri pystytään ajamaan erittäin tehokkaasti lihaksiin, sillä ketoosissa lihakset ovat ns. tyhjät ja maksa on erittäin skarppina, koska se ei ole täynnä sokeria ja rasvaa.

Lopputuloksena matala verensokeri mitattaessa.

Ollaan saatu tyypin 1 diabeetikoillakin ruokavalion avulla lääkeinsuliinin määrää vähennettyä reilusti alle puoleen, ja silti verensokeri pysyttelee viitearvoissa.

Jos näin ei tapahdu, voidaan epäillä että kehossa on muutakin damagea, mikä ei ole diabeetikoilla kovin harvinaista. Ikävä kyllä.

Tämän ei tuloksesta riippuen tarvitse tarkoittaa mitään todella vakavaa.

 

[murffibussi]

Ollaan saatu tyypin 1 diabeetikoillakin ruokavalion avulla lääkeinsuliinin määrää vähennettyä reilusti alle puoleen, ja silti verensokeri pysyttelee viitearvoissa.

AIemmin kirjoitin paaston yhteydessä:

Katoin pumpusta dataa eiliseltä niin 1.025U oli kokonaisinsuliini vuorokaudessa eli lähes nolla. Sekasyönnillä esim viikko sitten keskiviikko 56U

 

[Vesa Valkeejärvi]

AIemmin kirjoitin paaston yhteydessä:

Merkittävä ero! Monella diabetes lääkäreillä ja hoitajilla olisi paljon opiskeltavaa vielä.

 

[Kojo Mika]

Merkittävä ero! Monella diabetes lääkäreillä ja hoitajilla olisi paljon opiskeltavaa vielä.

Lääkärit haluu määrätä lääkeitä ei oikeeta ruokavaliota

 

[Vesa Valkeejärvi]

Lääkärit haluu määrätä lääkeitä ei oikeeta ruokavaliota

Näin se ikävä kyllä on. Olisi varmasti eri asia jos jokainen lääkäri saisi rahoituksensa maatiloilta, eikä lääkeyhtiöt ei oikein kostu tuosta suosituksista eriävästä ruokavaliosta mitään

 

[THE CRONOS]

Illalla 19 tulee 3pv täyteen, ai ai, ei malta odottaa että pääsee syömää :D. Meinasin jatkaa ketolla eteenpäin. Jotenkin nyt kolmas päivä alkaa olo helpottamaan ja miettinyt että pitäskö jatkaa vielä pidempään vaikka päivällä. Kova himo ois vaan jo ruokaan.

 

[Dona]

Illalla 19 tulee 3pv täyteen, ai ai, ei malta odottaa että pääsee syömää :D. Meinasin jatkaa ketolla eteenpäin. Jotenkin nyt kolmas päivä alkaa olo helpottamaan ja miettinyt että pitäskö jatkaa vielä pidempään vaikka päivällä. Kova himo ois vaan jo ruokaan.

Kolmen päivän jälkeen itellä fiilis paranee kokoajan. Viiden päivän jälkee olo on jo euforinen.

 

[Force]

Illalla 19 tulee 3pv täyteen, ai ai, ei malta odottaa että pääsee syömää :D. Meinasin jatkaa ketolla eteenpäin. Jotenkin nyt kolmas päivä alkaa olo helpottamaan ja miettinyt että pitäskö jatkaa vielä pidempään vaikka päivällä. Kova himo ois vaan jo ruokaan.

Anna mennä pidempään samalla kertaa jos hyvä olo.

 

[THE CRONOS]

No tää paasto loppu kuitenkin suunnitellusti 3pv kohdalla, kyl vatsa nyt kurisee ja murisee kovasti kun vedin alkuun luulientä, sitten vähän cuacamolea(itse tehty) ja lopuksi ketopizzaa

 

[THE CRONOS]

Onko muilla tullut samaa reaktiota kehossa kuin itselleni tuli eilen. Kävi nimittäin jalkoja sekä alaselkää/yläpakaroita jomottamaan ihan helvetisti eikä pystynyt nukkumaan ilman kipulääkettä. Ihan outo juttu. Joko kivut johtui siitä että paaston aikana tuli löhöttyä telkkarin edessä ihan liikaa tai sitten mietin että voisiko kroppa jo muka 3pv kohdalla käydä purkamaan lihasta ravinnoksi, vähän epäilen koska aivan varmasti rasvaprosentti on edelleen ++10%->

 

[Dona]

Onko muilla tullut samaa reaktiota kehossa kuin itselleni tuli eilen. Kävi nimittäin jalkoja sekä alaselkää/yläpakaroita jomottamaan ihan helvetisti eikä pystynyt nukkumaan ilman kipulääkettä. Ihan outo juttu. Joko kivut johtui siitä että paaston aikana tuli löhöttyä telkkarin edessä ihan liikaa tai sitten mietin että voisiko kroppa jo muka 3pv kohdalla käydä purkamaan lihasta ravinnoksi, vähän epäilen koska aivan varmasti rasvaprosentti on edelleen ++10%->

On tullut särkyjä ja oon päätelly että ne johtuu kehon kuivumisesta, koska suolan lisääminen on ratkaissut ongelman itsellä.

 

[THE CRONOS]

On tullut särkyjä ja oon päätelly että ne johtuu kehon kuivumisesta, koska suolan lisääminen on ratkaissut ongelman itsellä.

Itellä itseasiassa tuntui olo aika kuivalta ja virtsa oli aina suht keltaista. Tuli kyllä suolaa ja elektrolyyttejä juotua veden kera, mutta ilmeisesti liian vähän. Pitää ensi kerralla juoda alusta alkaen vähän enemmän. Minkä verran @Dona juot ja käytät suolaa kun paastoat?

 

[Dona]

Itellä itseasiassa tuntui olo aika kuivalta ja virtsa oli aina suht keltaista. Tuli kyllä suolaa ja elektrolyyttejä juotua veden kera, mutta ilmeisesti liian vähän. Pitää ensi kerralla juoda alusta alkaen vähän enemmän. Minkä verran @Dona juot ja käytät suolaa kun paastoat?

Semmonen 3-4 litraa vettä ja suolaa varmaan joku 20g. Värska vettä tulee yleensä juotua paastolla ja siihen lisään vähän suolaa vielä.

 

[murffibussi]

Mäkin juon elektrolyyttisodastreamiä tosi reippaasti paastolla ja myös ketolla. Tumma kusi kyllä vihjaa nestevajaukseen.

 

[Wintikka]

Launtaina 7.10 aloitetaan kokeilu pitempää paastoa, kun sattuu olemaan 12 päivän vapaa töistä. Hain pinkkiä suolaa, kaliumia ja magnesiumia riittävästi.
Sellainen ongelma ollut aikaisemmin, että feilaan noin 36 h kohdalla syystä tai toisesta, vaikkei ole ns. fyysistä nälkää. Kun kehon rasvaprossa on 50%, niin ei sinänsä ihme, ettei nälkää ole?! Mutta liittyykö toi mun ongelma siihen, kun kropan glykot on kulutettu ja pitäis siirtyä ketoneihin, niin tapahtuu joku jekku?

 

[Lonewolf]

Launtaina 7.10 aloitetaan kokeilu pitempää paastoa, kun sattuu olemaan 12 päivän vapaa töistä. Hain pinkkiä suolaa, kaliumia ja magnesiumia riittävästi.
Sellainen ongelma ollut aikaisemmin, että feilaan noin 36 h kohdalla syystä tai toisesta, vaikkei ole ns. fyysistä nälkää. Kun kehon rasvaprossa on 50%, niin ei sinänsä ihme, ettei nälkää ole?! Mutta liittyykö toi mun ongelma siihen, kun kropan glykot on kulutettu ja pitäis siirtyä ketoneihin, niin tapahtuu joku jekku?

Voi hyvinki olla. Oletko ketoillu paastoamatta? Voisit kokeilla viedä kropan ketoosiin ensin muutamaksi päiväksi samalla kuitenkin syöden hiilarittomasti, ja siitä sitten siirtyä paastolle.

 

[Vesa Valkeejärvi]

Launtaina 7.10 aloitetaan kokeilu pitempää paastoa, kun sattuu olemaan 12 päivän vapaa töistä. Hain pinkkiä suolaa, kaliumia ja magnesiumia riittävästi.
Sellainen ongelma ollut aikaisemmin, että feilaan noin 36 h kohdalla syystä tai toisesta, vaikkei ole ns. fyysistä nälkää. Kun kehon rasvaprossa on 50%, niin ei sinänsä ihme, ettei nälkää ole?! Mutta liittyykö toi mun ongelma siihen, kun kropan glykot on kulutettu ja pitäis siirtyä ketoneihin, niin tapahtuu joku jekku?

@Lonewolf avasikin suurinta yksittäistä tekijää. Eli ensin voisi olla viikko pari ketoosia, ainakin, ja sitten siitä pätkäpaastoon ja seuraavaksi kunnon autofagiaan.

Mikään ei estä tekemästä asap kaikkea nyt, mutta siinä voidaan kyllä punnita mielenlujuutta myös.

Tsemppiä tekemiseen, Itsellä paastolla ollut suuri positiivinen merkitys vointiin.

 

[THE CRONOS]

Launtaina 7.10 aloitetaan kokeilu pitempää paastoa, kun sattuu olemaan 12 päivän vapaa töistä. Hain pinkkiä suolaa, kaliumia ja magnesiumia riittävästi.
Sellainen ongelma ollut aikaisemmin, että feilaan noin 36 h kohdalla syystä tai toisesta, vaikkei ole ns. fyysistä nälkää. Kun kehon rasvaprossa on 50%, niin ei sinänsä ihme, ettei nälkää ole?! Mutta liittyykö toi mun ongelma siihen, kun kropan glykot on kulutettu ja pitäis siirtyä ketoneihin, niin tapahtuu joku jekku?

Voi olla että sinulla on insuliini kroonisesti koholla. Silloin jos insuliini on korkealla, ei ketoaineiden tuotanto käynnisty. Silloin olo on varmasti huono koska elimistössä ei oikein ole hiilihydraatteja mutta ei myöskään ketoaineita. Mäkin tekisin sen sinuna että syöt muutaman päivän erittäin vähillä hiilihydraateilla, niin lähelle 0 kun saat ja siitä sitten aloitat paaston, vaikka 5pv vhh ja sitten paasto.

 

[Wintikka]

Voi hyvinki olla. Oletko ketoillu paastoamatta? Voisit kokeilla viedä kropan ketoosiin ensin muutamaksi päiväksi samalla kuitenkin syöden hiilarittomasti, ja siitä sitten siirtyä paastolle.

@Lonewolf avasikin suurinta yksittäistä tekijää. Eli ensin voisi olla viikko pari ketoosia, ainakin, ja sitten siitä pätkäpaastoon ja seuraavaksi kunnon autofagiaan.

Mikään ei estä tekemästä asap kaikkea nyt, mutta siinä voidaan kyllä punnita mielenlujuutta myös.

Tsemppiä tekemiseen, Itsellä paastolla ollut suuri positiivinen merkitys vointiin.

Voi olla että sinulla on insuliini kroonisesti koholla. Silloin jos insuliini on korkealla, ei ketoaineiden tuotanto käynnisty. Silloin olo on varmasti huono koska elimistössä ei oikein ole hiilihydraatteja mutta ei myöskään ketoaineita. Mäkin tekisin sen sinuna että syöt muutaman päivän erittäin vähillä hiilihydraateilla, niin lähelle 0 kun saat ja siitä sitten aloitat paaston, vaikka 5pv vhh ja sitten paasto.

Jeps, näin vähän arvelinkin, että kannattaa ensin vetää X ajan todella vähillä hh, jolloin ehkä siirtyminen sujuu "kivuttomammin".

Ehkä koklaan nopeasti vetää la ja su salilla voluumipumppausta lähes 0 hh, ja ma alkaen siirtyä paastoilee. Vielä järkevämpää olisi varmasti vetää 1-2 viikkoa todella low HH, mutta se söisi liikaa aikaa mun hyvästä kokeiluikkunasta.