No, löytyykö sieltä Zatsiorskysta mitään mainittavan arvoista? Vai tehdäänkö sitä tästä lähtienkin nopeuspenkit suolaisen hintaisilla vetokumeilla ja painonvapauttajilla, välittämättä tuon taivaallista hyödyistä ja haitoista
Onpas tullut hyvin perehdyttyä tuohon WSB harjoitteluun! Oletko nähnyt painon vapauttajia ja tiedätkö mihin niiden teho perustuu? Painon vapauttajia ei nopeusvoimaharjoittelussa juuri käytetä, koska:
1. Penkissä tehdään kolmosia ja kyykyssä kakkosia ja painon vapauttajat putoavat kyydistä ekalla. Vetoa mä en viitsi edes selittää sulle.
2. Suoritus on sen verta nopea, että ne pahukset alkavat heilumaan melko levottomasti esim. ottaessa tangon käsille.
3. Prosentti, jota käytetään on yleensä luokkaa 50-60% maksimiraudasta. Noston negatiivisesta vaiheesta on vaikea hakea pitoa alle 100 % kuormilla. Ajattelitko siis laittaa 50-60% painosta painon vapauttajiin?
4. Nopeusvoimaharjoittelussa noston negatiivinen vaihe on myös hyvin nopea, jopa lähes vapaa pudotus. Painon vapauttajien teho perustuu ylisuuren kuorman jarruttamiseen. Vapaa pudotuksessa ei kovasti jarrutella.
Jos ei voida osoittaa, että wsb-tyylin nopeusvoimatreenissä on mitään hyötyä maksimivoiman kannalta, niin pistää vaan mietityttämään miten sen kummemmin siitä välittämättä kaikki veivaavat nopeuspenansa tyytyväisinä ja kehitys mitataan päivittämällä varustekanta.
Kannattaa tutustua metodiin, jolla nykyisen kaltaiseen WSB harjoitteluun on päädytty. Avainsanoja ohjelman muodostumiseen ovat "Open system" ja "tried and true". Systeemiä siis kehitetään kokoajan ja kaikkea on testattu ja kokeiltu ja vain toimivat jutut ovat jääneet ohjelmaan. Meillä Suomessa on osittain päästy WSB treenillä jopa alkuperäistä Simmonsin salia parempiin tuloksiin ainakin parhaimman nostajan kiloissa mitattuna.
Kelpaako sinulle todisteeksi vain tieteellisessä julkaisussa painettu todistusaineisto ja etkö ota lainkaan huomioon lukuisia tuloksiaan parantaneita nostajia. Myöskään se, että tällä palstalla ei kukaan pysty solutasolla osoittamaan, että ohjelma toimii, ei tarkoita sitä, että ohjelma ei toimisi.
Koska tod.näk. seuraavaksi kirjoittaisit, että N.O.Kummonen ei kyennyt osoittamaan tieteellisiä todisteita WSB:n nopeusvoimaharjoittelun tehokkuudesta, niin sanonkin suoraan, että MINULLA niitä kaipaamiasi todisteita ei ole. Enkä niitä yrittänyt edes etsiä sen vertaa, että ottaisin Saken kirjan hyllystä. Jos haluat vain väitellä ja osoittaa ylivertaisuutesi palstalla niin jatketaan ihmeessä. Jos ohjelma kiinnostaa oikeasti niin S. Selkäinaho vastaa minua paremmin kysymyksiisi. Myös Dave Tate on kuulemma melko ahkera vastaamaan asiallisiin kysymyksiin.
Kauanko olet muuten harjoitellut WSB-systeemillä?
