Maastaveto repivällä tyylillä
- Keskustelun aloittaja Tamppaaja
- Aloitettu
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Ratarunnari, jos nyt ihan asiallisesti keskustellaan niin onko jokin syy miksi tuo mave pitäisi vetää pyöreällä selällä eikä suoralla? Lisäksi olisi kiva tietää, että kiistätkö pyöreällä selällä nostamisen vaarat?
- Liittynyt
- 2.9.2010
- Viestejä
- 27
Ei ole mitään tekniikkaan liittyvää syytä, paitsi se, että jos itse haluaa. Pidempi vastaus löytyy edelliseltä sivulta.
En kiistä, ei todellakaan sovi kaikille. Painoharjoittelu on vaarallista, mutta kun liikennettä miettii, matka salille on vaarallisempaa.
Mutta hyvin maastavetovideo kiinnostaa vuodesta toiseen. Ihan hyvä video siis.
Aika harvoin tulee kuvattua ihan perustreeniä, vaikka sitä on treenistä 90%, Hieman vaihtelee viitsimisen mukaan, mutta tässä yksi pätkä:
http://www.youtube.com/watch?v=SZNUjJKvK9s
- Liittynyt
- 2.9.2010
- Viestejä
- 27
Mitkä nämä? Jos minua tarkoitat, niin olen tietääkseni vain yksi henkilö ja yksi nimimerkki käytössä.
Vastasin asialliseen kysymykseen asiallisesti, missä on se trollaaminen?
Tämän ketjun perustaminen on trollaamista ja iso osa kommenteista, osassa kyllä ihan asiaakin ja muutamiin asiallisiin olen vastaillut. Aika harvoin tulee täällä Pakkotoistolla edes käytyä, jos näitä linkityksiä ei olisi, tuskin lainkaan.
Hups, nyt tuli sullekin vastattua, vaikka et ollut asiallinen, no tekevälle sattuu.
Tsemppejä treeneihin.
Niillä ei kyllä täällä treeniosiolla tee hevonvittua, oli ne tekniikat sitten teidän mielestä miten oikeaoppisia tahansa.- Liittynyt
- 2.9.2010
- Viestejä
- 27
Kyllä tätä kissanselkä-video pistää tänne ihan joku muu, kuin minä, luulis tuon nyt ymmärtävän. Joten siihen asiaa en voi vaikuttaa, kun en ole täällä moderaattori.
Mutta hyvä video muuten, kerää katsojia vuodesta toiseen, se hyvän videon merkki.
Toisaalta jos noin kovasti toisten tekemiset häiritsee, älä katso, se on aika helppoa.
Itse teen päivittäin vastaavia ratkaisuja, enkä silti käy valittamassa toisten tekemisistä, hyvä että erilaisia videoita löytyy maailmalta.
Tsemppiä treeneihin.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Ok tää viesti anto varmistuksen: rölli.
- Liittynyt
- 9.10.2006
- Viestejä
- 2 313
- Ikä
- 34
Sinne välilevyjen seudulle aiheutuu kovaa painetta ja paine kun tarpeeksi nousee, niin jostainhan se lopulta vapautuu. Milläs mittaat voimia/paineita siellä rangassa? Sinne tarvis asentaa anturit ja voin kuvitella, että se ei kovin kivutonta ole :D
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 395
On sitä tutkittu, varmaan useampaankin kertaan. Pyöreällä selällä ihan jäätävästi kovemmat paineet välilevyn toisella laidalla. Science and Practice of Strength Training -kirjassa oli esimerkki missä samalla kuormalla nostettuna paine oli lähes kaksinkertainen pyöreällä selällä. Lisäksi kun selkä on tarpeeksi pyöreänä niin alaselän tukevien lihasten aktiivisuus menee lähes nolliin ja ollaan nikamien ja ligamenttien varassa. Lisäksi on jonkun Venäläisen Sokolovin tutkimus missä mitattiin että menetät 13% vetovoimasta jos vedät pyöreällä selällä ja tuossa puhutaan varmaan ihan pyöreästä selästä.
Yhteenvetona: Ei kannata vetää pyöreällä.
- Liittynyt
- 20.8.2011
- Viestejä
- 286
Ja kaiken tän lisäks selässä saattaa olla rakenteellinen heikkous ja ylimääräisen paineen seurauksena välilevy voi paukahtaa syykehän läpi ja siinä sitä sitten ollaan välilevytyrän kanssa. Tietty kun tarpeeksi suureen painoon mennään niin tämä tapahtuu ilman rakenteellista heikkouttakin. Tällä tavalla syntyvä tyrä on usein dorsaalinen joka tarkoittaa että hermojuuri saattaa ahtautua ja siitä seuraa iskiaskipuja ja muita ikäviä hermostollisia ongelmia. Paskimmassa tapauksessa jalka voi halvaantua.
Kuvattu tilanne tietenkin on worst-case-scenario mutta joka tapauksessa olisi mielestäni typerää ottaa se riski. Varsinkin kun siitä on tosiaan muitakin haittoja.
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 744
No kun nostat jotain raskasta, teet vaikkapa maastavetoa, niin rankaan tulee painetta, joka painaa välilevyjä kasaan. Ne toimivat tavallaan iskunvaimentimina siellä. Neutraalilla, suoralla selällä nostaessa paine jakaantuu tasaisesti. Pyöreällä selällä välilevyn reunaan tulee paljon suurempi paine ja se voi jäädä "pullottamaan" ja usein painamaan hermoa(iskiasoireet). Pahimmassa tapauksessa välilevyn ulompi, kovempi aines voi revetä, jolloin sen sisällä olevan pehmeämpi osa pääsee vuotamaan pois. Tuo on jo sitten todella vaarallista ja taitaa vaatia leikkaushoitoa. Ja niinkuin joku jo taisi sanoa niin pyöreällä selällä voimantuottokin on paljon huonompi. Vähä-älyisten hommaa tuo pyöreällä selällä vetäminen.
Edit. Force näköjään selittikin jo tosi hyvin homman.
- Liittynyt
- 21.3.2012
- Viestejä
- 1 807
Oon tässä miettiny, rautarunnarit aina puhuu "heidän tyylistään" ja kuinka ei heillä oo tullu mitään ongelmia yms ja raudat kovenee. Entäs jos ne reenais normaalilla tekniikalla ja puhtaasti kuinka paljon heidän esim. Mave ykkönen olis noussu kilomäärältään tässä vuosien varrella kuin että reenataan aivan päin vittua?
Jos on tutkittu useampaan kertaan, niin osaatko linkata edes yhteen tällaiseen tutkimukseen? Olen kuullut kummankin väitteen aiemmin, mutta ilman faktoja ja loogista mallia, niin se on vain väite siinä missä rautarunnarin väite, että toimii noinkin. Selkein peruste pitää alaselkä suorana on tietenkin se, että huiput nostelee niin painonnostossa ja voimanostossa alaselkä suorana, mutta olis mukava tietää ihan laskennallinen tai mitattu perustu sille.
