Maastaveto: nopea liike toistojen välissä lattiaa koskettamalla vai pysäytys?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Deleted member 113872
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Periaatteessahan tolla ajatusmaailmalla olisi sama, jos vain nostaisi sen painon kuoletuksella pukeilta. Voisi käyttää isompia rautoja. Toki sillon ei taida mennä jaloille niin paljon.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
brn2 sanoi:
Periaatteessahan tolla ajatusmaailmalla olisi sama, jos vain nostaisi sen painon kuoletuksella pukeilta. Voisi käyttää isompia rautoja. Toki sillon ei taida mennä jaloille niin paljon.
Click to expand...
Pukeilta lyhyempi liikerata?
Tosiaan sieltä maasta ei ole tarkoitus hakea vauhtia edelleenkään vaan hallittu negatiivinen ja koskettamalla ylös.
Myönnän sen että jos painot viedään pommina alas ne saadaan helposti pompautettua polvien korkeudelle mutta se taas ei ole kovinkaan fiksua pidemmän päälle.
Tukkivedoillakin on oma paikkansa harjoittelussa suurempien rautojen totuttelussa, mutta samanlaista venytystä esim takareisiin niistä on turha hakea.

Force sanoi:
En tiedä miten kävisi jos nyt rupeisi treenaamaan saman verran molempia tyylejä. Vaikea verrata kun kuolettaessa lepotaukojen pituus toistojen välissä vaikuttaa tietysti siihen miten monta toistoa saa tehtyä.
Click to expand...
Kokeilemalla selviää.. :)
Mutta turha varmaan vaihtaa jos kehitys kulkee nyt hyvin ja kuolletus tuntuu paremmalta omalla kohdalla.
 
myo sanoi:
Kokeilemalla selviää.. :)
Mutta turha varmaan vaihtaa jos kehitys kulkee nyt hyvin ja kuolletus tuntuu paremmalta omalla kohdalla.
Click to expand...

Kehityksestä en tiedä, mutta kyllä se paremmalta tuntuu selässä. Kun vetää yhden toiston kerrallaan niin pystyy vaan paljon paremmin pitämään tekniikan kasassa ja paineet keskikropassa. Pari ekaa treenivuotta tuli kosketuksilla vedettyä. Oli kyllä aina esim. vitosen sarjoissa helvetin vaikea se ensimmäinen toisto, lähes maksimi itseasiassa. Teki mieli ottaa tanko telineistä ettei tarvi vetää yhtään toistoa kuolleista. Sitten kun rupesi kuoletuksilla vetämään niin pari kk piti treenata että pääsi sarjoissa samaan. Sen jälkeen ensimmäinen toisto on ollut se helpoin.
 
Itsellä ainakin tulee parhaat domsit, kun teen stopeilla hitaasti alas laskien. Tai yläselällekkin tulee hittiä aivan eritavalla hitaasti tehden.
 
Force sanoi:
Kehityksestä en tiedä, mutta kyllä se paremmalta tuntuu selässä. Kun vetää yhden toiston kerrallaan niin pystyy vaan paljon paremmin pitämään tekniikan kasassa ja paineet keskikropassa. Pari ekaa treenivuotta tuli kosketuksilla vedettyä. Oli kyllä aina esim. vitosen sarjoissa helvetin vaikea se ensimmäinen toisto, lähes maksimi itseasiassa. Teki mieli ottaa tanko telineistä ettei tarvi vetää yhtään toistoa kuolleista. Sitten kun rupesi kuoletuksilla vetämään niin pari kk piti treenata että pääsi sarjoissa samaan. Sen jälkeen ensimmäinen toisto on ollut se helpoin.
Click to expand...
Tässäkin on selvästi eroja.
Muun muassa Jim Wendlerin mielestä tng on taas turvallisempi koska yleensä liikkeen aloitus on se missä loukkaantumiset tapahtuvat. Oman kokemukseni mukaan tämä pitää minun kohdallani paikkansa, voisin kuvitella tng:n sopivan paremmin pidempiraajaisille vetäjille kuin t-rex kätisille ihan aloitusasennon takia.
Onhan tuota tainnut jotkut tehdäkkin ihan hyvällä menestyksellä että liike aloitetaan boxeilta ja sitten joku potkaisee ne pois alta.

Vetää muuten tuo Benedikt tng:llä myös:
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom