Kaikki maastavedosta
- Keskustelun aloittaja Tonza
- Aloitettu
Deleted member 20129
Eikös mavessa ole vähän tuo ongelmakin, että monella tulokset nousee vähän liian nopsakkaan ja sitten niksjanaks sannoo selkä?
Ja siis tarkoitan sitä "tulosta" joka otetaan väkisin ykkösenä - en niinkään esim. sun mainitsemaa vitosen sarjaa.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 146
Mutta eihän se johda suurempaan maksimiin. Johtuen siitä että muut toistot ensimmäisen jälkeen ei treenaa sitä kuolleista nostoa yhtä tehokkaasti kuin kuolleen nostaminen joka toistolla.
- Liittynyt
- 21.2.2005
- Viestejä
- 10 973
Jos keskivartalo pettää toisella tavalla ennemmin kuin toisella niin kumpi tapa on silloin raskaampi?
- Liittynyt
- 19.4.2011
- Viestejä
- 1 424
Niin, mitäpä väliä sillä on, mikä vamma siellä selässä on esille tulossa muutaman vuoden sisällä
kunhan rauta nousee!- Liittynyt
- 26.5.2012
- Viestejä
- 2 002
Niin, mitäpä väliä sillä on, mikä vamma siellä selässä on esille tulossa muutaman vuoden sisällä
Nyt kuitenkin puhuttiin pompusta ja pysäytyksestä, sekä korkeuseroista, eikä mistää notkoselkätappoykkösistä.
- Liittynyt
- 19.4.2011
- Viestejä
- 1 424
Mutta vieläkään et ymmärrä, että ei todellakaan tee hyvää selälle täräytellä joka toistolla 200kg+ tangossa. Tuollaisissa pomppusarjoissa kun käsitellään rautaa mihin ei lopulta oikeasti voimia ole.
- Liittynyt
- 26.5.2012
- Viestejä
- 2 002
Eli siis touch and gosta joutuu helvettiin vammautuneena? Itsellä tuntuu tulevan tärähdystä selälle saman verran, teen sitten stopilla tai ilman. Karmeimmalta tuntuu se, että paino lähtee käsistä ilmassa.
myo
Muskelikonna
- Liittynyt
- 20.10.2013
- Viestejä
- 470
Asia on helppo korjata vetämällä ykkösiä kisojen lähestyessä tai vaikka maastavetoa korokkeelta apuliikkeenä.
Tuo liikkeen negatiivisen vaiheen hallitseminen varsinkin tuntuu tuovan hyvin massaa tuonne takaosastolle. (Ja sitä kautta voimaa.)
Miten niin jos ei ole oikesti voimia siihen? Kyllähän siihen on voimia kun kerta rauta liikkuu.
Et varmaan sanoisi penkkaajallekkaan joka muuten tekee puhtaalla tekniikalla mutta ei pysäytä rinnalla että kohta paikat paukkuu koska ei voimat riitä.
Laitetaan vielä colemanin räpellystä ihmeletäväksi:
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
^Miten Colemanin räpellys liittyy mitenkään tähän keskusteluun?
- Liittynyt
- 26.5.2012
- Viestejä
- 2 002
Se vetää pompulla ja kaikkihan tietää, että se kuoli selkärangan katkeamiseen vuosi sitten.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 146
Voihan sitä hidastella alaslaskussa kuolettamalla vetäessäkin.
myo
Muskelikonna
- Liittynyt
- 20.10.2013
- Viestejä
- 470
Voi tietenkin mutta pienemmillä romuilla/voluumilla.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 146
Venytysrefleksin hyödyntäminen varmaan mahdollistaa pidemmät sarjat, mutta jos on treenannut vain kuolettamalla niin silloin yleensä se tyyli on vahvempi. Itse ja muutama muukin tässä ketjussa raportoi että on kuolettaen vahvempi. Jos pomppumavea ei treenaa niin ei sitä näköjään enää osaakkaan.
myo
Muskelikonna
- Liittynyt
- 20.10.2013
- Viestejä
- 470
Kosketus maastaveto tekniikan opettelu kuitenkin mahdollistaisi käytännössä suurempien sarjapainojen käytön, vai oletko eri mieltä?
En väitä että maastaveto kosketuksella olisi mitenkään parempi liike etenkään voimanostajalle jonka pitäisi pystyä näyttämään voimansa yhden toiston maksimaallisessa suorituksessa.
Kuitenkin suuremmilla sarjapainoilla ja pidemmillä sarjoilla väitän että lihas saa enemmän kasvuärsykettä.
Yksi aika jännä asia on muuten myös se että kukaan ei sano mitään suorin jaloin maastavedosta kosketuksella.
Varsinkin pidempi raajaisilla kavereilla tekniikat ovat kummassakin liikkeessä aika samannäköisiä ja sjmv:ssä mahdollista vetää kovilla painoilla myös.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 146
En tiedä miten kävisi jos nyt rupeisi treenaamaan saman verran molempia tyylejä. Vaikea verrata kun kuolettaessa lepotaukojen pituus toistojen välissä vaikuttaa tietysti siihen miten monta toistoa saa tehtyä.
myo
Muskelikonna
- Liittynyt
- 20.10.2013
- Viestejä
- 470
Pukeilta lyhyempi liikerata?
Tosiaan sieltä maasta ei ole tarkoitus hakea vauhtia edelleenkään vaan hallittu negatiivinen ja koskettamalla ylös.
Myönnän sen että jos painot viedään pommina alas ne saadaan helposti pompautettua polvien korkeudelle mutta se taas ei ole kovinkaan fiksua pidemmän päälle.
Tukkivedoillakin on oma paikkansa harjoittelussa suurempien rautojen totuttelussa, mutta samanlaista venytystä esim takareisiin niistä on turha hakea.
Kokeilemalla selviää..
Mutta turha varmaan vaihtaa jos kehitys kulkee nyt hyvin ja kuolletus tuntuu paremmalta omalla kohdalla.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 146
Kokeilemalla selviää..
Mutta turha varmaan vaihtaa jos kehitys kulkee nyt hyvin ja kuolletus tuntuu paremmalta omalla kohdalla.
Kehityksestä en tiedä, mutta kyllä se paremmalta tuntuu selässä. Kun vetää yhden toiston kerrallaan niin pystyy vaan paljon paremmin pitämään tekniikan kasassa ja paineet keskikropassa. Pari ekaa treenivuotta tuli kosketuksilla vedettyä. Oli kyllä aina esim. vitosen sarjoissa helvetin vaikea se ensimmäinen toisto, lähes maksimi itseasiassa. Teki mieli ottaa tanko telineistä ettei tarvi vetää yhtään toistoa kuolleista. Sitten kun rupesi kuoletuksilla vetämään niin pari kk piti treenata että pääsi sarjoissa samaan. Sen jälkeen ensimmäinen toisto on ollut se helpoin.