Kyykky- ja mavekyssäreitä

[Fuhrer]

Hommaa takareidet ja pakarat, yleensä siitä on hyvä lähteä liikkeelle.

 

[takomo]

Hommaa takareidet ja pakarat, yleensä siitä on hyvä lähteä liikkeelle.

Mutta pidä huoli, että pakarat pysyy vaffempina ko takareidet. Alkaa muuten tulla kummaa alaselkävaivaa ko luonnollinen balanssi menee perseelleen.

 

[tsejeje]

Hommaa takareidet ja pakarat, yleensä siitä on hyvä lähteä liikkeelle.

en tajunnut tätä jotenkin? mutta siis edelleen onko tapaa "välttää vihlonta"

 

[Markku Tikka]

niin, mutta kun haluaisin kuitenkin jotain liikettä tehä jaloille ettei joudu vaa ojent ja kouk tekee laitteessa.. ja jos kerran prässissä JA hackissa vihloo, nii sattuu polvia jo normi kyykyn ajatteleminen

Mitä jos kävisit ortopedille näyttämässä niitä polvia?
Jos vihloo melkein kaikissa liikkeissä, joissa taivut polvesta, niin voisi olettaa, että polvissa on jotain vikaa, joka kannattaisi hoitaa kuntoon ennemmin kuin myöhemmin.

 

[tsejeje]

Mitä jos kävisit ortopedille näyttämässä niitä polvia?
Jos vihloo melkein kaikissa liikkeissä, joissa taivut polvesta, niin voisi olettaa, että polvissa on jotain vikaa, joka kannattaisi hoitaa kuntoon ennemmin kuin myöhemmin.

juu, tänää kokeilen lämmitellä polvet kunnolla ja kattoa sit.. hassua että oon aloittelija salilla, nii missäköhän noi polvet ois sit voinu mennä.?

 

[karstakeuhko]

mutta siis edelleen onko tapaa "välttää vihlonta"

On, mutta se on monimutkainen. Panosta lihashuoltoon ja liikkuvuusharjoituksiin. Voi olla esim. kireät etureiskat ulkosyrjästä, akillesjänne tai heikot lähentäjät. Lonkat jumissa, joku pakaroiden kymmenestä eri osasta jäljessä tai mitä vaan.
Ei ne polvet missään oo mennyt jos ne kipuilee kyykyssä, se tarkottaa vaan et sulla on polvet kierossa eikä sellasessa asennossa pysty kyykkään, kuhan asento on korjattu niin sit voit taas kyykätä normaalisti mut siinä voi mennä vähän aikaa.

 

[Pandakarhu]

juu, tänää kokeilen lämmitellä polvet kunnolla ja kattoa sit.. hassua että oon aloittelija salilla, nii missäköhän noi polvet ois sit voinu mennä.?

Synnynnäinen vika, lihasepätasapainosta/heikkoudesta johtuva virheasento... onhan noita mahdollisuuksia.

 

[risumies]

Kyllä mä ensi alkuun katselisin sen kyykkytekniikan vielä kertaalleen läpi, ennen kuin edes epäilisin minkään sortin synnynnäisä vikoja aloittajan polvien kolotteluun kyykkäillessä.

Oikeat kengät, liikeradat auki, nivelet lämpimiksi ja tekniikka kohilleen ja kas kummaa, eipä kolota aloittajan polvia enää. Jos kolottaa, kyllä ne silloin vaivaisi siellä arjessa huomattavasti enempi kuin kyykkäillessä.

 

[Helios]

Varmaa polvet menee sisää ja ei ole jalat linjassa.

 

[Munkkisuu]

Missä on tangon paikka "high bar" -kyykyssä?
Ei meinaan tuntunut hyvältä kun sitä yritin etsiä. :D

 

[Arska]

juu, tänää kokeilen lämmitellä polvet kunnolla ja kattoa sit.. hassua että oon aloittelija salilla, nii missäköhän noi polvet ois sit voinu mennä.?

Ei se ole mitenkään tavatonta että aloitellessa määrätyt liikkeet vihloo. Varovasti lämmittelee ja treenailee, jos kipu ei edelleenkään häviä tai jää kipuja treenin jälkeeen, silloin luultavasti jotain vikaa oikeasti.

 

[Roikonen]

Missä on tangon paikka "high bar" -kyykyssä?
Ei meinaan tuntunut hyvältä kun sitä yritin etsiä. :D

Epäkkäiden päällä.

 

[Helios]

Kannattee muuten omistaa epäkkäät enne ku alkaa tekee sitä, jos haluaa välttää kipua epäkkäissä. Kai siihen tottuu, itellä meni kuukausi tottua siihen koska ei mitään epäkkäitä ollut.

Vaihdoin low bar -kyykkyyn. Tuntuu paremmalta selälle.

 

[rapeltaja]

Epäkkäitten päällä. Ei niin korkeella kuitenkaan että niskaan painais. Alussa se voi tuntua vähän ikävältä mut äkkiä siihen tottuu.

Meinas alussa itellä itku tulla kun vaihdoin low bar - kyykystä high bariin. Kolmannen kerran jälkeen ei enää sattunu. :D

E: Hidas

 

[Arska]

Epäkkäitten päällä. Ei niin korkeella kuitenkaan että niskaan painais. Alussa se voi tuntua vähän ikävältä mut äkkiä siihen tottuu.

Meinas alussa itellä itku tulla kun vaihdoin low bar - kyykystä high bariin. Kolmannen kerran jälkeen ei enää sattunu. :D
s

Taitaa olla pakko siirtyä tuohon hi-bar, olkapäät ei tykkää low-bar. Miten treenipainoihin vaikutti, siis kun olit oppinut uuden paikan?

 

[rapeltaja]

Saman verran mä pystyn kyykkäämään ykkösen maksimissa.
Ainoo ero on oikeestaan itellä se, että ei pysty vääntäämään niitä kyykkyjä loppuun samalla tavalla kun low barilla. Se joko nousee suht helposti tai ei tuu ollenkaan. Pitäis vissiin saada keskikroppaa vahvemmaks.

 

[Slrt]

Omalla kohdalla low-bar rassasi enemmän kyynärpäitä ja olkapäitä. Joskus jopa siihen pisteeseen että kyynärpäällä ei voinut enää loppupäivänä tehdä mitään.

 

[Helios]

Teitte jotain traagisesti väärin. Varmaan selkä liian pystyssä, jolloin paino laskeutui enemmän käsille kuin selälle. Pystyselkä on high bar -tyylistä.

 

[Arska]

Teitte jotain traagisesti väärin. Varmaan selkä liian pystyssä, jolloin paino laskeutui enemmän käsille kuin selälle. Pystyselkä on high bar -tyylistä.

Enpä usko jos viittasit viestiini, low-barissa kädet vaan on alempana kuin myös tanko. Olkapäihin tulee silloin enemmän rasitusta, en itse kyllä saisi edes tankoa pysymään siellä pystyselällä. Tiedän kyllä mitä ajat takaa, joskus niin käynytkin, tanko alkaa valua käsille.

 

[Vurki]

Kannattee muuten omistaa epäkkäät enne ku alkaa tekee sitä, jos haluaa välttää kipua epäkkäissä. Kai siihen tottuu, itellä meni kuukausi tottua siihen koska ei mitään epäkkäitä ollut.

Vaihdoin low bar -kyykkyyn. Tuntuu paremmalta selälle.

Itekkään en koskaan saanut high-baria toimimaan... mutta todennäköisesti vaan evotin, sitä paitsi en ollut kärsivällinen.