Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Mutta, jos ne menee liikkuu varpaiden yli kun olet pohjassa niin silloin takareitesi ovat lepotilassa/rentoutuneina ja tekee koko roskasta vaikeampaa ku ne pitää jännittää sieltä sitte uudestaan..
Osaako kukaan sanoa, mistä tämä johtuu? Eli mavessa on jo toisen kerran käynyt max-4 sarjaa tehdessä näin: vika toisto irtoaa lattiasta, mutta jumittuu polviin ikuisuudelta tuntuvaksi ajaksi. Koska aikaa on kulunut jo ikuisuus, osa paineista ehtii hävitä, ja yläselkä taipuu ihan notkolle. Yläselän mutkaantumisen seurauksena saan kuitenkin tangon kiskottua ylös polvia pitkin, ja vietyä lantion eteen. Se mitä en tajua, on että millä tavalla pidon menettäminen keskivartalosta AUTTAA saamaan vikan toiston ylös?
Tai johtuuko toi siitä, että kun tanko jumittuu polviin pitkäksi aikaa, se myös ehtii karata liian kauaksi jaloista ja yläselän päästäminen löysäksi mahdollistaa tangon vetämisen takaisin kroppaa päin? Tää kuulostaa varmaan aika sekavalta. Treenin jälkeen oli selkä aika kipeä, eli jotain tein väärin. Mave on siinä mielessä kyykkyä riskialttiimpi liike, että ainakin itselläni ego saa helpommin vallan, kun ei tarvi pelätä jäävänsä rautojen alle, jos epäonnistuu.
Tarkoititkohan jotain tällaista? Kun keskivartalosta loppuu voima, niin polvet koukistuu uudestaan, kroppa nousee pystyyn ja pystytään käyttämään jalkoja paremmin hyödyksi. Periaatteessa tämä on huijausta, eikä ole hyväksytty tapa nostaa kisoissa.
Nyt meni kyllä jo aikalailla ohi ketjun aiheen
Itselläni pahensi polvea box-kyykky. Oli tosin hieman vajaa kyykky penkin korkeuden vuoksi, joka voi vaikuttaa asiaan...
Ja mun selkää alkaa särkemään pelkästään ajatus istumisesta kyykkypainot niskassa
Se mitä en tajua, on että millä tavalla pidon menettäminen keskivartalosta AUTTAA saamaan vikan toiston ylös?
Sun selän antaessa periksi ja pyöristyessä alakropan nivelkulmat pääsevät selän kustannuksella parempiin asentoihin voimantuoton kannalta ja täten ne pääsevät siitä vaikeimmasta eli jumituskohdasta ohi. Varmaan sanomattakin selvää, ettei tätä tyyliä kovin paljoa kannata harrastaa. Sen sijaan kannattaa keskittyä jumituskohdan kehittämiseen vaikkapa pukkivedolla polven alta, tavallisen vetelyn ohella.
Näin ainakin mun logiikallani.
miksi vihloo polvia prässissä ja hack kyykyssä? oon koittanu eri asentoja
Mun mielestäni maven pitäis mavea tekemällä parantua, mutta kyllä se kyykkäämälläkin paranee. Onhan se paljon kiinni alaosastosta. Niinku sanoit, se nosto jäi polviin pitkäksi aikaa ja selkä ei enää jaksanut pysyä kasassa. Toisin sanottuna pakaroiden ja takareisien ollessa liian heikot, ei nosto tullut ylös tarpeeksi nopeasti, itse asiassa se ei olis välttämättä tullut ollenkaan polvien yli jos selkä ei olis pettänyt. Aina heikoin lenkki ei oo se joka pettää ekana. Kyykkykään ei sitäpaitsi jätä keskivartaloa kylmäksi.
Mitä mieltä olette, onko kyykkytuloksen nostaminen varmin tapa saada mave nousuun, vai ovatko pukeilta vedot ja ns. osatoistot parempia? Tarviiko jalkavoimia (=kyykkyä) mavessa edes mihinkään, kun selkä ja keskivartalo on kuitenkin yleensä se heikko lenkki? Kokeilin 220 kg ykköstä kerran, ei liikkunut ollenkaan. Se ainakin oli ilmeisesti jalkavoimien puutteesta johtuvaa.
niin, mutta kun haluaisin kuitenkin jotain liikettä tehä jaloille ettei joudu vaa ojent ja kouk tekee laitteessa.. ja jos kerran prässissä JA hackissa vihloo, nii sattuu polvia jo normi kyykyn ajatteleminenJospa ne ei vain sovi sulle (?) Itse myös moneen kertaan koittanu ängetä Hack-kyykyn ohjelmaan ja aina todennut, että aiheuttaa enemmän kipua kuin tuntumaa lihakseen. Aikani tahkosin ja sitten tajusin, että onhan niitä muitakin liikkeitä ;)
