Oon nyt alkanut tota kyykkyä tekemään enemmän ja enemmän ja korvannut sillä treeniohjelmasta jalkaprässin, mutta silti tarvisin vähän tekniikkakonsultointia.
Mulla on siis ongelmana se, että en ole aivan varma, pitäisikö kyykyssä ottaa ala-asennossa tarkoituksellinen pieni etukeno vai pyrkiä pitämään selkä suorassa ja melkein pystyasennossa. Pystyasennossa itsellä tulee ongelmaksi vain se, että monesti viimeisillä toistoilla jalat jää n. 90° kulmaan pysähdyksiin ja siinä saa vääntää oikein kunnolla, että saa liikkeen jatkumaan. Jos taas ottaa lievän etukenon, niin sitä ei tapahdu. Tiedän kyllä, että kyykyssä voi ns. kusettaa ottamalla järkyttävän etukenon siinä nousun alkuvaiheessa hei'aamalla, mutta mun tapauksessa siitä ei ole kyse. Tarkoitus olisi vain oppia tekemään liike oikein.
Siis joudut nojaamaan eteenpäin, jotta kantapäät pysyisivät lattiassa??? Yleensähän etunoja johtaa nimenomaan varpaisille tai jopa nenälleen. Venyttele lonkat ja nivuset kunnolla ja levit enemmän polvia nostossa. Jos polvet ovat lähekkäin, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin nojata eteenpäin. Ja tällöin kuorma siirtyy alaselälle.
