. Myötistä myös, jos porukka oikeesti lopettaa jonkun asian tekemisen, koska lukevat jonkun cherry pickatun artikkelin. Luolamiestason logiikkaa.
View: https://www.instagram.com/p/DDPfsYVuJ7G/
Tää on pelle jätkä tää Joel, mut mitä ootte mieltä ton lääkärin analyysista? Ylipäätänsä onko lääkäri, joka tuskin kahvikuppia painavampaa nostanut ikinä, ekspertti tällasessa käytännön asiassa? PS. missä helvetissä oli tonki väitteen argumentit? Mikään ei herätä enemmän uskottavuutta, ku tyhjät väitteet ilman mitään oikeeta perustelua
Sama. Tai jos pitäis tolleen kyykätä, ni ei todellakaan samalla lähes täysin pystysuoralla selällä miten teen high bar syväkyykyt. Selkä 45 asteessa low bar mekaanikalla toi asento vois tuntua ihan ok, & siirtää rasitusta suoraan omilta polvilta pois. Parhaalta omille polville tuntuu, ku saa polvia ihan vitusti varpaiden yli. Kyykätessä tulee aina availtua nilkkoja samal, et sais ton suotuisan efektin käyttöön. Tolla dorsifleksiolla tapahtuu käytännössä niin, että mun polvissa ei tunnu mitään painetta. Yhdistän tän jonkun sortin yliliikkuvuuteen tjs. ja toi tekee ehkä siinä mielessä kyykystä ''vaikeemman'', että ei välttämättä pysy sellanen jännite reisissä, mikä 90 asteen kyykyissä on aina läsnä. Eli esim. syväkyykky stopilla pohjassa tuntuu enemmän siltä, et se lähtee tyhjiltä käyntiin. Vertaisin tota efektiä vaikka ranskalaiseen punnerrukseen. Jos teen tangolla otalle, ni ojentajissa pysyy kovin jännite, & liike lähtee lähes täysin pelkillä ojentajilla. Jos vien tangon alemmas pään taakke(ilman että se isompi liikerata tulee olkapäitä laskemalla, vaan lähinnä kyynärpäät taipuu vaan enemmän), ni ojentajaan tulee ehkä vähän isompi venytys. Mutta se kovin paine ojentajilta häviää samalla tietyl tapaa.
No ei mee ollenkaan näin. Ihan sama millä tavotteilla treenaa, ni 100% ihmisistä saa eniten rautaa johki haltijatanssi varttikyykky pyllistykseen. Progressioon kuuluu aika paljo muutaki ku pelkkä raudan määrä tangossa. Jos nyt oikeen pitää yleistää, ni paras kyykky on objektiivisesti se, mikä kehittää isoimmat & voimakkaimmat reidet, & tekee susta pätevimmän kaikissa muissaki kyykyn muodoissa. Varttikyykky se ei oo missään todellisuudessa, vaikka tangos olis mitä.
Nojuu saleilla näkee aivan liikaa näitä missä painot nousee ja liikerata vain vähenee sitä myöten
Juu mut ''yhtää syvemmälle, ni räjähtää heti lumpiot paskaks''. Ja ''tää kehittää ponnistusvoimaa''--->käy pari kertaa viikos lenkillä todellisuudessa, ni vähän lajitreeniä lol. Porukkaa on peloteltu näiden kaikkien parhaiden liikkeiden suhteen nii antaumuksella, et täytyy elää pelossa :/.
Moni ei myöskään pysty nöyrtymään alkuun painojen kanssa ja jatkossa vaan himo saada rautaa tankoon on liian iso.
No just vähän aikaa sitten näin isän kehaisseen pojalleen että ”hyvä, siinä meni 60 kiloa” penkissä. Paitsi ettei mennyt, kun lähti varmaan ylöspäin tanko ennen kuin oli puolessa välissä liikerataa, ja tuli kädet vapisten juuri ja juuri ylös. Sankariparin saaga jatkui siten, että poika laittoi 5kg lisää, ja se ei sitten noussutkaan. Yleensä ihmiset jättää painojen lisäämisen siihen, mutta tämä laittoi vielä toiset 5kg lisää, ja ratkaisi voimanpuutteen lyhentämällä liikerataa johonkin 1/3-1/4:ään. Tekniikka oli ihan hirveä, tanko ihan vinossa. Ja isäoletettu kannusti varmistajan ominaisuudessa. Samahan se on mitä ihmiset itelleen tekee, mutta ei ketään sais tolleen opettaa.
Hear! hear!
En tiiä miten oli rautakaudella
, mut 99.5874% ajasta ku porukka vinkuu, että joo tolleen/tälleen ei saa tehä liikettä X, koska helvetin portit aukee, ni nämä ihmiset eivät kykenisi edes tekemään sitä asiaa millään tasolla jota kritisoivat. Joten--->''trust me bro'' mutuilua, ellei selkeää kenttädataa heillä. Tuskin oon 10 vuoden sisällä nähny edes 10kpl oikeesti syvää kyykkyä. Puol senttii alle ysikympin ei lasketa. Kankeus on kansantauti. Mulle ihan sama miten porukka jonkun liikkeen tekee. Nää mua onnistuu kuitenki aina ärsyttään vitusti täs aiheessa: A) pädetään jossain asiassa, missä oma pätevyys/kokemus 0/5, & B) aliarvioidaan ihmiskehon potentiaali ihan vitun alakanttiin. Pelätään kaikkea vähänkään ''rankempaa'', & paikat hajoo alta aikayksikön, ellei paskat housussa seurata jäykkää protokollaa.
