Kyykky- ja mavekyssäreitä
- Keskustelun aloittaja munkkendal
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 4.9.2017
- Viestejä
- 1 369
Kelle sanoit, mun liikkuvuus on tarpeeksi hyvää kun pystyn ite pyyhkimään perseeni, olen joltakin kuullu, että kankeimmat saliukot ei siihen pystys vaan paskallakäynnin jälkeen olis pitäny perse pestä aina suihkulla, tiiä sitten onko totta...
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 860
vaginaattorin kuvaa kommentoin. jotku lajit vaatii enemmän liikkuvuutta ku toiset. lihaskankeus itessään ei oo hyvä juuri koskaan. heikentää palautumista ja lisää vammariskiä, ellei oo riittävä liikkuvuus omaan lajiin. vessassakäyntiinki siis pitää miettii se lajinomainen riittävä liikkuvuus.
- Liittynyt
- 4.9.2017
- Viestejä
- 1 369
Lajinomainen riittävä liikkuvuus vessassakäyntiiin, huvittavasti sanottu.
Mutta se on kyllä tosi että esim. paikkoja rikotaan monesti sillain että ensin vedetään selkä ihan jumiin isoilla raudoilla ja sitten ku noustaan sohvalta niin välilevy naksahtaa.
Ts. notkeudesta ei oo missään lajissa muuta kuin hyötyä.
Mutta se on kyllä tosi että esim. paikkoja rikotaan monesti sillain että ensin vedetään selkä ihan jumiin isoilla raudoilla ja sitten ku noustaan sohvalta niin välilevy naksahtaa.
Ts. notkeudesta ei oo missään lajissa muuta kuin hyötyä.
No niin - piti kokeilla tuota kädet selän takana yhteen. Oikea ylhäällä, ei ongelmaa. Vasen ylhäällä ja ei lähellekään, jää vajaaksi ainakin 20 cm. WTF?
Mitä tässä on tapahtunut, kyllähän tuo pari vuotta sitten meni miten päin vain. Ei nyt mikään prioriteetti, mutta voisi laittaa kuntoon. Kuinka?
Mitä tässä on tapahtunut, kyllähän tuo pari vuotta sitten meni miten päin vain. Ei nyt mikään prioriteetti, mutta voisi laittaa kuntoon. Kuinka?
- Liittynyt
- 4.9.2017
- Viestejä
- 1 369
Mulla ei mee lähellekkään, hyvä että saan niskasta kiini yläkädellä ja alakäsi ei nouse kyllä juuri yhtään napaa ylemmäs.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 860
no kunhan tekee se korjaantuu. rentoo venyttelyy säännöllisesti. lantion seudulla liikkuvuuden symmetria on tärkeempää vielä, mutta kyllä toi kannattaa kuntoon laittaa.
liika venyttely ilman lajin vaatimuksia ei sekään kyllä hyvä ole. voi heikentää voimantuottoa ja ei se ylimääränen liikkuvuus tuota siihen lajiin mitään lisäarvoa.
liika venyttely ilman lajin vaatimuksia ei sekään kyllä hyvä ole. voi heikentää voimantuottoa ja ei se ylimääränen liikkuvuus tuota siihen lajiin mitään lisäarvoa.
Vasemman olkapään ulkokierto on rajoittunut? Tuohan voi olla vasemman olkapään alueen lihasjäykkyyttä tai lihasepätasapainoa tai joissain tapauksissa nivelkapselin jäykkyyttä. Onko sivulta päin katsottuna esim. vasen olkapää edempänä kuin oikea? Tuolloin voi vaikkapa kireä pieni rintalihas vetää lapaluuta ja sitä myöten koko olkapäätä eteenpäin ja sisäkiertoon. Siinä sitten ajan myötä ulkokiertäjät heikkenee kun ovat koko ajan ääriasennossa.
Vasemmassa kädessä on ollut nyt useamman kuukauden jotain tulehdusta (?) ja särkyä ranteesta olkapäähän. Pahin kipu kyynärpään alueella ja käsivarressa. Jotain vikahan tuossa on, mutta en ole kokenut, että se olisi liikkuvuudesta rajoittunut. Itse peilistä katsoen näytän varsin symmetriseltä
. Treeni ollut viime kuukaudet aika penkkipainotteista kun em. syystä vetävät liikkeet tuottaneet kipua. Kun saan tämän räpylän kuntoon, niin jto - täältä tullaan! Ja siis en ole mikään nostaja. Riisi kotipunttailija.
Vasemmassa kädessä on ollut nyt useamman kuukauden jotain tulehdusta (?) ja särkyä ranteesta olkapäähän. Pahin kipu kyynärpään alueella ja käsivarressa. Jotain vikahan tuossa on, mutta en ole kokenut, että se olisi liikkuvuudesta rajoittunut. Itse peilistä katsoen näytän varsin symmetriseltä
Kun saan tämän räpylän kuntoon, niin jto - täältä tullaan! Ja siis en ole mikään nostaja. Riisi kotipunttailija.
Kannattaisi ehkä käydä näyttämässä asiantuntijalla jos kerran on noin kauan jatkunut. Onko tuon lisäksi mitään niskahartiaseudun jumia tai onko sormissa tai käsivarren alueella tuntopuutoksia tai puutumista? Voi olla hermopinnekin. Yksi suhteellisen yleinen aiheuttaja on TOS -syndrooma missä pienen rintalihaksen ja/tai kylkiluunkannattajalihasten kireys ahtauttaa hermopunoksen solisluun ja ylimmän kylkiluun väliin mikä oireilee usein kyseisellä puolella käsivartta alaspäin ja esim. sormissa saattaa näkyä puutumista.
Rannekanavaahtauma tutkittu. Ei kuulemma paha - viitearvo lääkärin mukaan 8 ja kympistä leikkaus. Menin nimenomaan sormien puutumisen takia tutkimaan. Sähköhoitojen ja hieronnan jäljiltä käsi parempi ja puutumista enää harvoin. Hierojan mukaan tukossa ja tulehtunut. Nyt menossa vitamiinikuuri ja säännöllinen käsittely ja tuntuu pikkuhiljaa paremmalta.
Itseasiassa se tuo oikea raaja, joka ei nouse vaakatason jälkeen selkäpuolella yhtään korkeammalle. Saattaisi olla jotain olkapään jumia, kun kiristää nyt aika hyvin.
Thanks!
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 860
ei tota kannata pitkittää, jos siellä on selkee vika eikä vaan liikkuvuudessa vähä vajautta. tiukka asenne nyt siihen kuntouttamiseen! sit tänne vaan. kyllä mun jengissä ihan normaaleja ihmisiä treenailee. omasta normaaliudesta en niin aina tiedä
Aah, jotenkin tosiaan yhdistin tuosta viestistä vian olevan nimenomaan vasemmalla kun mainitsit, että vasen ylhäällä jää väliä, mutta käyhän se tosiaan noinkin päin.
Vähän tolla leikkiny himassa, erittäin kokonaisvaltainen laite/liike. Alkuun tuli kyllä aika tasasesti etureidet, takareidet, perse, alaselkä ja yläselkä kaikki kipeeks. Hommasin kun kyykkyä yrittäessä kädet kiinni levyissä ja silti hartioita venyttää ihan liikaa. Mavekokeilutkin aiheutti jotain niska/selkäjumeja ku ei ole kokemusta ja joku tuli sanomaan että sulla on selkä aika pyöreenä kun kokeilin, niin fuck that.. Nyt sitten kokeilin pitkästä aikaa tavallista mavea, niin eihän se tuntunut enää pahalta ollenkaan, eli olin vaan ihan saatanan heikko aikasemmin ja trap-bar jotain vahvistanu...
Bodailuvinkki: trap-bar session jälkeen shruggseja ja vipareita, niin huh-huh mikä pumppi yläselälle/hartioille.
Kyllä on tutkittu kyykky ongelmaa joka nyt estää jo Mave:n kokonaan ja myös kyykyn.On hierottu jalat ja selkä,on napsuteltu nikamat läpi ja lääkäri on tutkinut ja röntgenit otettu mutta ei näy mitään,seuraavaksikko magneetti?3-4 päivää ja ruoto oikeaa ja pystyy suorassa seisoon,kyykkyreenin jälkeen on selkä n.50mm vinossa,mutta pystyy kuitenki tekeen lähes täysillä painoilla,ens viikolla tutkitaan si-niveltä?
- Liittynyt
- 21.1.2003
- Viestejä
- 2 523
Paras keksintö ikinä. Trapbar-mave yhdistää normimaven ja kyykyn hyvät puolet ilman molempien huonoja puolia. Toisaalta ottaa todella hyvin etureisiin etenkin pidemmillä sarjoilla mutta ei rasita polvia ollenkaan. Ja selkä pysyy niin hyvässä asennossa että alaselkä ei rasitu väärällä tavalla. Esim. itse kun otin trapbarilla tiukan ykkösen, selkä ei kipeytynyt yhtään, toisin kuin olisi normimavessa käynyt. Ja grippihän trapbarilla pitää helposti ilman mitään remmejä tai muuta kikkailua. Jos pitäisi valita vain yksi liike mitä tehdä niin se olisi trapbar-mave ehdottomasti.
Trapbar on kätevä myös farmarikävelyyn. Ja tietysti myös siihen alkuperäiseen tarkoitukseen eli kohautuksiin.
Oikeastaan ainoa huono puoli on että trapbareissa on monesti aika vähän tilaa levyille, jopa omillla mikkihiiripainoilla tullut välillä viimeinen levy niin lähelle tangon päätä että just ja just saa vielä jousilukon mahtumaan.
