Kyykky- ja mavekyssäreitä

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kun tuntuu tuo perse kasvavan nopeammin kuin jalat paksuuntuvan niin olis kysymys kyykystä.
Kumpi on vähemmän persettä kasvattavaa kyykkäämistä: Syvä vai 90-asteen kyykky.
Itse olen tehnyt niin syvälle kuin mahdollista...
 
hevipelle sanoi:
Kun tuntuu tuo perse kasvavan nopeammin kuin jalat paksuuntuvan niin olis kysymys kyykystä.
Kumpi on vähemmän persettä kasvattavaa kyykkäämistä: Syvä vai 90-asteen kyykky.
Itse olen tehnyt niin syvälle kuin mahdollista...
Click to expand...
90-asteen kyykky ottaa vähemmän perseeseen ja sitten kapeampi jalkojen asento aktivoi enemmän etureisiä, jos nyt en ihan päin honkia muista.
 
hevipelle sanoi:
Kun tuntuu tuo perse kasvavan nopeammin kuin jalat paksuuntuvan niin olis kysymys kyykystä.
Kumpi on vähemmän persettä kasvattavaa kyykkäämistä: Syvä vai 90-asteen kyykky.
Itse olen tehnyt niin syvälle kuin mahdollista...
Click to expand...

Koitahan vaikka esiväsyttää kintut reidenojennuksilla ennen kyykkyjä?
 
hevipelle sanoi:
Kun tuntuu tuo perse kasvavan nopeammin kuin jalat paksuuntuvan niin olis kysymys kyykystä.
Kumpi on vähemmän persettä kasvattavaa kyykkäämistä: Syvä vai 90-asteen kyykky.
Itse olen tehnyt niin syvälle kuin mahdollista...
Click to expand...


Kokeile vaihteeksi etukyykkyä, se painottuu takakyykkyyn verrattuna selvästi enemmän etureisiin.
 
Jep. Kiitoksia vastauksista. Täytyy kokeilla tota väsytystä etureisille ja etukyykkyä.
Ite tohon perseeseen en niin kiinnittäny huomiota paitsi kun sattu olee salilla paita housuissa ja näki sivuprofiilin peilistä.
Meinasin jo vaihtaa pelkkään prässiin kun emäntäkin jo huomauttelee J.Lo assista :kuola:
 
Älä kuitenkaan tee mitään esiväsytystä ennen kyykkyä. Loistava keino tuottaa itselleen jokin vamma. Kasvata mieluummin takareidet ni vähän kompensoi tuota "ongelmaa"
 
hevipelle sanoi:
Jep. Kiitoksia vastauksista. Täytyy kokeilla tota väsytystä etureisille ja etukyykkyä.
Ite tohon perseeseen en niin kiinnittäny huomiota paitsi kun sattu olee salilla paita housuissa ja näki sivuprofiilin peilistä.
Meinasin jo vaihtaa pelkkään prässiin kun emäntäkin jo huomauttelee J.Lo assista :kuola:
Click to expand...

Vähän nyt epäilen, että olisi lihasta perseessä _noin_ hurjasti. Läskiä kylläkin. Siihen ei taida kyykyn pois ottaminen auttaa vaan dieettaaminen...
 
Thomppa sanoi:
Vähän nyt epäilen, että olisi lihasta perseessä _noin_ hurjasti. Läskiä kylläkin. Siihen ei taida kyykyn pois ottaminen auttaa vaan dieettaaminen...
Click to expand...

Kyllä mä elättelenkin toiveita että se lähtis diettaamalla pienenee. Tässä onkin semmonen n.5kg:n painon pudotus menossa. 80kg --) 75kg. Mutta niinkun Fuhrer sano: takareisiin lisää lihaa tasottamaan "ongelmaa". En oo maastavetoa koskaan tehny niin onko se pakollinen että saa lihaa takareisiin? Tällä hetkellä jalkatreeni: 4xkyykky 4xprässi 4xjalankoukistus.
 
hevipelle sanoi:
Kyllä mä elättelenkin toiveita että se lähtis diettaamalla pienenee. Tässä onkin semmonen n.5kg:n painon pudotus menossa. 80kg --) 75kg. Mutta niinkun Fuhrer sano: takareisiin lisää lihaa tasottamaan "ongelmaa". En oo maastavetoa koskaan tehny niin onko se pakollinen että saa lihaa takareisiin? Tällä hetkellä jalkatreeni: 4xkyykky 4xprässi 4xjalankoukistus.
Click to expand...
Ei se nyt pakollinen ole. Suorin jaloin maastaveto on IMO takareisille paljon parempi ku normaali mave. Koukistukset on kans hyvä liike niille, ja niitähän sinä näyt tekevänkin.
 
Kokeilin tänään ensimmäistä kertaa kyykkyä ja siihen se sit jäikin. Taidan olla vain liian neiti, koska sain tehtyä vain 6 kyykkyä ja sen jälkeen niskaan sattu sen verran et oli pakko lopettaa. Onko se ihan normaalia et niskaa (tarkemmin epäkäslihas?) vihloo, kun se tanko siinä päällä on? Ja painoa oli huikeat 40kg :jahas:
 
notrub sanoi:
Kokeilin tänään ensimmäistä kertaa kyykkyä ja siihen se sit jäikin. Taidan olla vain liian neiti, koska sain tehtyä vain 6 kyykkyä ja sen jälkeen niskaan sattu sen verran et oli pakko lopettaa. Onko se ihan normaalia et niskaa (tarkemmin epäkäslihas?) vihloo, kun se tanko siinä päällä on? Ja painoa oli huikeat 40kg :jahas:
Click to expand...

No jos se tanko on niskassa niin siinä on se virhe. Laske alemmaksi sitä tankoa. http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=7912 tuolla lisää siitä.
 
notrub sanoi:
Kokeilin tänään ensimmäistä kertaa kyykkyä ja siihen se sit jäikin. Taidan olla vain liian neiti, koska sain tehtyä vain 6 kyykkyä ja sen jälkeen niskaan sattu sen verran et oli pakko lopettaa. Onko se ihan normaalia et niskaa (tarkemmin epäkäslihas?) vihloo, kun se tanko siinä päällä on? Ja painoa oli huikeat 40kg :jahas:
Click to expand...

Saliltasiko ei löydy pehmustetta tangolle? Pehmusteen kanssa on hyvä totutella kyykkyyn jos ilman käy sietämättömän kipeää, itsellä näin aloittaessa oli, luiseva niska kun oli. Nykyään voikin kyykätä jo ilman, kyllä niska siihen painoon tottuu.

edit. enkä myöskään pysty tankoa kovin alas laskemaan, kädet eivät taivu. Väkisinkin jää hiertämään niskan seudulle.
 
notrub sanoi:
Kokeilin tänään ensimmäistä kertaa kyykkyä ja siihen se sit jäikin. Taidan olla vain liian neiti, koska sain tehtyä vain 6 kyykkyä ja sen jälkeen niskaan sattu sen verran et oli pakko lopettaa. Onko se ihan normaalia et niskaa (tarkemmin epäkäslihas?) vihloo, kun se tanko siinä päällä on? Ja painoa oli huikeat 40kg :jahas:
Click to expand...
Ei ainakaan mulla ole ikinä millään raudoilla vihlonut. Etsi oikea kohta johon laitat sen tangon.. Monilla kavereilla on kans hankaluuksia kyykätä kun muka sattuu niskaan, mutta mulla ei ainakaan tunnu missään..
 
fScape sanoi:
Saliltasiko ei löydy pehmustetta tangolle? Pehmusteen kanssa on hyvä totutella kyykkyyn jos ilman käy sietämättömän kipeää, itsellä näin aloittaessa oli, luiseva niska kun oli. Nykyään voikin kyykätä jo ilman, kyllä niska siihen painoon tottuu.

edit. enkä myöskään pysty tankoa kovin alas laskemaan, kädet eivät taivu. Väkisinkin jää hiertämään niskan seudulle.
Click to expand...
Ei löydy, koska on ennemminki pommisuoja missä on tankoja ja levypainoja. Täytyy varmaan paremmin katsoa tuota tangon paikkaa, jos ei muuten onnistu niin täytyy väsätä joku pehmuste.
 
Pehmuste on siitä huono ensiapu, että oikeaa paikkaa tangolle ei varmasti löydy sen kanssa. Kyllä ne lihat siihen tankoon nopeasti tottuu.
 
apulus sanoi:
Ei ainakaan mulla ole ikinä millään raudoilla vihlonut. Etsi oikea kohta johon laitat sen tangon.. Monilla kavereilla on kans hankaluuksia kyykätä kun muka sattuu niskaan, mutta mulla ei ainakaan tunnu missään..
Click to expand...


Onko se liian hankalaa laittaa se tanko sinne takaolkapäiden tuntumaan??
 
Thomppa sanoi:
Entä jos haluaa tehdä kapeampaa kyykkyä kuten itse suosin. Silloin tango on hyvin korkealla niskassa. Tähän on hyvin vaikea antaa neuvoja, koska jokainen löytää sen sopivan paikan itse.
Click to expand...

No joo, harvoin se tanko silti mun niskassa on. Tosin jos kyykkään jalat kapealta, se on useimmiten etukyykkyä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom