Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Mistäs muuten johtuu, että isommilla painoilla sarjaa tehdessä kyykkyä, etukyykkyä ja hackkyykkyä tuntuu semmonen pieni hengenahdistus tai silleen, että hengästyy parin toiston jälkeen. Ite toistoissa ei oo mitään ongelmaa, mutta yläasennossa toistojen välissä hengästyttää.
Johtuuko vaikka siitä, että lihakset vie silloin huomattavasti enenmmän happea?
Enpä tullu ajatelleeks. Thanks.
Mistähän johtuu jos kyykyssä tulee alaselkä kipeäksi. Tai ei nyt mitenkään pahasti kipeäksi, mutta sen verran että jotain pientä tuntuu. Olen kyllä kysynyt neuvoa liikkeeseen, mutta voi tietysti olla että teen sitten heti väärin kun ei ole kukaan katsomassa. Ei tosin ole ollut mitään kengiä niin voisiko siitä johtua, että sitten tulee kuitenkin vähän väärä asento tai jotain?
Suorassa, vai pystyssä?Melko varmaan lähdet "kaatumaan" eteen. Eli sun selkäs ei ole tarpeeksi suorassa. Etsi jostain videoita missä neuvotaan miten liike tehdään oikein. Siitä lähdet sitten opettelemaan ilman painoja ja mielellään jonkun kokeneen kaverin opastuksella.
Suorassa, vai pystyssä?
Vaikka aivan aloittelija olenkin ja vasta muutaman kerran kyykkyjä salilla tehnyt nii oon huomannu et jos liikaa kallistuu yläkroppa eteen niin tulee alaselkä kipeeks vaikka kuinka se selkä suorana onkin.
No mites tämä sopii sitten yhteen hip driven kanssa, kun katse pitäisi suunnata lattiaan ja lantio vie liikettä lattiasta ylös, jolloin ymmärtääkseni selkä/yläkroppa tulee enemmän vähemmän jäljessä/edessä?No se paine tulee ristiselälle. Joka ei tässä tapauksessa ole varmasti ihan suorassa, vaan lähtee siellä ala-asennossa hieman kaarelle. Siksi sitä selkää ei saa päästä liikaa eteen. Yksinkertaisimmat neuvot mitä uskaltaa antaa: Katse kattoon, tanko takaolkapäille.
No mites tämä sopii sitten yhteen hip driven kanssa, kun katse pitäisi suunnata lattiaan ja lantio vie liikettä lattiasta ylös, jolloin ymmärtääkseni selkä/yläkroppa tulee enemmän vähemmän jäljessä/edessä?
http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8
Ei ole minkäänlaista. Kerrotko minkälainen se on?
Aika erikoiselta näyttää omaan silmään. Ei suoraa pakkitreeniä, ei etureisitreeniä, ja jotain 1,5min palautuksia apuliikkeissä circuit-tyyliin. Jotenki jännää et Ed Coan ois suunnitellu tuommoisen veto-ohjelman. Varmaksi en mene sanomaan tietenkään. Ykkösiin mennään vasta viikolla 9? Enkä välttämättä ite enää kolmosia tekis nopeustreenissä vikoilla viikoilla, en kyl tekis kolmosia ollenkaan.
Kyykystä ei puhuta mitään, se ihmetytti kans aika paljon.
E: Toisaalta ko. heebelillä on vetoraudat kuitenkin vielä niin pienet että tossa vaiheessa voi toimiakkin tuommoinen.
Kiva laskuri tuohon coan/phillipi vetosysteemiin.
